Менопауза сè што треба да знаете за да бидете подготвени Јутил
Што е менопауза, како се манифестира и други корисни информации во нашата статија за менопаузата .
Менопаузата значи прекин на функцијата на јајниците, и лачење на женски полови хормони (естроген и прогестерон), како и функција на овулацијата. Менопаузата значи отсуство на менструација една година и се јавува преку „консумирање“ на бројот на фоликули во јајниците.
Кога ќе се појави
Минималната нормална возраст на појава се смета за 40 години. Пред оваа возраст, менопаузата е предвремена.
Аменореа (отсуство на менструација)
Hotешки бранови - се манифестира со многу висока сензација на топлина во главата, вратот, градите.
Вртоглавица, главоболка, мијалгија, артралгија.
Непријатност и болка при сексуален однос. Уринарни и вагинални инфекции се почести. Градите претрпуваат атрофични промени.
Остеопорозата е доцна манифестација на менопауза и е фаворизирана од диета со малку калциум и протеини, седен начин на живот, како и недостаток на изложеност на природна светлина.
Кардиоваскуларни заболувања - во менопауза, намаленото ниво на естроген може да го зголеми крвниот притисок и атеросклерозата (формирање на липидни наслаги на артерискиот wallид).
Раздразливост, ненадејни промени во расположението, замор, депресија, анксиозност, проблеми со меморијата и концентрацијата, намален капацитет за вежбање, несоница, емоционална лабилност, промени во либидото.
Зголемување на телесната тежина. Во просек, тежината на жените во менопауза се зголемува за 4-7 кг, а маснотиите се таложат главно на стомакот и колковите.
Како можеме да му помогнеме на нашето тело во менопауза:
• Преку диета богата со овошје, зеленчук и житарки. • Преку постојана физичка активност, на пример одење, аеробик, пешачење. • Користете природни лекови за да ги отстраните или подобрите симптомите. На пример, храна богата со омега 3, употреба на корен од мака или женски женшен.