Мерка и пол помалку за облеката по два месеци # АкваБиксинг; Јоана Думитраче
2018 година беше добра за мене и професионално и лично. Но, во поглавјето # Моето телоПатување, работите не одеа како што треба. За жал, годината ја започнав со нова криза во грбот, која не само што ме држеше во кревет долго време, туку и ме држеше подалеку од спортот неколку месеци. Оние што не поминале низ таков процес можеби не разбираат колку е потребно напор за да се одржи резултатот (во мојот случај скоро 40 килограми изгубени преку спорт и здрава исхрана) и дека за жал овој процес не е само епизода што завршува откако ќе ги постигнете своите цели. Забележав со многу болка, а понекогаш дури и фрустрација, дека ако ја релаксирам диетата и спортската програма, килограмите се враќаа многу побрзо отколку што ги изгубив.
2018 година беше плато-година за мене. Тоа беше година во која влегов со 4 кг повеќе, во која влегов со не многу силна психа и во која одев 5 кг горе-долу многу месеци по ред. Тоа беше година во која забележав дека иако имам периоди во кои работам многу повеќе од оние околу мене, моите резултати се најслаби. Но, во исто време, тоа беше година во која не се предадов. Мислам дека на ова најмногу се гордеам: дека три и пол години откако тргнав со # МоетоБодиско патување успеав да го подобрам квалитетот на животот преку спорт и здрава исхрана и дека не се откажував дури и ако некогаш одев мали чекори, а понекогаш и со поголеми чекори. Покрај тоа, фактот дека многумина од вас се чувствуваа мотивирани да направат подобрувања во вашиот сопствен живот ми даде поттик на енергија и мотивација.
На крајот на октомври, мојата пријателка Бјанка ми раскажа за Аква велосипедизам, нов начин на вежбање без притисок врз зглобовите и без премногу напор. Ми требаше нешто ново во мојата рутина, нешто што ќе ме возбуди, што ќе ми донесе некои резултати за пократко време ако е можно и ќе ме извлече од оваа фаза на сетот од кој чувствував дека не можам повеќе излези.
Значи, дојдов до Освежи терапија - шик бутик спа центар во центарот на Букурешт, кој става голем акцент на заздравувачкиот ефект на човечкиот допир за време на терапиите. Ова го велам затоа што на Refresh терапијата исто така можете да имате корист од низа терапии и масажи наменети да ве опуштат, да ве обликуваат или дури и да ве лекуваат. Но, ве поканувам да прочитате повеќе за понудените услуги овде.
Програмата што ја следев од почетокот на ноември 2018 година беше следново: 3 сесии на Аква велосипедизам неделно проследено со состанок на ремоделирање масажа со стапчиња од бамбус. Лилијана Паланита, основач на Refresh терапија, има над 12 години искуство во оваа област и е специјализирана за лекување терапии како што се Shiatsu или Bowen, така што без оглед на вашата цел (реновирање на телото, релаксација, намалување на стресот, намалување на болката во грбот, мускули, глава и сл.), тука ќе го најдете решението. Јас ги тестирав сите видови на масажа и секогаш го напуштав тоа место, чувствувајќи се многу подобро и многу поенергично. Исто така, сакам да знаете дека направив ремоделирање на масажа со стапчиња од бамбус по секоја сесија на Аква велосипедизам и со Лилијана и со Мари - вториот спа-терапевт. Лилијана и Мари се пријатели повеќе од 30 години, па сфаќате колку е добра соработката меѓу нив и колку е убава атмосферата во центарот.
Пред да ви кажам накратко кои се главните предности на двете терапии, сакам да ви кажам дека во текот на ноември-декември 2018 година продолжив да имам урамнотежена исхрана и редовно одев во теретана. Само што имав толку многу енергија и мотивација!
Кога видов дека можам да согорам помеѓу 400 и 500 килокалории за 45 минути, едноставно се чувствував уште поинспирирано да се држам до програмата што ќе ми ги донесе посакуваните резултати.
Сесија Аква велосипедизам вклучува педалирање 45 минути со дадено темпо под вода. Иако напорот вложен за педалирање под вода е многу поголем (така согорувате многу повеќе калории отколку на обичен велосипед), не го чувствувате толку силно и не вршите притисок врз зглобовите. Тоа е како дар од Бога! Ова време на движење нема контраиндикации. И кога станува збор за хигиена, не мора да се грижите бидејќи водата во базенот се менува за секој клиент, а базенот се санира со специјални решенија.
Предизвикот што го фрлив на бањата Refresh Therapy на почетокот беше да влезам во овој пар фармерки со големина 42 до Божиќ. Искрено, и јас не мислев дека е можно, но се чини дека кога се чувствувате добро, ја добивате целата поддршка, вие сте постојан (не пропуштив ниту еден состанок) и ја гледате вашата цел многу јасно, не можете да не успеете.
Оваа фармерка ми ја донесе сестра ми од Лондон на почетокот на 2018. И тогаш не ми се допадна, но тоа беше и целта: да ме мотивира да изгубам уште неколку килограми. Како што минуваа месеците и забележав дека се повеќе се оддалечувам од својата цел, малку се вознемирив и едноставно поверував дека нема да успеам. Но, успеав и покрај тоа што бараше напор и доследност, не можам да кажам дека беше толку тешко како што очекував. Понекогаш е добро малку да ја смените стратегијата.
Аквабик или аква велосипедизам вклучува возење велосипед 45 минути на подводен велосипед. Тоа е форма на тренинг што ја развива вашата физичка издржливост, но има и релаксирачки ефект. Ако до сега бегавте од одење во теретана затоа што напорот ви се чинеше премногу тежок, на аквабик во Refresh Therapy ќе дојдете. Бидејќи комбинира хидромасажа, хромотерапија, озонска терапија и есенцијални масла, сесијата за аквабик е повеќе пријатна отколку што некогаш сте замислувале.
придобивки:
-тоа е форма на движење што не врши притисок врз зглобовите;
-ви помага да изгубите тежина и брзо да ја преобликувате фигурата;
-ја подобрува циркулацијата на лимфата, намалувајќи го задржувањето на водата;
-го намалува целулитот;
-бидејќи не чувствувате напор, нема да ги откажете состаноците затоа што сте премногу уморни од канцеларијата;
-ве енергизира;
-ви дава чувство на благосостојба.
БАМБУК СТИК МАСАА
Кога се соочувате со целулит или сакате да ја преобликувате фигурата, добро познатата масажа со стапчиња од бамбус е токму она што ви треба за да го решите проблемот. И покрај тоа што многу жени се плашат да го пробаат од страв од болка, имаме добри вести. Кога правилно се изведува масажа со стапчиња од бамбус, тоа не боли.
придобивки:
-го елиминира целулитот;
-ја тонизира кожата;
-ја подобрува текстурата на кожата;
-значително придонесува за брзо обликување на телото
И дека ја достигнавме целта од минатата година, така да знаете дека не застануваме тука. Лилијана ми се јави од Свети Јован за да ми посака среќен роденден!, Но и да ме праша која е нашата следна цел. Не морав да размислувам долго бидејќи веќе го имав на ум: црвен комбинезон со големина 40.
Дозволете ми да ви ја раскажам приказната за овој комбинезон: во декември 2017 година го видов овој комбинезон на себе Инстаграм на Ана Мородан. Моето срце само стоеше мирно кога го видов и копнеев по него. Видов дека ја обележал сликата и дека е од H&M.
На крајот на јануари 2018 година, кога можев физички да влезам и да излезам од куќата, отидов на мајка ми на шопинг во трговскиот центар и налетав на овој комбинезон. Имаше само еден, со големина 40. Не се сеќавам дека некогаш сум носел големина 40, особено затоа што во 2015 година кога започнав #MyBodyJourney носев големина 52 на облеката. Но, јас го зедов тоа! Барем нека ми бидат среќни очите и сè уште сакав да го имам (на жени!). Ми изгледаше минијатурно и никогаш не замислував дека некогаш ќе влезам во тоа. Всушност, размислував да одам со неа на работилница и да направам слична. Тоа беше за планот. Но, сега се чувствувам како да можев да влезам во ова. Како и да е, фактот што успеав да влезам и само тоа ме прави да се чувствувам добро. Значи, ова е нашата нова (моја и освежителна терапија) цел. Држете ги тупаниците!
И благодарам Ана Мородан за инспирацијата! Не само облека, туку дека сте убав човек и живеете убаво.