мени; ЧУДО Која храна треба да содржи најздраво можно мени
Британски научници го направија можно најздравото мени. Потребни биле години за истражувачите од Leatherhead Food Research, независна британска организација, да анализираат 4.000 реклами што ги користеле производителите и супермаркетите за да ги искушат потрошувачите.
Мени „ЧУДО”: Која храна треба да содржи најздраво можно мени (Слика: Shutterstock)
Оние кои сметаат дека е досадно да избираат здрава храна секој ден, треба да се предомислат. Менито „чудо“ вклучува серија здрава храна, дистрибуирана во трите главни оброци, но и многу закуски што можат да се јадат во текот на денот. Тој ветува дека ќе биде не само здрав, туку и апетитен, пишува Дејли меил.
"Сакавме да покажеме дека здравата храна не мора да биде досадна. Направивме десетици тестови секоја година за вкусот на храната и дојдовме до еден заклучок: колку и да е здрава храната, ако не е вкусна, тогаш не се продаварече д-р Пол Бериман, раководител на Leatherhead.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Илон Маск вели дека направил четири тестови КОВИД-19 за еден ден: два биле позитивни и два негативни. „Нешто крајно измамливо се случува“
Започната е процедура за одобрување вакцини Pfizer/BioNTech
Резултатите од претседателските избори во САД се точни, најавуваат федералните власти. Што вели Обама за наводите за измама
Јоханис, за пандемијата и економијата. Како Владата има намера да ја оживее економијата на земјата и колку пари се потребни
Менито започнува со свеж и пушен тереин од лосос, кој содржи Омега 3 и ДХА (докозахексаеноична киселина), корисни за артериите, срцето и мозокот. Теринот треба да се јаде со салата со екстра девствен прелив од маслиново масло, што е добро за одржување на нормалното ниво на холестерол.
Чинија пилешко, леќа и зеленчук е хранлив и здрав оброк, што ги исполнува условите од 80 од тестовите анализирани од истражувачи на истражувањето на храна Ледерхед. Протеините во ова јадење придонесуваат за зголемување на мускулната маса, а пантотенската киселина што содржи леќа го намалува заморот и ги подобрува менталните перформанси.
За десерт, јогурт измешан со ореви и сос од карамел без шеќер се смета за совршен за варење, забни заби и контрола на гликозата во крвта.
Присуството на гуар гума за џвакање (Е 412) во десертот може да помогне во одржување на здраво ниво на холестерол, додека лактозата помага во забрзување на цревниот транзит.
Истражувачите исто така вклучија во менито пијалок што може да ја подобри кондицијата. Неговите состојки содржат хранливи материи како калциум, цинк, железо, калиум, селен и магнезиум.
Препораките на истражувачите вклучуваат шејк со бобинки, кој се смета за оброк за диеталци. Може да помогне во слабеењето на оние кои сакаат да држат строга диета.
За ладни денови и ноќи а топло чоколадо, содржи мелатонин кој предизвикува дремливост.