Мени за данска диета што треба да јадете
Менито за данската диета е исклучително строго, од кое не мора да отстапувате ако сакате да добиете брзи резултати со одржување на данската диета. Многу е важно да не ја заменувате храната во менито за данска диета со други слични производи (кафе со црн чај, треска со друг асортиман на риба, итн.) Во текот на целата диета. Пред да ја следите данската диета, треба да се консултирате со специјалист, бидејќи е многу нискокалорично и растителни влакна и бара многу од вашите бубрези. Покрај тоа, луѓето со проблеми со холестерол може да имаат проблеми следејќи го менито за данска диета.
Кои резултати ги добивате со менито за данската диета?!
Данската диета гарантира дека по 13 дена ќе изгубите помеѓу 7 и 10 килограми. Ефектите од режимот на губење на тежината ќе траат 2 години, по што можете да го повторите режимот. Не можете да ја следите данската диета почесто од 2 години, освен ако не сте ги завршиле 13-те дена. Ако успеавте да го следите менито за данска диета само 7 дена, може да ја повторите програмата по една година. Но, ако сте издржале помалку од 6 дена, можете да го рестартирате режимот по 3 месеци, со согласност на специјалист и да го чувате за целиот период од 13 дена.
Мени за данска диета: Еве што треба да јадете секој ден
Ден 1
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер
Ручек: 2 варени јајца, спанаќ варен и домат
Вечера: 200 гр телешки стек со салата од зелена салата, масло и сок од лимон
2 ден
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер
Ручек: половина конзерва месо, 200 гр обесен јогурт
Вечера: 200 гр телешки стек со салата од зелена салата, масло и сок од лимон
3 ден
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 2 варени јајца, парче шунка, салата од зелена салата
Вечера: варен целер, домат, свежо овошје
4 ден
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 200мл сок од портокал, 200гр обесен јогурт
Вечера: варено јајце, рендан морков, 2-3 парчиња сирење
5 ден
Појадок: голем рендан морков со сок од лимон
Ручек: 200 гр варен треска, со сок од лимон и лажичка путер
Вечера: 200 гр стек од говедско месо, салата од зелена салата со свеж целер
6 ден
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 2 варени јајца, голем рендан морков
Вечера: половина пилешко, со салата од зелена салата, масло и сок од лимон
7 ден
Појадок: чаша чај без шеќер
Ручек: многу вода
Вечера: 200 гр мед, море
Ден 8
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер
Ручек: 2 варени јајца, спанаќ варен, домат
Вечера: 200 гр стек од говедско месо, салата од зелена салата
9 ден
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер
Ручек: половина конзерва месо, 200мл обесен јогурт
Вечера: 200 гр стек од говедско месо, салата од зелена салата
Ден 10
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 2 варени јајца, половина кутија месо, салата од зелена салата со сок од лимон
Вечера: варен целер, домат, свежо овошје
Ден 11
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 200мл сок од портокал, 200мл обесен јогурт
Вечера: варено јајце, рендан морков, 200 гр урда
Ден 12
Појадок: рендан морков со сок од лимон
Ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон и лажичка путер
Вечера: 200 гр стек од говедско месо, салата од зелена салата со целер
13 ден
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 2 варени јајца, рендан морков со сок од лимон
Вечера: 250гр пилешко, салата од зелена салата со масло и сок од лимон