Мешана салата од домати и краставици со јајца и пилешко - салати на Дијана
Салатите од пилешки гради се оправдано популарни бидејќи пилешкото филе е лесен диетален производ и се готви многу брзо. Во исто време, пилешкото ќе го направи јадењето пополнето и незаборавно. Ние го препорачуваме мешана салата од домати и краставици со јајца и пилешко По вкус. Постојат многу начини на кои можете да направите салата од пилешки гради. Како прво, рецептите за салата од пилешки гради се поделени со градите што ќе ги користите. Може да направите пушена салата од пилешки гради или варена салата од пилешки гради. Пушена салата од пилешки гради сигурно има поизразен вкус. Готвената салата од филе од пилешки гради е понежно и диететско јадење. Главната предност на пилешките салати е тоа што тие се добри и на празничната маса и на дневното мени.
За да ја подготвите оваа шарена салата, ќе ви требаат следниве состојки:
- мајонез или обичен јогурт
- Сол и бибер по вкус
Чекор по чекор рецепт
Чекор 1
Измијте, извадете филм и вишок маснотии од пилешките гради. Истурете вода во тенџере. Кога врие додадете сол (околу 0,5 лажица сол) и ставете го месото таму. За вкус, можете да додадете црн пипер од зрна (3-4 парчиња) и ловорови лисја. Гответе го покриен на тивок оган (околу 20 минути по готвењето). Ако филето лесно може да се пробие со нож, тоа е готово. Ладете без да го отстраните од супа за да спречите сушење на месото.
Оладениот пилешки филе едноставно исецкајте го со рацете.
Редовната употреба на пилешко филе ја подобрува состојбата на кожата, ги нормализира метаболичките процеси и го стабилизира нервниот систем. Ова се случува поради содржината на вредни витамини од групата Б. Сепак, производот не ги содржи сите витамини и елементи во трагови, кои главно се наоѓаат во пареното и варено месо.
чекор 2
Во исто време додека врие пилешкото филе, варете ги тврдо варените јајца (приближно 10 минути) и оставете ги да се оладат во ладна вода.
Потоа излупете и исечете ги на мали коцки. Во нивниот хемиски состав, јајцата се дури и подобри од рибата и месото. Тие се многу богати со витамини (група Б, К, Х, ПП), биотин, летицин, холин, бакар, магнезиум, калциум, фосфор, масни киселини и други елементи во трагови. Содржината на калории во јајцето е помеѓу 157 и 160 kcal на 100 g, во зависност од тоа дали е варено меко или тврдо.
чекор 3
Добро измијте ги доматите и исечете ги на средни парчиња за да ја задржите нивната форма; ликопенот во доматите ги зајакнува и држи коските, а калиумот ги штити мускулите од оштетување. Ликопенот ја намалува количината на „лош“ холестерол во организмот, спречува згрутчување на крвта и спречува мозочни удари.
Чекор 4
Исплакнете свежи краставици, исечете ги рабовите, потоа исечете ги на коцки, краставицата е идеална храна за оние кои се грижат за својата благосостојба и остануваат во форма. Содржи многу есенцијални хранливи состојки како витамин А, витамин Б, витамин Ц, витамин К, манган, бакар и калиум. Вклучувањето краставици во дневната исхрана има корисен ефект врз здравјето
Чекор 5
Комбинирајте ги подготвените состојки во сад. За прелив за салата додадете мајонез или обичен јогурт и не заборавајте сол и бибер. Измешајте сè добро и сервирајте. Нашата салата од зеленчук со пилешко и јајца е подготвена! Добар апетит!