Менталната пракса води кон наша трансформација
Преку ментална пракса, нашата намера е канализирана и насочена само кон идеја, мисла, желба. Така, го користиме фронталниот лобус до својот максимален капацитет и имаме корист од неговите величествени факултети за да ја направиме промената што ја сакаме.
Вежбата мора да го имитира вистинското искуство со таа акција. Кога станува збор за оваа концентрација, така што ќе се гледате себеси како вршите некоја активност, менталното вежбање и реалното достигнување се една иста работа.
Автор на статијата: Психологот Никулина Георгиќ
Ти давам личен пример: Пред една недела започнав да вежбам ментално лежење во кревет како да правам гимнастика, како правам физички движења (15 минути наутро и 15 минути навечер). Визуелизирав како правам стомачни, свиткување на колена, разни движења за тонирање и слабеење. Изненадување по 6 дена се измерив и открив дека ослабев 2 кг (јадев исто цело ова време, правев околу истите тековни активности што ги правев претходно) и бев поактивна и поодморена. во текот на овие денови. Затоа, вежбав и го разбрав тоа, нашиот мозок не прави разлика помеѓу вистинско физичко дејствување и дејствување преку ментално вежбање или визуелизација.
Преку важно ментално вежбање е:
Во однос на личните промени, менталното вежбање е зачнување на јас во одредена ситуација и усвојување на поинакво однесување (или едноставно трансформација на личноста) од претходното однесување или личност.
Можеме да вежбаме когнитивно, здравје, виталност, смиреност, радост, nessубезност, сочувство, трпеливост, разбирање, одлучност итн.
На пример, имате што да направите и сте вознемирени, нетрпеливи и несигурни. Пред да дејствувате, направете нешто што сте го наумиле, визуелизирајте се како смирено и тивко, самоуверено и самоуверено, без очекувања, фокусирајќи се само на дејството што сакате да го направите. Оставам на вас да ми кажете како беше и што ви се случи.
Ментална пракса ни дава можност да создаваме ново ниво на свесност, без да направам ништо физичко, само да размислувам.
Кога се фокусираме или се фокусираме на нешто, фронталниот лобус ги ослабува активностите на другите делови на мозокот, така што тој нè одвраќа и можеме да останеме фокусирани само на таа идеја. Колку повеќе останувате фокусирани, толку повеќе почнувате да верувате во она што навистина го сакате и така се појавува нова нервна мрежа. Бидејќи се наоѓа во вистински фокус, фронталниот лобус бара тишина и затоа што е „спроводникот“ на целиот мозок на сите нервни центри и области на мозокот што не вознемируваше да се смириме и како да е нашата свест да ги напушта другите кола и да започне да работи на градење новата мрежа (идеи, желба) на која се фокусираме во тој момент.
Кога ќе се осигураме дека го насочуваме нашето внимание, има значителни промени во нашата мозочна активност и перцепција. Во овие моменти на длабок фокус во кој звуците навистина престанаа, можеме да научиме и да го смениме нормалното функционирање на мозокот и имплицитно на умот.
Кога вежбаме ментално, се активираат постојните кола поврзани со информациите што ги практикуваме и како што вели законот за повторување, нервните клетки кои се активираат заедно завршуваат меѓусебно поврзани. Во моментот кога тие се активираат во новиот сет на кола и се активираат, ние произведуваме свест и знаеме дека поради големиот број на синаптички врски што можеме да ги создадеме, имаме бесконечни нивоа на свест што мозокот може да ги произведе по команда на Божественото Јас.
Со ментално вежбање на сите идни активности ги загреваме придружните нервни кола, и како резултат, веќе ја формиравме менталната рамка на победникот. Замислете каква разлика би имало во нашето секојдневие ако вежбаме како да бидеме среќни, весели, задоволни, исполнети, итн.
Ако веќе не ги активираме невроните на гневот, тагата, раздразливоста, лутината, стравот, тие повеќе не се меѓусебно поврзани, што значи дека се фокусираме на специфични прашања како што се кој и како сакаме да бидеме, и започнуваме со ментална пракса да ментална слика на новата личност под очите на фронталниот лобус, преку когнитивен напор (фокус) не само што можеме да создадеме нови нервни кола, туку можеме да се ослободиме и од крутите врски што не држат во рутина, недостаток на креативност, страдање.
Со ментално вежбање, внимание, повторување и со активирање на нови нервни мрежи според други обрасци, можеме да утврдиме заедници на неврони да се збратимат во нови комбинации, да создадеме ново ниво на свест како трпеливост, нежност, радост, loveубов, прошка итн. - и секоја држава што сакаме да ја претвориме во став.
Менталното вежбање на личноста што ја посакуваме, всушност не е ништо друго освен евокација за тоа како можеме да станеме тоа повисоко суштество што го посакуваме, засновано на наученото и запаметеното. Кога комбинираме нови нервни мрежи за активирање, во различни низи, модели и комбинации, создаваме ново ниво на свест. И бидејќи умот се јавува кога мозокот е во акција, колку повеќе се фокусираме, толку повеќе ум создаваме и се шириме кон неограничениот ум на Бога.
Во моментот кога создаваме нов ум, правиме квантен скок преку кој започнуваме да формираме нов мозок. Кога создаваме нов мозок, нашата архитектура на мозокот се претвора во посовршени и еволуирани нервни кола, старите обрасци се отстрануваат, така што новоформираниот мозок пренесува нови сигнали до клетките во телото и телото се менува во нов. Значи, пораките во мозокот доведуваат до клеточна трансформација што доведува до формирање на внатрешен став (смиреност, мир, трпеливост, среќа, радост, радост, исполнетост и сл.) Што свесно ја сакаме. Ви посакувам повеќе работа со вас за создавање нови нервни мрежи за ваша промена во радост. Почитувано