Мени во живо за храна една недела

од „Паметната кујна“ · 27.05.2017 година

Во последно време премногу често слушам многу изговори и причини зошто треба да јадеме додека сече глава што скоро бевме на работ да се откажеме од помагањето на луѓето, било тие и нашите најблиски, во овој поглед.

Од нив, оние што најмногу ми ги гребеат тапанчињата се: „Имам живот, барем да го јадам она што ми се допаѓа“, „Можеш да умреш и ако ја преминеш улицата, нема да го сторам тоа поради храната“, „Храната е сè Заминав, како би било да се откажам од тоа? „Дедото јадеше x, y, z и живееше до 80 години“, „Не можам да помогнам, премногу ми е“, „Иако јадам здраво, сепак не губам тежина“, „Храната ме прави посреќен“./ă ”бла, бла, бла.

И не, не ги слушам овие изговори најчесто од странци, но уште полошо, дури и од најблиски, блиски, кои се соочуваат со разни заболувања во кои може да има само мала промена во навиките во исхраната и, се разбира, психолошки (бидејќи во спротивно не можете да лекувате/исправувате ништо) може да им помогне повеќе да уживаат во животот, без трајно да живеат во страв од болеста.

Ги слушаме овие изговори и многу повеќе дури и ако поголемиот дел од популацијата страда од кардиоваскуларни заболувања, дебелина, дијабетес и други состојби кои се директно поврзани со начинот на исхрана. Исто така, за жал, живееме во сиромашна и неинформирана земја, каде повеќето луѓе сè уште се убедени дека за да се храните здраво, треба мало богатство.

И за крај, но не и најважно, мислам дека многумина од нас излегуваат со такви забелешки затоа што сакаме да лажеме, затоа што јадеме, поголемиот дел од времето, емоционално, многу повеќе и многу поразновидно отколку што би ни требале дека, за жал, веќе не се сакаме доволно.

Иронично, она што ме спречи да се откажам од овие изговори и бариери, сепак, не мораше да биде надворешно искуство, туку дури и здравствен проблем што ме погоди неодамна. Што дојде, се разбира, од исхраната и стресот. Така, иако јадам здрава храна поради гурманите, стресот, брзото јадење (скоро без здив) и големата количина на храна што ја користев секојдневно за да се заморам од своето тело, во еден момент тоа ме разлути. тој попушти. Ме удри по носот, ми ги фати ушите и ми покажа како и каде грешам.

Така започнав да ги коригирам своите грешки, кои ги сметав за минорни и почнав да ја гледам храната строго како гориво, а помалку како извор на задоволство.

Така се сетив зошто толку се грижам за проектот Паметната кујна, зошто морам да обрнам повеќе внимание на сите аспекти на исхраната, а не само на оние што ми одговараат, а исто така и од сите овие искуства е „роден“ и со многу упорна мисла што ме прогонува неколку денови.

Значи, чувствувам дека имам скоро морална должност да продолжам да им помагам, што е можно помалку, на други луѓе. Луѓе кои можеби немале theубопитност или време да прочитаат, тестираат и откријат информации за вистинскиот начин на јадење, што имав среќа да ги откријам во последниве години. Луѓето кои знаат, но можеби се исто толку слаби како што бев јас пред одредени искушенија. И за крај, но не и најважно, сакам да можам да им помогнам на луѓето за кои се грижам и се грижам.

Можеби не е најважната работа во телото, но тој е нашиот дом за следните години. И ние мора да го почитуваме. И не, не мора да се храните поздраво. Тоа е апсолутно ваша работа ако сакате да го направите тоа. Не ви треба здрава исхрана освен ако:

Вие сакате да живеете добар живот, но не само во теорија, туку неговиот квалитет треба да биде од таква природа;
Сакате да можете да се гледате со восхит;
Сакате да ги воспитувате своите деца здрави и образовани;
Вие сакате да бидете пример за луѓе кои се послаби од вас кои велат „Не можам“ дури и кога нивната ситуација станува критична;
Сакате да можете да уживате во животот во последен момент во потполност.

Значи, бидејќи во последните 3 години се обидов, колку што можев, да им помогнам на што повеќе луѓе да се разбудат и да имаат соодветна диета за своето тело, ќе го пробам истото со вас.

Подолу ви давам а комплетен план на исхрана за една недела (3 главни оброци/ден + идеи за ужинка и подготовка), со храна во живо, очисти, лесен за подготовка, што ќе може да ви помогне да се сетите кој е тој вкусот на вистинската храна, да се фати уште малку Верувајте си, да има повеќе енергија и во исто време да се ослободи од 2-3 кг, ако имате нешто дополнително над нормалната тежина.

Да се биде пролет е совршено време да се преплавите со витамини и да се откажете од храната што ве повредува. Немојте да мислите дека мора да продолжите да јадете суро-вегански откако ќе го завршите овој предизвик. Добро, само ако сфатите дека ви се допаѓа и дека овој стил многу добро ви одговара.

Дури и ако суровата храна не е единственото решение, сигурно е дека мора да внимаваме да вклучиме што повеќе храна од овој тип во нашето дневно мени. Бидејќи се полни со вредни хранливи материи, витамини и затоа што, на крајот, ни даваат најмногу енергија. Lifeивотот го одржува животот, нели?

Но, ако се чувствувате добро по ова искуство и сакате да продолжите да ги менувате навиките во исхраната, можете да ми пишете и ветувам дека ќе ви помогнам по овој чекор, за да го задржите вашето здравје на чинијата што е можно подолго.

Но, дотогаш, да почнеме со почетокот: можете да го преземете планот за исхрана подолу бесплатно.

Се надевам дека ви е корисно и добро ќе не прочитате.