Мерење на метаболизам
Зошто да се специјализирате за метаболизам на маснотии во мирување?
За да може успешно да се губат телесната тежина, треба да се знае дали метаболизмот согорува калории преку шеќер или преку масни наслаги, каде е метаболичката стапка на личен одмор и колку кислород од здивот стигнува до клетките. Ефикасно можете да ги намалите телесните масти само доколку претежно сте во метаболизмот на мастите.
Резултатот од метаболичкото мерење со анализа на воздухот што го дишете создава основа за ова. Колку подобро се поставува метаболизмот, толку повеќе маснотии се согоруваат за време на фазата на одмор. Мерењето е споредливо со тестот за емисија на издувни гасови на автомобил. Ако моторот е чист и добро прилагоден, енергијата (бензин) се согорува оптимално. Има само неколку емисии на штетни гасови, автомобилот има целосна моќност и мала потрошувачка. Покрај тоа, ова исто така ја зголемува километражата (животниот век) на моторот.
Дали сакате да согорувате маснотии 24 часа на ден?
Дали знаевте дека согорувањето на мастите обично е ограничено на неколку часа неделно за време на вежбање? За споредба, фазата на одмор е значително подолга и првенствено го одредува успехот во управувањето со тежината и квалитетот и времетраењето на регенерацијата по вежбање. Решението е да го измерите метаболизмот во мирување.
Зошто вагите мируваат?
Тогаш сте во добро друштво. Сепак, повеќето напори пропаѓаат или првичните успеси во исхраната не можат да се одржат. Нашиот организам очигледно е премногу рафиниран. Или да речеме дека е програмирано да преживее многу илјадници години.
Јадете помалку? Добро, тогаш вашето тело едноставно ќе користи помалку. Јадете повеќе? Тогаш веројатно веднаш ќе се здебелите, што вагите безмилосно ви го докажуваат.
Има само еден излез! Треба да влезете во ефективен метаболизам на маснотиите. Ова значи дека најголемиот дел од вашата дневна енергија ја добивате од телесните масти, а помалку од јаглехидратите во храната. Само тогаш природно ќе ја изгубите телесната тежина и ќе се чувствувате витално.