Мерење на БИА (дел 1)
Многу луѓе се прашуваат зошто добиваат на тежина додека вежбаат, или дека тежината останува иста. Само скалите не покажуваат како се менува составот на телото преку движење. Анализата на биоелектрична импеданса (кратко анализа на БИА) е идеална за ова!
Автор: Лиза Баумгартнер, BBSc
Објавено: 04.06.2019 | 10:56 часот
Анализа на биоелектрична импеданса (БИА) е научно признат и исклучително точен метод за мерење на составот на телото Мускулна маса, масна маса и вода.
1) Што точно се подразбира под мерење на БИА?
Мерењето на БИА ја мери отпорноста на телото. Анализата на биоелектрична импеданса се заснова на различната спроводливост на ткивните типови во човечкиот организам. Коските и телесните масти се многу слаби спроводници, а скелетните мускули се добри спроводници за електрични импулси поради нивната висока содржина на вода и електролити.
Струјата потребна за ова, што тече низ телото, е толку мала што е апсолутно незабележлива. Важно: Луѓето со пејсмејкери и бремени жени се исклучени од мерењето!
2) Како работи мерењето на БИА?
Електродите се лепат на рацете и нозете и по кратко време се добива резултат од мерење, вклучувајќи проценка. Мерењето е целосно безболно и потребно е малку време. Врз основа на резултатот од мерењето, личната нутриционистичка терапевтска цел може да се координира уште подобро. Мерењето на БИА е особено корисно и се препорачува при долготрајна нега, бидејќи вежбањето и оптималната исхрана може да имаат позитивен ефект врз измерените вредности.
3) Предности на мерењето на БИА
- За разлика од скалите, мерењето на БИА разликува како е составена тежината: Се прави разлика помеѓу мускулната маса и масното ткиво. Нутриционистичкиот статус не треба да се проценува според тежината или БМИ, туку според составот на телото.
- Идеален опсег на тежина: Идеалниот опсег на тежина се одредува земајќи ја предвид индивидуалната структура на телото.
- Баланс на вода: Мерењето дава прецизни информации за рамнотежата на водата во организмот.
- Контрола на успехот: Мерењето на БИА е идеално погодно за контрола на успехот на индивидуалните цели како што се градење на мускулите и/или губење на маснотии.
4) Дали може да се подготвите за мерење на БИА?
Оптималната подготовка за мерењето БИА овозможува прецизни резултати од мерењето:
- Не јадете или пиете најмалку 2 часа претходно
- Не ставајте крем на рацете и нозете на денот на мерењето (адхезија на електродите)
- Испразнете го мочниот меур пред да измерите
- Нема спорт непосредно пред мерењето
- Нема сауни пред мерењето (загуба на вода)
- Во случај на болести со зголемена телесна температура, резултатите од мерењето се фалсификувани
Што значат резултатите од БИА и како да ги протолкувате, можете да дознаете во Дел 2!
Добредојдовте во KiloCoach!
KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.
Пресметајте го вашиот БМИ
придобивки
- Слабејте без глад
- Нема диетални услови
- Без јо-јо ефект
- Со поддршка на експерти
- Мотивирачка заедница
Научни студии
Промена во однесувањето на здравјето со помош на програма за слабеење преку Интернет
KiloCoach continu континуирано се оценува
KiloCoach работи
