Мешавина за тресење протеини-јаглени хидрати - купувајте преку Интернет - Sportnahrung Engel

Изградете повеќе мускули: Ова го сонуваат многу спортисти кои се борат со градење мускули. Шејкови со протеински јаглени хидрати - комбинација на сложени јаглехидрати и протеини - може да бидат корисен додаток во исхраната во овој поглед за поддршка на градење на маса и мускули.

Со цел да се изградат мускули, тренингот и исхраната мора да бидат совршено усогласени. Иако многу бодибилдери се држат до својата диета и напорно тренираат, тие имаат проблеми со градење мускули. Особено тешко стекнувачи кои трошат тони калории секој ден за да добијат маса. Ако не сакате да јадете повеќе, но сепак сакате да го поддржувате зголемувањето на масовноста, треба да се одлучите за протеински јагленохидратни шејкови од Sportnahrung Engel, кои се состојат од висококвалитетни протеини и сложени јаглехидрати.

Изградете повеќе мускули: Ова е она за што сонуваат многу спортисти кои се борат со градење мускули. Шејкови со протеински јаглени хидрати - комбинација на сложени јаглехидрати и протеини - можат да направат една работа во овој поглед

вкупно 51 производ

Време на испорака: 1-2 работни дена

Вклучувајќи 5% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ

Време на испорака: 1-2 работни дена

Вклучувајќи 5% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ

Време на испорака: 1-2 работни дена

Кои се шејковите со протеински јаглени хидрати?

Шејкови со протеини јаглени хидрати, т.н. добитници на тежина, главно се користат во боди-билдинг и тренинг со тежина Зголемувачите на телесната тежина се калорични додатоци во исхраната кои се состојат од протеини и сложени јаглехидрати. Добрите протеински шејкови јаглени хидрати треба да содржат околу 70 до 80 проценти јаглехидрати.

Оваа комбинација значи и дека шејковите протеински јаглени хидрати имаат значително повеќе калории - предност што ја искористуваат спортистите. На крајот на краиштата, 100 грама содржат 400 калории.

Таканаречените тешко стекнувачи можат особено да имаат корист од протеински шејд јаглени хидрати. Тешки добивки се ектоморфни типови на тело кои имаат брз метаболизам. Тие можат да јадат тони, но тешко можат да градат маса и мускули. Шејковите со протеини јаглени хидрати содржат значително повеќе калории отколку конвенционалната храна, така што можете брзо и лесно да го зголемите внесувањето на калории.

Кои се придобивките од шејковите со протеински јаглени хидрати?

Ако сакате да изградите мускули, мора да консумирате значително повеќе калории од вообичаеното. Без вишок калории, градењето на мускулите паѓа покрај патот. Ова е причината зошто повеќето бодибилдери јадат до шест оброци на ден за да ги задоволат зголемените потреби на калории. На многу спортисти им е тешко да јадат често - особено кога се надвор и многу.

Во врска со ова, шејковите протеински јаглени хидрати од Sportnahrung Engel можат да бидат вреден додаток во исхраната за подготовка на калорична закуска помеѓу оброците без многу напор. Така, спортистите не само што можат да заштедат многу секунда - тие исто така можат да консумираат значително повеќе калории.

Друга предност е што шејковите протеински јаглени хидрати од Sportnutrition Engel брзо се варат и затоа не го оптоваруваат организмот.

Како функционираат шејковите со протеински јаглени хидрати?

Оние кои тренираат со висок интензитет имаат и поголемо барање за енергија. Ова енергетско барање мора да се исполни - идеално со храна која се карактеризира со голема густина на хранливи материи. Сепак, на многу спортисти им е многу тешко да јадат и да бројат калории цело време.

Повеќето спортисти внесуваат премалку калории, поради што телото троши во сопствените резерви на енергија за да ги задоволи енергетските потреби. Телото е всушност во состојба да произведува јаглехидрати од мускулни протеини, ако има потреба од енергија. Распаѓањето на сопствените енергетски резерви на организмот, исто така, доведува до распаѓање на мускулите. Процес што бодибилдерите апсолутно сакаат да го спречат.

Со цел да го поддржите градењето на мускулите и да спречите распаѓање на мускулите, вие не само што треба да му обезбедите на вашето тело доволно енергија во форма на јаглени хидрати и протеини - треба да постигнете и дневен калориски вишок до 500 kcal со цел да ставите поголема тежина и да изградите мускули. да се турка.

Конвенционалната храна тешко може да ја задоволи оваа дополнителна потреба за калории. Многу спортисти затоа честопати прибегнуваат кон храна со многу маснотии за да го зголемат внесот на калории. Недостаток, сепак, е што оваа храна може долгорочно да дебелее. Многу подобри се шејковите протеински јаглени хидрати, кои обезбедуваат многу калории по порција, кои исто така се варат и се користат исклучително брзо.

Кои состојки се содржани во шејк протеински јаглени хидрати?

Шејкови со протеини јаглени хидрати или добивки на тежина се состојат во голема мера од сложени јаглехидрати кои обезбедуваат доволно енергија за масовно градење. Обично, јаглехидратите сочинуваат 60-70 проценти од протеинот-јаглени хидрати шејк.

Компиров скроб,
Сахароза,
гликоза,
Фруктоза

Малтодекстринот е еден од најчестите извори на јаглехидрати. Малтодекстринот обично се прави од пченкарен скроб. Мешавината на јаглени хидрати се вари исклучително лесно, така што молекулите на шеќер брзо влегуваат во мускулите.

Покрај тоа, шејковите протеински јаглени хидрати треба да содржат протеини кои идеално сочинуваат 20 или 30 проценти од вкупниот број. Неколку извори на протеини обично се користат за време на производството за да се зголеми биолошката вредност на протеинскиот шејк јаглени хидрати.

Додека јаглехидратите обезбедуваат доволно енергија, протеините, особено аминокиселините со разгранет ланец (BCAA)

Валин,
Леуцин,
Изолеуцин,

поддршка на градење на мускули.

Кои протеини се наоѓаат во шејковите протеински јаглени хидрати?

Шејкови со протеински јаглени хидрати обично содржат неколку извори на протеини за да се обезбеди снабдување со есенцијални аминокиселини. Најдобрите извори на протеини во протеински шејд јаглени хидрати вклучуваат:

Протеин од сурутка (протеин од сурутка)
Млечен протеин (казеин)
Јајце протеин

Во овој поглед, протеинот од сурутка е извор на протеин кој се користи особено брзо. Покрај концентратот на протеин од сурутка, чија содржина на маснотии и јаглени хидрати е сè уште релативно висока, изолиран протеин од сурутка и хидролизат може да убеди со висока содржина на протеини и екстремно ниска содржина на јаглени хидрати и маснотии.

Антагонист е протеин од сурутка, чии аминокиселини се ослободуваат со задоцнување со цел да ги снабдат мускулите со протеини подолг временски период (ноќе).

Кои други хранливи материи имаат шејкови со протеински јаглени хидрати?

Многу протеински шејкови јаглени хидрати содржат други состојки кои го поддржуваат градењето на мускулите и можат да придонесат за општа благосостојба. Овие вклучуваат

BCAA (аргинин, леуцин, изолеуцин),
Аргинин,
Глутамин,

што исто така можете да го купите индивидуално во Sportnahrung Engel и да го земете како додаток.

Направете протеински јаглени хидрати ги тресат мастите?

Шејковите со протеински јаглени хидрати содржат многу калории по порција, поради што неизбежно добивате не само мускули, туку и маснотии. Многу спортисти имаат тенденција да консумираат повеќе протеински шејкови јаглени хидрати отколку што можат да користат. Сепак, вишокот калории се складираат како масни наслаги. Зголемувањето на телесната тежина може да варира во зависност од видот на телото и внесот на калории.

Фактот дека шејковите протеински јаглени хидрати содржат многу калории е голема предност, но внесот на калории не треба да го надминува дневниот услов на спортист, со цел да се избегне случајно паѓање во калориската замка.

Кога треба да пијам шејк протеински јаглени хидрати?

Шејкови со протеини јаглени хидрати се пијат првенствено во фаза на градење на мускули со цел да се постигне вишок калории. Шејкови со протеини јаглени хидрати можат да бидат опционални

помеѓу оброците,
за појадок
пред или по обука

да се биде пијан. Дополнителен внес на протеин од сурутка не е апсолутно неопходен се додека се исполнети дневните потреби за протеини од 1,5 до 2 грама протеини за килограм телесна тежина.

Заклучок

Дебелеењето е голем проблем за многу спортисти. Особено ако тие се тешко стекнувачи кои имаат брз метаболизам. Во овој случај, шејковите протеински јаглени хидрати можат да бидат добар додаток во исхраната за да се зголеми внесот на калории со калорични закуски. Спортистите не треба да пијат премногу протеински шејкови јаглени хидрати, сепак, со цел ненамерно да апсорбираат повеќе калории отколку што му требаат на телото.