Менс сана во корпора сано - КзМ
Значи, не само што постои огромна непромисленост кога станува збор за исхраната, туку и веќе култна преокупација со исхраната. Покрај тоа, идолопоклонството на телото е неконтролираното, култот на телото со индустријата за „убавина“ и инспекцијата на месо, при што здравјето понекогаш и се жртвува на манијата за виткост: Во 2006 година, бразилската манекенка Ана Каролина Рестон (21) почина од последици на анорексија; Во 2007 година, уругвајскиот модел Луисел Рамос почина од срцев удар поради неухранетост.
Во преовладувачката антихристијанска идеологија, „гревот“ генерално се гледа и се продава како нешто позитивно, за што вреди да се стремиме. Блудот многумина го поврзуваат со изразот „грешен“, но често и „добра храна“. Во едно кафуле, келнерка праша: „Тортата со или без грев“ - при што гревот се користеше како синоним за крем. За „Милка“ од Крафт Jacејкобс Сухард се вели дека е „најнежното искушение откако постоеше чоколадо“. Лангнез Игло неодамна го лансираше производот „Искушение“ од сортата сладолед „Магнум“. И во соопштението за печатот од Лангнези (06.08.2003) се рекламира: "Слатки гревови во 7 варијации. 7 пати нов магнум значи и седум пати фантастично уживање во сладолед. Страста, мрзеливоста, ненаситноста, зависта, алчноста, одмаздата и суетата се имињата на шармантните сладоледи - и со нивните извонредни состојки, навистина мора да ги имаат познавачите. Оние што сакаат да поминат убаво, на пример, најдобро им служат на декадентната „ненаситност“: Силен, двојно натопен сладолед од чоколадо во класично и бело чоколадо. Исто така, шесте други варијанти гарантираат различни вкусови за малиот грев помеѓу нив “.
На одреден начин, изреката „Mens sana in corpore sano“ има и религиозна референца, затоа што Juvenal вели во целост: „Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano“ [Ако мислите дека треба да се молите воопшто, тогаш треба барем да се молиме за физичко и ментално здравје] (Сатири 10.356). Во овој поглед, исто така не е основната изјава на Јувенал дека здравото тело е неопходен предуслов за здрав ум. Така главно се разбира и се користи изреката и не е лесно да се одрекне дека постои одредена врска помеѓу телото и умот. Размислете и за органските дефекти поврзани со психотични нарушувања. Одредени хранливи состојки се чини дека се особено корисни за активноста на мозокот (концентрација, меморија, итн.); физичката слабост што е резултат на недостаток на хранливи материи влијае и на менталните сили.
Католичко учење
Дебелина - широк пат до пропаст
Проценка на сопственото здравје
Дури и ако има најконтрадикторни позиции во однос на здравата исхрана, сепак постои прашање за здравствените и здравствените индикатори. Болест доста често извонредна согласност. Едногласните мислења не се само по себе непобитен доказ за исправноста на хипотезата, но тука степенот на веројатност честопати е сè уште поднослив.
Мала тежина/нормална тежина/прекумерна тежина
Пред неколку децении, стандардниот метод за проценка на нечија класа на тежина беше: „Висина во сантиметри минус сто“. Секој кој е висок 1,90 м може да тежи максимум 90 кг; но исто така не треба да тежи повеќе од 20% помалку. Ако сте високи 1,90 м, треба да имате најмалку 72 кг.
Најпопуларниот метод за проценка на вашата класа на тежина за неколку години веројатно ќе биде горенаведениот „Индекс на телесна маса“ (БМИ): Тежина (кг) поделена со висина (м) на квадрат: кг/м 2 . Постојат безброј страници на Интернет со соодветна скрипта за погодно пресметување. Со цел да се одреди нормалниот опсег на тежина, се пресметува висината на телото квадратно пати БМИ: м 2 х БМИ. Нормалниот опсег на тежина е БМИ од 20 до 24,9. Ако сте високи 1,90 м, треба да имате најмалку 72 кг (3,61 х 20) и максимум 90 кг (3,61 х 24,9).
Сепак, овие водечки вредности можеби ќе треба да се прилагодат според возраста, полот, структурата на мускулите, итн. Како и да е: BMI служи барем како корисен водич.
Крвен притисок и пулс
Додека високиот крвен притисок обично се нарекува исклучително распространета и исто така опасна дефект што може итно да бара терапија, „пренискиот крвен притисок“ не е секогаш класифициран како штетен. На крајот на краиштата, ако имате низок крвен притисок, веројатноста за мозочен удар и срцев удар е исто така прилично мала. Меѓутоа, ако вашиот крвен притисок е пренизок може да се чувствувате многу млитав, а снабдувањето со крв не може да биде секогаш доволно, па затоа оваа состојба веројатно не е пожелна.
Како што веќе беше кажано од горенаведениот напис од Ханс-Хајнрих Јиргенсен, не само што мерењето на крвниот притисок е склоно кон грешки, туку и проценката на „оптималниот“ крвен притисок. Главно, сепак, ќе се најдат препораки дека оптималниот крвен притисок кај возрасно лице треба да биде помеѓу 110-120 mm/hG систолен и 70-80 mm/hG дијастолен. Постојат слични флуктуации во пулсот; За некои натпреварувачки спортисти, отчукувањата на срцето во мирување се под 60 отчукувања/мин, додека вредностите за одмор до 80 генерално се сметаат за необични.
Крв
Од одредена возраст, можете да направите превентивни прегледи, вклучително и крвни тестови, на сметка на компанијата за здравствено осигурување. Соодветниот специјалист потоа ја испраќа крвта во лабораторија, и по неколку дена ќе добиете преглед вака:
Постигнете и одржувајте нормална тежина и општо здравје
Диети
Путер или маргарин? Јаболко или шунка? Јајца или спанаќ? Јогурт - да или не?
Спорт
Додатоци на храна
Секој може да извлече свои заклучоци од ова.