Мени на еден ден од диетата за издржливост - Дан Василаче Фитнес тренер Галати

Повеќето оброци вклучуваат средна порција протеини (со дополнително масло или путер) плус зеленчук богат со растителни влакна, како што е спанаќ или аспарагус. За закуски, можете да консумирате масни млечни производи и ореви

еден

Појадок

- 4 јајца, половина авокадо

- 1-2 лажици маслиново масло

- Печен лосос со лажица маслиново масло, аспарагус со 1-2 лажици путер

- Бургер од говедско месо, без пунџа, со гарнир од зелка кимчи (1/чаша), сота од спанаќ со 2 лажици масло од сусам

- 50 грама ореви и 1/2 чаша малини

Помага при слабеење

Кетогената диета може да ви помогне побрзо да изгубите повеќе маснотии. Таа работи особено за луѓе со дијабетес или склони кон дијабетес.

Борба против рак

Прелиминарната студија покажува дека кетогената диета може да го забави прогресијата на одредени видови на рак

Подобрете ја меморијата

Постарите луѓе изложени на ризик од Алцхајмерова болест ја подобрија меморијата откако следеа кетогена диета шест недели.