Мени за пост за еден ден; Дана Разбоиу
Оваа година првпат славам пост. Јас сум веган и, ако сакате инспирација за посни рецепти, ќе ви дадам неколку идеи.
Многумина од вас ме замолија да напишам како изгледа моето мени за еден ден. Се надевам дека ќе ти помогне, да бидеш извор на инспирација.
Сок од зелен зеленчук. Брокула, кеale, зелено јаболко, лимон, краставица, ѓумбир и многу нане - за вкусен вкус. Би било идеално да го консумирате на празен стомак наутро, како чудесен лек. На телото му треба хидратација, дајте му здрав сок, полн со витамини и минерали.
Јас го подготвувам мојот сок навечер, го чувам во фрижидер и го загревам малку во топла вода наутро. Потоа го земам со мене во автомобилот, во контејнер со Старбакс.
Јогурт од соја со семе од чиа
Јојата со соја или кокос може да се комбинира на многу начини. Повеќе го сакам со семе од чиа, за протеини. Ги оставам семето во бадемово млеко или во вода 15 минути, додека не станат желатинозни. Потоа додадете слој од житарки без шеќер, за јаглени хидрати и влакна, и врз овошјето. Ако не е сезона на бобинки, можете да исечете мали коцки киви, јаболко или кое било друго сезонско овошје што го сакате.
Сон спанаќ со семки од тиква и семе од коноп
Двете се важни извори на растителни протеини. Можете да декорирате со цвеќиња за јадење - може да се најдат во Метро, во областа со зеленчук. Или со цвеќиња од градината, кои ги вадите од чинијата пред јадење:)
Пустина: Јагоди со 99% стопено темно чоколадо.
Вечера: супа од тиква со растителен протеин во прав
Јас користам прашок од коноп затоа што има подобар вкус. Или излупени семиња од коноп. Понекогаш дури и не ги земам семето на чинијата, ги јадам со лажичка, директно од пакувањето. Вкусен! Тие имаат вкусни протеини и маснотии. Јас ја украсувам супата со семки од тиква, коноп и цвеќиња за јадење.