Месец без алкохол Ова се случува со вашето тело - Бизнис инсајдер
Пост: Ова е она што ви се случува кога ќе престанете да пиете алкохол еден месец
Не пијте ниту една голтка алкохол еден месец. Нема пиво после работа, нема чаша вино после стресен ден, нема коктели со пријателите за време на викендот. Звучи страшно?
Кога сте во алкохолизирана состојба, тони нервни клетки во вашиот мозок се збогуваат. Клетки кои никогаш не се пресоздаваат. Тоа звучи поекстремно.
За време на постот, кој традиционално е помеѓу пепел среда и Велигден, многу луѓе доброволно се одрекуваат од одредена храна или лоши навики. Претставничко истражување на Форса покажа дека станува сè попопуларно, особено кај младите луѓе, да се избегнуваат одредени луксузни добра или производи за широка потрошувачка неколку недели: Од 2012 година, бројот на луѓе кои постат е зголемен за 15 проценти на 59 проценти.
Спијте подобро, изгледајте подобро, ослабете
Воздржувањето од алкохол одамна е високо на списокот на постот. Со години, повеќе од 60 проценти од испитаниците изјавиле дека не консумираат алкохолни пијалоци за време на постот. Секој што во моментов размислува да се приклучи на посната група ќе биде награден.
Дури и сув месец може да доведе до подобар сон, подобра кожа и повеќе енергија, покажа истражувањето на Универзитетот во Сасекс. Покрај тоа, често е полесно да изгубите тежина ако не пиете алкохол, бидејќи алкохолните пијалоци обично содржат многу калории - имено седум килокалории на грам чист алкохол. Повеќе од половина од учесниците изјавија дека изгубиле тежина по еден месец без алкохол. Осумдесет и осум проценти од испитаниците изјавиле дека заштедиле пари во нивниот пост, а 93 проценти се чувствувале горди што ја постигнале својата цел.
Кристина Румел, консултант за фундаментални прашања и заменик-управен директор на германскиот штаб за проблеми со зависности, за Бизнис Инсајдер вели дека е генерално добро да размислите за потрошувачката на алкохол. Помага и еден месец пост. „Ако во текот на овој месец сфатите дека не сте во можност (или само со големи тешкотии) да ја намалите потрошувачката на алкохол, ова може да биде поттик да добиете помош“, вели Рамел. Тогаш месецот имаше добар ефект. „Меѓутоа, ако се користи само за да се добие„ бесплатен билет “за другите месеци и подоцна за да се„ израмни “за заштедите во потрошувачката, тогаш тоа има малку смисла“.
Позитивните ефекти може да се почувствуваат по само 14 дена
Месецот на пост исто така може да помогне да се преиспита потрошувачката на алкохол за преостанатите единаесет месеци од годината. „Воздржувањето од алкохол некое време е добро за телото и душата и може да биде важно искуство што придонесува за промена во начинот на справување со алкохолот на долг рок“, вели за Business Insider, Хајдрун М. Колку привремената воздржаност од алкохол има врз здравјето зависи од тоа колку често и колку алкохол претходно се пиел. „Позитивните ефекти се индивидуално различни, но тие обично можат да се почувствуваат по околу 14 дена“, вели Таис.
„Помалку е подобро“ - според Рамел добар принцип за консумирање алкохол. „Ова е докажано и со бројни студии: Конзумирањето алкохол е секогаш ризично за здравјето.“ Тајс исто така вели: „Алкохолот е во основа штетен за сите органи, тој е општ отров за клетки“.
Психата има корист и од постот на алкохол
Тешка работа е за црниот дроб да го разложи алкохолот во телото. Дури и да одите еден месец надвор може да има позитивни ефекти врз телото, да го ослободи црниот дроб и да го зајакне имунитетот. Привремената апстиненција исто така може да го намали ризикот од развој на замастен црн дроб. „Без алкохол во крвта, квалитетот на сонот исто така се подобрува, бидејќи алкохолот може да го наруши протокот на фазите на спиење“, Таис ги потврдува резултатите од истражувањето на Сасекс. Месечен пост на алкохол значи закрепнување од токсинскиот алкохол во клетките и ги стимулира важните процеси на регенерација.
Вашата психа има корист и од постот на алкохол. Месецот без алкохол ја прекинува работата секако со која обично посегнувате по пиво, вино и копродукции и автоматски ве тера да размислувате за однесувањето на пиењето. „Ова спречува навика и можеби дури и развој на зависност“, вели Таис. „Многу луѓе кои практикуваат пост на алкохол откриваат дека не само што се чувствуваат подобро физички, туку и психички“.
Оваа статија се појави на Business Insider во јануари 2019 година. Сега е прегледана и ажурирана.