Мешавицата ЕДЕКА - јадете здраво и сито
Со вистинска мешавина на храна, секогаш можете да јадете сито. Не ви требаат никакви студии, проверки на планови или табели за да се проверите сами. Ние ви го отвораме апетитот за задоволство, сега ви треба само чинија.
Концептот за мешавина на плочи EDEKA - вака функционира
Микс плочата ЕДЕКА служи како водич на секој оброк. Со три до пет оброци на ден во концептот на мешани плочи, препораките на германското друштво за исхрана можат лесно да се спроведат.
Поделете ја вашата чинија за вечера на четири еднакви делови.
Една четвртина од вашата чинија треба да биде храна со висока содржина на јаглени хидрати. Овие вклучуваат, на пример, компири и тестенини, ориз или леб. Вака го доставувате најдоброто гориво до вашиот мозок и мускули додека сè уште работите со полн капацитет.
Друга четвртина е претставена со производи богати со протеини. Протеините ги обезбедуваат градежните блокови за поправка и обнова на нашите клетки. Ако сакате многу разновидност, сите потребни протеински градежни блокови се подготвени за обновување. Останатите две четвртини се резервирани за овошје и/или зеленчук. Тука изборот може да биде шарен и разновиден. Бидејќи овошјето и зеленчукот се богати со витамини, минерали и секундарни растителни материи.
Многу храна веќе содржи маснотии и затоа не се сметаат во концептот микс-плоча. Исчистете ги садовите со висококвалитетни масла за готвење, путер, крем и слично и направете го тоа внимателно! Исто така, проверете дали имате соодветно снабдување со течности. Иако дел од течноста се апсорбира преку храна, најголемиот дел од загубата на течности треба да се надомести со пиење. На овој начин, автоматски ги исполнувате препораките на прехранбената пирамида.
Ориентирајќи се кон концептот на мешавината ЕДЕКА, брзо ќе станете голем потрошувач на овошје и зеленчук. Ако се консумираат пет порции „свежина“ на ден, исто така ќе ги изместите слатките и копродукциите од вашата чинија, ќе бидете сити долго време и ќе спречите напади на глад.
Плочата за мешавина е развиена како практично ориентирана алатка за дневно бирање храна. Годишните искуства покажуваат дека овој инструмент работи многу добро и дека луѓето можат да јадат ситост без да бројат калории, да се чувствуваат добро и да бидат подготвени и концентрирани.