Метаболен биланс Направена-за-мерка метаболна диета

Со метаболизмот во топ форма до фигура од соништата - тоа е она што ветува Метаболички биланс

Многу самоконтрола, значително намалено мени и личен советник кој внимава на исхраната и ви помага да истраете - секој што сака да изгуби килограми со Метаболички биланс има потреба од железна волја и добро снабден буџет. Но, дали напорот се исплати на крајот? Откриваме што навистина носи концептот за слабеење.

Секој што сака да изгуби тежина има потреба од дисциплина - тоа не може да се разниша. Сепак, постојат диети кои бараат многу самоконтрола: Метаболички биланс, на пример. Ова не е диета за почеток. Ако сакате да ги испробате, мора да платите - не само со пот и жртва, туку и со готовина. Според давателот, тоа е Нутриционистички концепт заснован на индивидуалниот метаболизам. Примарната цел треба да биде унапредување на здравјето и зголемување на физичката благосостојба. Ако килограмите паднат во исто време, сè подобро.

Принципот на исхрана план

Концептот на метаболичка рамнотежа се заснова на нутриционистот и интернист д-р. Волк Фанфак назад. Неговата теорија зад метаболичката исхрана: Нашето тело се определува самостојно, што е добро за него и обезбедува план за исхрана што треба само да го ставиме на хартија.

Сепак, само еден може Советник за метаболички биланс ги преведува потребите на организмот во храна. Со помош на компјутерска програма тој составува специјално мени - по точна анализа на вредности на крвта и земајќи ги предвид личните податоци како што се висина, тежина, алергии, допаѓања и не им се допаѓаат.

Таквиот концепт индивидуално прилагоден на каросеријата има своја цена. Само анализата на вредностите на крвта, основа за планот за исхрана, победи со околу 350 евра да резервира. Во зависност од тоа кој пакет резервирате и колку е интензивна поддршката - лично, по телефон или преку Интернет - се појавуваат дополнителни трошоци.

Проблемот со инсулинот

Метаболичкиот биланс се врзува за управувано од метаболизмот Нутриционистички концепти врз кои, на пример, се заснова диетата Гликс. Вие сакате да го одржувате производството на инсулин константно преку диета.

Но, зошто е тоа важно? Ако јадеме премногу јаглехидрати, нашите се зголемуваат Ниво на шеќер во крвта силен Како резултат, се произведува вишок на хормон инсулин, што го транспортира шеќерот во клетките што е можно побрзо, каде што станува енергија. Резултат: добиваме Cелби, бидејќи инсулинот пребрзо го придвижува шеќерот од крвта во клетките. Друг непријатен несакан ефект: Ако има вишок шеќер во крвта, клетките добиваат енергија само од шеќер, а не повеќе од маснотии - согорувањето на маснотиите престанува и се дебелееме.

Метаболичката рамнотежа има за цел да го врати метаболизмот во рамнотежа со детална диета прилагодена на соодветниот организам. Во својата основа, нутриционистичкиот концепт на Funfack е еден Диета со ниски хидрати, диета со јаглени хидрати со голем внес на протеини.

Метаболички биланс: Четирите фази

Учесникот во Метаболичкиот биланс мора претходно да изврши крвен тест. Чита од добиените 36 лабораториски вредности Компјутерска програма од која храна му одговара на учесникот и помага да се врати неговиот организам во рамнотежа, односно да се регулира рамнотежата на хормоните и енергетскиот метаболизам. Тоа е основата на програмата што е составена четири фази се состои.

1. Фаза на испуштање

Два дена учесниците само јадат лесна храна. Супервизорот ги составува оброците заедно за него. Со цел да се избегнат желби, цревата се испразнува претходно, како во постот.

2. Строга фаза на конверзија

Дисциплина е потребна околу две недели. Учесникот мора строго се придржуваат до неговиот план и јаде само она што е напишано на него. Се готви без маснотии, јаглехидратите се намалуваат многу. Советникот за метаболички баланс редовно ги проверува вредностите на учесникот. Ако тие се задоволителни, оние кои сакаат да изгубат тежина може полека да готват со масла повторно и исто така да имаат мали, само-избрани гурмански оброци.

Од фаза две, осум правила за диета на метаболичката рамнотежа:

Три оброци на ден - ни повеќе, ни помалку
Петчасовна пауза помеѓу секој оброк
Оброк не трае подолго од 60 минути
Една порција пред секој оброк протеини јаде Во пракса ова значи: прво месото, па зеленчукот
По оброк некаква белка од јајце, но се шири преку ден три вида протеини
По 21 часот не јади ништо
Дневно пресметаната количина пиење вода (Правило на палецот: 35 милилитри на килограм телесна тежина)
Јаболко на ден, на крајот од оброкот

3. Опуштената фаза

Во фаза три, намирниците се на план дополнети и проширени. Покрај тоа, еднаш неделно можете да "измамите" и да го прекршите планот за исхрана. Кога ќе се достигне претходно утврдената целна тежина, се смета дека фазата три е завршена.

4. Фаза на одржување

Во четвртата фаза има помалку регулативи. Учесникот се отцепува од планот, треба да експериментира со храна, но со она што го научил само вработен одржувани. Бидејќи оваа промена во исхраната не е секогаш лесна и искушението да се врати во старите модели е големо, личниот советник за диета обезбедува особено интензивна поддршка за ова време.

Комплицирано и скапо

Неколку калории и јаглехидрати, но многу протеини - со менито Метаболички баланс што можете телесната тежина, без прашање. Сепак, јадењето според планот во секојдневниот живот не треба да биде лесно. За да успее промената во исхраната, потребен е голем дел од решителноста - од почеток до крај. Накратко: Метаболичкиот биланс не е за познавачите, туку за нешто Планирани. Експертите исто така се жалат дека оваа форма на диета едноставно не ги зема предвид личните преференции. Постои голем ризик да паднете во старите диети најдоцна во четвртата фаза.

Исто така се критикува дека ...

избор на храна на нутриционистички план неразбирливо е.
наместо сезонски зеленчук и овошје, на списокот со храна има многу егзотични овошја.
сè е во врска со исхраната, аспектот Движете се паѓа под масата.
буквално може да биде секој советник за метаболна рамнотежа. Обуката трае само неколку дена.

Научниците, поборниците за потрошувачи и медицинските професионалци советуваат против Метаболичкиот биланс. Не помалку важно затоа што оние кои сакаат да изгубат тежина треба да копаат длабоко во џебовите за оваа диета. Ова, рече, има нема научни докази за ефективност, бидејќи независни студии не се можни. Бидејќи компанијата на пронаоѓачот ги чува во тајност критериумите според кои програмата за компјутер ја чита храната.