Менаџмент на стрес - изнајмување мозок
Повеќе од јасно е дека стресот не може целосно да се избегне од личниот живот и компаниските активности. Сепак, важно е раководството на компанијата и секој вработен во неа, да знаат како да го намалат интензитетот и штетните ефекти на различните стресни фактори, како во однос на работата, така и во компанијата. Како да се намали стресот на работа и влијанието на сите фактори кои влијаат на продуктивноста и ниската ефикасност поради различни стресни ситуации? Следните 5 стратегии можат да ви помогнат да го ослободите стресот од работа.
1. Лична стратегија за управување со стресот
Оваа стратегија е индивидуална и важи подеднакво за сите луѓе во компанијата. Сепак, не сите луѓе се подеднакво отпорни на стрес и стресни ситуации, што зависи од повеќе фактори, како што се карактерот на човекот, полот, возраста, коефициентот на интелигенција, економската и семејната состојба и многу повеќе. Стабилните и избалансирани луѓе обично се поотпорни и полесно го толерираат дејството на разни стресори отколку во случајот на ментално нестабилни и неурамнотежени луѓе.
2. Организациска стратегија
3. Промена на начинот на живот на луѓето изложени на ризици од стрес
Како прво, станува збор за вежбање физички активности и вежби, преку кои се воведуваат нови навики во филозофијата на животот, за што е потребна многу волја, напор и самодисциплина. Преку физички активности тој гледа во стресни ситуации, а позитивната енергија е насочена кон зајакнување на имунитетот, со цел да се надминат и олеснат полесно можните стресни ситуации. Раководството на компанијата, синдикатите и безбедносната служба при работа мора да обезбедат спортски сали во кои ќе можат да спроведат „здравствена програма“ за сите вработени. Оваа програма треба да биде составен дел од деловниот план и треба да се спроведува под директен надзор на лекари, наставници за спорт и рекреација, инженери за заштита при работа и др. Промени во исхраната, преку кои голем број медицински студии покажаа дека правилната исхрана, со повеќе овошје и зеленчук, помалку сол и маснотии, значително ја зголемува отпорноста на организмот кон предизвици и стресни ситуации.
4. Примена на физиолошки техники
Меѓу физиолошките техники со кои луѓето се справуваат со стресот, најважни се медитацијата и одморот. Целта на овие техники е да им помогнат на луѓето да се борат против стресот преку релаксација, техники со кои ги забораваме и „шефот“ и „менаџерот“ и „компанијата“, а мислите се насочени кон други работи и вредности (одржување на здравјето, семејството итн.) .) Забава, игра и одмор на креативен начин, се специфични психолошки техники што човекот ги изведува без ограничувања, слободно, по своја слободна волја и задоволство, со цел радост и релаксација. Преку овие техники, луѓето активно се одмораат, што придонесува за „емоционално и ментално ослободување“, со што се забораваат непријатните стресни ситуации предизвикани од природата и природата на активностите. Преку физичка (спортска) и духовна забава (филм, театар, телевизија), луѓето наоѓаат во нив „емотивен излез“ и свежина, како пречка за полесно соочување со можни стресни ситуации во иднина.
5. Примена на когнитивни техники
Оваа техника започнува од добро познатата максима во која се вели дека „Едно лице не може да го промени светот околу нас, но може да го промени начинот на кој ќе реагира на тоа“. Ова значи дека луѓето треба да размислуваат поинаку кога станува збор за стресот, во насока на прифаќање на позитивен начин на размислување и разбирање и дека не треба да се грижат премногу и да се чувствуваат фрустрирани од одредени појави кои не тие можат да се менуваат, особено да не се грижат за „ситници“ што придонесуваат за секојдневни предизвици и иритации. Треба да се создаде силен „систем на сопирање“ што ќе ги ублажи или контролира реакциите на луѓето во стресни ситуации. Примената на когнитивните техники е исто така поврзана со потребата за управување со компанијата да вклучува надворешни консултанти, експерти за управување со стресот, да ги едуцира и запознае луѓето со сите штетни последици од стресот и како тие можат да се справат со него.
Програмата за управување со стресот треба да биде сфатена од раководството на организацијата како превенција и општа придобивка за сите вработени. Управувањето со стресот на работното место треба да биде трајна активност на менаџерите, бидејќи можните отсуства и флуктуации, како резултат на ефектите на различните стресни фактори, се многу поскапи од програмите за превенција и едукација.
| Прегледајте ги сите текстови во Базата на знаење » | Погледнете ги текстовите од оваа категорија » |
| Можеби ве интересираат овие статии | |
| Има смисла да се инвестира во знаење? | Мотивација, перформанси и наградување на вработените |
| Водете бизнис, но со насмевка на лицето | 10 познати маркетинг стратегии |
Проверете дали има повеќе места! Сесијата за регистрација 2020/21 е во тек
За да дознаете повеќе за пријавувањето, кликнете овде.