Мени; Појадок; Недела
Автор на мени и фотографии: Конф. Унив. Д-р Ирина Гребенижан
1. Ова мени се препорачува и за веганска или вегетаријанска диета.
3. Мени препорачано за лица со нетолеранција на лактоза.
Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. Како и секое утро, пред да започнеме да јадеме треба да се хидрираме конзумирајќи 3 чаши обична вода - вкупно 750 мл. Потоа, можеме да земеме додатоци на храна (кои се дел од природно одржување или специфични третмани за одредена состојба), кои се земаат 20-30 минути пред оброкот. По појадокот, во еден часот или според летокот, земете ги додатоците на храната што треба да се земат после јадење.
Како недела, имаме време да подготвиме овошен сок, кој треба да го пиеме одделно од останатите јадења. Овошјето содржи јаглехидрати (фруктоза) кои лесно се асимилираат и за да не се ферментира овошен сок не треба да се пие ниту за време на оброкот, ниту веднаш по оброкот, туку пред 30 минути.
Откако ќе завршиме со чистењето на апаратот со кој го направивме сокот, можеме да ги подготвиме и останатите садови.
- обична вода 3 x 250 ml (750 ml)
-додатоци во исхраната (гемотерапевтски екстракти, хомеопати, капсули или билни таблети)
- домашна житни култури со банана и цимет
-незадолжителен незасладен зелен чај или кафе без кофеин