Месо со диета Ослободете се од 9 килограми за две недели
Диета со месо: Ослободете се од 9 килограми за две недели. Откријте го целото мени!
Диетата со месо е едноставна диета која се базира на протеини и зеленчук. Оваа диета ви помага да изгубите за само 14 дена не помалку од 9 килограми, ако ги следите строго наметнатите правила.
Диететскиот појадок со месо треба да биде ист секој ден и се состои од грејпфрут, парче леб од интегрално брашно и шолја кафе или незасладен чај. Протеини и зеленчук се јадат за ручек и вечера.
За најдобри резултати, не се препорачува комбинирање на храна освен наведената.
Како и во секоја диета, потрошувачката на алкохолни пијалоци е забранета. Единствените дозволени пијалоци се кафе или чај, без шеќер.
Помеѓу оброците, единствениот зеленчук што е дозволен е целерот и морковот. Салатите треба да се подготвуваат што е можно поедноставно, без масло, мајонез или сосови кои содржат вештачки адитиви. Тие можат да бидат ароматизирани само со оцет или сок од лимон.
Исто така, зеленчукот треба да се јаде суров или задушен, никогаш со масло.
Диетата се базира на потрошувачка на посно месо, како што се риба, пилешко или мисирка. Говедско, јагнешко или свинско месо се забранети.
Целосно мени за 7 дена:
Ручек: 150-200 грама пилешко, мисирка или скара или варена риба, салата од домати и шолја кафе или чај.
Вечера: малку риба на скара со избрана салата од зеленчук, грејпфрут и чај.
Ручек: овошна салата, во посакуваната количина, шолја чај или кафе.
Вечера: стек на скара во посакуваната количина зеленчук, шолја кафе или чај.
Ручек: салата од туна или лосос, над која ќе се стави сок од половина лимон, грејпфрут или парче диња.
Вечера: пилешки гради на скара со салата од домати, целер и краставици.
Ручек: две варени јајца, обезмастено кравјо сирење и доматна салата со парче интегрален леб, шолја незасладено кафе или чај.
Вечера: 150-200 грама пилешки гради на скара или варени со зеленчук, шолја кафе или чај.
Ручек: обезмастено сирење во посакуваната количина, салата од спанаќ и парче леб од интегрално, чаша кафе или чај.
Вечера: посно риба со зеленчук по ваш избор со парче интегрален леб и шолја чај или кафе.
Ручек: овошна салата, шолја кафе или чај.
Вечера: 150-200 грама пилешко или мисиркино месо на скара или варено, зачинето со доматна салата и чаша чај или кафе.
Ручек: 150 грама пилешко или мисирка на скара, во кое ќе зачините зеленчук што може да се сервира суров или малку задушен, грејпфрут или сезонско овошје, шолја кафе или чај.
Менито во следните 7 дена е идентично со ова споменато погоре. Така, на осмиот ден ќе јадете исто како и на првиот ден. Диетата не се препорачува повеќе од две недели и препорачливо е да се консултирате со лекар пред да започнете.