Мени за објавување Мени за рецепти за објавување
Велигденски пост, долг 40 дена, е период на духовно и физичко чистење, во кој треба да бидете подобра, помирна и разбирлива личност. Понатаму, мени за објавување може да ви помогне во детоксикација на вашето тело, што ви заштедува од преработка на производи од животинско потекло.
Веројатно сте се запрашале барем еднаш во објавата „Што готвам денес?“, А одговорот беше за истата храна - компири, грав, соја, ориз, зелка. Предлагаме подолу a мени за објавување две недели, со што ќе ја диверзифицирате вашата исхрана и ќе откриете нови состојки како што се леќа, кускус, тофу, киноа итн.
Мени за пост за првата недела
Појадок: Овесна каша со суво грозје и ореви, свежо овошје
Ручек: црн грав, кесадила со соја сирење и гвакамоле (авокадо, кромид, лута пиперка, сок од лимон, домат, коријандер, сол, бибер), салата од спанаќ со портокал и сусам
Вечера: тоза и лазања од спанаќ (листови од лазања, сецкан спанаќ, меко тофу, млеко од соја, лук, сок од лимон, сос од домати, босилек, сол), сезонска салата
Појадок: јогурт од соја со боровинки и бадеми
Ручек: Печени полнети тиквички (тиквички, црвена пиперка, кромид, лук, ориз, маслиново масло, црвен пипер, сол, бибер)
Вечера: Тестенини со печурки, сезонска салата
Појадок: житарки киноа со јаболка, цимет и ванила
Ручек: Пица (маслинки, печурки, црвени пиперки, кромид, домати, пченка, сос од домати, масло, мајчина душица, босилек)
Вечера: Кафеав ориз со бриселско зелје
Појадок: смути со банана (кокосово млеко, банани, мраз, снегулки од кокос)
Ручек: Чорба од зеленчук (компири, кромид, домати, крофни, зелен магдонос, сол, бибер, црвен пипер, ким), сезонска салата
Вечера: Пире од компири (компири, тиквички, маргарин, сол) со печурки
Појадок: Овошна салата со лешници
Ручек: ќофтиња од компири (компири, кромид, брашно, масло за пржење, зачини), сезонска салата
Вечера: Ориз со домати и босилек
Појадок: Мусли од снегулки со млеко од соја
Ручек: ќофтиња со тиква (тиква, брашно, презла, лук, магдонос, кромид, сол, бибер)
Вечера: Кускус со зеленчук (кускус, моркови, целер, грашок, кромид, печурки, масло, сол, бибер)
Појадок: Палачинки (минерална вода, брашно, шеќер, масло, ванилин шеќер, сол, со фил од џем)
Ручек: Пиперки полнети со печурки и зелена боја
Вечера: Печен компир со рузмарин и салата од бела зелка
Мени за пост втора недела
Појадок: Тост со маргарин и/или џем, чај.
Ручек: Јадење боранија (боранија, кромид, моркови, целер, пиперки, масло, домати или доматна паста, лук, сол, бибер)
Вечера: Печурки полнети со кромид, бугарска пиперка, лута пиперка, лук, босилек
Појадок: Тост со маслиново паста и/или зелена боја во маслиново масло
Ручек: Полнета модар патлиџан (модар патлиџан, кромид, бибер, лук, домати во сопствениот сок, сол, бибер, црвен пипер, оригано)
Вечера: морско оревче од компири (компири, моркови, кромид, лук, магдонос, брашно, маслиново масло, сол и бибер)
Појадок: житарки од јачмен со ореви и мед
Ручек: Сармала со печурки (кисела зелка или свежа, печурки, ориз, целер, моркови, кромид, супа од домати, масло, копра, мајчина душица, ловоров лисја, сол, бибер)
Вечера: Крем супа од домати (домати, кромид, моркови, компири, сол, бибер, магдонос и босилек)
Појадок: Салата од модар патлиџан, тофу сирење, свеж зеленчук
Ручек: Чорба од печурки (печурки, кромид, бугарска пиперка, лута пиперка, лук, домати во сопствениот сок, магдонос, сол, бибер, масло), салата од зелка
Вечера: пудинг од макарони со зеленчук (макарони, моркови, целер, бугарска пиперка, масло, лук, сок од домати, сол, бибер, коријандер, оригано)
Појадок: Паштета од зеленчук (со маслинки, печурки, пиперки, итн.) Со тост
Ручек: Јадење со спанаќ со лук (спанаќ, бел кромид, супа од домати, сончогледово масло, сол, лук)
Вечера: Печена зелка (зелка, пиперки, моркови, кромид, доматно пире, мајчина душица, ким, ловорови лисја, копра, масло, сол, бибер)
Појадок: Том омлет (мелен тофу, кромид, бибер, масло, кари, печурки, зелена боја)
Ручек: Сиулама (печурки, кромид, моркови, пашканати, масло, брашно, сол, бибер, магдонос од копра)
Вечера: храна од леќа (леќа, компири, моркови, бугарска пиперка, кромид, тиквички, лук, супа, црвен пипер, сол, бибер, масло, магдонос)
Појадок: Хумус со тост
Ручек: Печена карфиол (карфиол, домати, кромид, лук, масло, сол, бибер, босилек, морско оревче, лебници, маргарин)
Вечера: Крем супа од печурки (печурки, кромид, моркови, масло, брашно, сол, бибер, магдонос, босилек)
Ова мени за објавување содржи максимум 1.800 калории на ден, но овие намирници може да ги комбинирате според вашите желби и потреби. Не заборавајте да консумирате два литра вода на ден, природни сокови и свеж, необработен зеленчук и овошје, за да имате корист од сите нивни својства.