Мешунките освојуваат поени во исхраната

исхраната

Мешунките имаат антиинфламаторно дејство?

ПАМПЛОНА (центар) Хипокалорична диета има јасни предности ако не правите без мешунки. Ова беше резултат на мало истражување од Шпанија (Eur J Nutr преку Интернет).

За студијата, 15 дебели мажи и жени со просечен БМИ од 33 примале диета без никакви мешунки или диета со четири порции мешунки (околу 200 гр секоја) неделно. Составот на обете диети беше инаку ист - обете содржеа 53 проценти јаглехидрати, 17 проценти протеини и 30 проценти маснотии. Вкупниот внес на калории беше ограничен на 70 проценти од индивидуалните потреби.

Резултати: Во групата со мешунки, губењето на тежината во рок од осум недели беше поголемо отколку во контролната група (минус 7,8 наспроти минус 5,3 проценти). Останатите податоци исто така зборуваат за импулсите. Вредноста на ЛДЛ беше помала во оваа група. ЦРП и систолниот крвен притисок беа исто така подобри - без оглед на слабеењето.