Месоморф, Ектоморф или Ендоморф Почетоците
Мезоморф, Ектоморф или Ендоморф?
на Г-н Лили »05 јули 2011 20:57
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на hnRk »05 јули 2011 21:09
Како прво, секогаш си мешан тип .
и воопшто мора прво да спакуваш нешто за да го посакаш тоа точно.
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на Г-н Лили »05 јули 2011 година 21:20 часот
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на абергау »05 јули 2011 21:29
Тој значи дека, според него, прво треба да ги развиете вашите мускули на препознатлив начин (= "спакувајте" мускулна маса) за да може да се каже нешто за вашиот тип на тело.
Сепак, веќе можете да видите дека рамото е значително пошироко од карлицата и дека не сте склони кон дебелеење - ова во основа укажува на мезоморфна фигура. Без оглед на употребата на овие информации: Вие сте повеќе мезоморфен тип.
Патем, главно обука на рацете е глупост со сос. Ако сакате забележително да го развиете вашето тело, мора да ги обучите сите мускулни групи - т.е. Х. Градите, грбот, рамената, рацете, нозете (!) И стомакот.
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на Г-н Лили »05 јули 2011 21:43
. Претежно сиромашни. да речеме горниот дел од телото.
Дали е навистина вистина дека кога тренирате цело тело, бицепсите, на пример, растат побрзо отколку кога ги тренирате само рацете?
И да го „спакувам“, само ќе ги ажурирам сликите на крајот на месецот и ќе почекам да видам дали многу се менуваат.Имам пријател кој е малку помал од мене, но чии мускули растат неверојатно брзо?!
О да и благодарам за одговорот.
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на BBisArt »05 јули 2011 21:54
Да, бицепсите ќе растат подобро, барем на долг рок, ако работите со целото тело.
Ако самостојно тренирате бицепс, тоа ќе порасне малку на почетокот, но потоа е готово.
Ова е едноставно затоа што телото секогаш се обидува да одржува сè во рамнотежа.
Сметам дека фотографирањето секој месец е премногу добро. Доволно е да се сликаат на секои 4-6 месеци.
Градењето на мускулите е бавен процес. Ова не може да се направи преку ноќ. Започнете да размислувате во смисла на месеци и години наместо секунди и минути.
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на абергау »06 јули 2011 07:50
Само за забава, треба да го прочитате ова (особено прашање 1 и прашање 10):
прочитај-прв-водич-преку-умри-и-андро-форуми-стиксојамлунг-т207724.html # p3673246
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на Сеф »06 јули 2011 15:33
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на Г-н Лили »06 јули 2011 21:32
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на Ayеј ayеј1 »06 јули 2011 година 21:39 часот
§1 Jayjay1 е секогаш во право.
If2 Ако Jayjay1 не е во право, §1 стапува на сила веднаш.
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на Г-н Лили »28 јули 2011 19:52
Што ако само го тренирате горниот дел од телото? Ова е засновано на долниот дел од телото?
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на ББ.Адепт »28 јули 2011 20:09 часот
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на Г-н Лили »28 јули 2011 20:39
Па, одам да вежбам 3 пати неделно по 45 минути и немам ниту доволно време правилно да го тренирам горниот дел од телото?!
И уште нешто: дали обуката за издржливост го намалува развојот на мускулите? И има смисла да направите околу 10 минути тренинг за издржливост пред тренингот за сила?
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на абергау »28 јули 2011 22:08 часот
Тогаш тренирате погрешно. (И што всушност ве спречува да тренирате подолго од 45 минути? Дали тогаш ви недостасува GZSZ.)
Одг: мезоморф, ектоморф или ендоморф?
на BBisArt »28 јули 2011 22:10
MrLilly напиша: Па, одам да тренирам 3 пати неделно по 45 минути и немам ниту доволно време да го тренирам горниот дел од телото правилно?!
И уште нешто: дали тренингот за издржливост го намалува развојот на мускулите? И има смисла да направите околу 10 минути тренинг за издржливост пред тренингот за сила?
Не сте сериозни сега или?
Обучете го и долниот дел од телото, сè друго само изгледа како срање со текот на времето.
Тренингот за издржливост ќе го намали трупот на мускулите ако претерате. Маратонец никогаш не може да биде професионален бодибилдер истовремено, да се каже отворено. Но, нема ништо против единиците за кратка издржливост од 20-30 минути за 2-4 пати неделно.
Ова не би имало голем ефект врз градење на мускулите ако јадете доволно, бидејќи повеќе вежби за издржливост значи дека треба да јадете повеќе ако сакате да добиете тежина.
И да, има смисла да се загрееме накратко пред тренингот за сила. Најдобро е, исто така, да шутирате неколку комплети за загревање пред секоја вежба.
Тоа ја олеснува комуникацијата многу.