Мени со алкална диета - Чувајте ги килограмите и болестите - Андреја Раику

Од сите популарни диети, Палео, Кето, Даш и многу други кои добиваат сè повеќе следбеници, purewow.com ни кажува за тоа што треба да знаеме за менито и правилата за алкална диета.

Омилена во се повеќе холивудски држави, алкалната диета ветува дека ќе биде повеќе од редовна диета за слабеење, но и третман против одредени болести. Некои гласови велат дека ако го следите, можете да спречите болести, од дијабетес до рак. Прочитајте ги линиите подолу и дознајте го менито за алкална диета и како правилно да го одржувате, за да уживате во спектакуларни резултати.

Зошто алкална

Ако не сте знаеле, pH покажува дали растворот е кисел или алкален, основен. Ако pH е 0, имаме работа со кисела средина. Ако нивото на pH се искачи над 10, станува збор за алкален раствор.
Гастричните сокови, на пример, имаат pH вредност што не се издига над 3,5, што значи дека тие се доволно кисели за да промовираат варење. Од друга страна, крвта е малку алкална, со pH вредност што варира помеѓу 7,35 и 7,45.
Теоријата која стои зад диетата се однесува на тоа како одредена храна одржува балансирана pH вредност во крвта. Ова значи дека менито на алкалната диета треба да се заснова на храна со алкален потенцијал.

Мени за алкална диета е дозволено и каква храна е забранета

За да бидете сигурни дека не сте во заблуда, запишете на парче хартија и залепете го во кујната следниве трикови:

вклучете во менито, што е можно повеќе, природна, здрава, необработена храна
на главните оброци, научете да имате две третини од растителна храна и една третина од храна од животинско потекло
одлучете се за млечни производи од зеленчук
навикнете се да јадете киноа и леќата, две намирници со огромна хранлива вредност
пијте вода, но и чаеви од билки

Јадете повеќе овошје и зеленчук, соја и тофу, мрсно овошје, цели зрна. Месото е исклучено од менито, бидејќи се верува дека ја зголемува киселоста на крвта. За жал, потрошувачката на риба не се гледа поволно, бидејќи произведува и многу гастрична киселина.
Навистина лошата вест за многумина е дека кафето не е дозволено во оваа диета.