Метаболен биланс - значајно јадете попаметно
Метаболичката рамнотежа не значи диета, туку метаболичка програма. Секој учесник добива специфичен план за исхрана, што експертите го составуваат врз основа на нивните вредности на крв. Програмата - со околу 350 евра за анализа - е комерцијален бизнис. За возврат, неговите пронаоѓачи, меѓу другото, ветуваат дека несаканите масни наслаги сигурно ќе исчезнат.
План за исхрана на метаболички баланс - Концептот
Застапниците на Метаболен биланс Според сите, секој може да вари различна храна. План за исхрана на метаболичката рамнотежа прилагоден на организмот треба оптимално да го снабдува организмот со сите потребни хранливи материи и да го доведе метаболизмот во рамнотежа.
Нутриционистичкиот концепт што др. медицински Волкот Фанфак започна, се состои од различни фази: подготовка, лекување на пост, „строга фаза на конверзија“, „опуштена фаза“ и „фаза на последно одржување“. Според Funfack, три оброци на ден се дозволени одвоени пет часа - фокусот е на хранлива програма богата со протеини без едноставни јаглехидрати.
Лабораториска и компјутерска анализа на клиентот
Со цел да се подготви планот за исхрана на Метаболичката рамнотежа, експертите разјаснуваат различни прашања со соодветниот учесник за мерењата на неговото тело, здравствената состојба (на пр. Висок крвен притисок, алергии, дијабетес (ослободување на инсулин), нарушувања на спиењето) и претходните навики на јадење (риба, месо, млечни производи).
Во исто време, се спроведува анализа на крв со лабораториски асистенти, во која се анализираат 36 различни параметри на крв, вклучувајќи железо, калиум, калциум и натриум. Специјалистите потоа ги внесуваат сите овие вредности од тестот на крвта во специјално развиена компјутерска програма.
Ова подготвува список на храна што оптимално треба да го штити и поддржува метаболизмот на клиентот - учесници со високо ниво на урична киселина, на пример, препорачува храна со метаболички баланс со мала содржина на пурин. Критичарите се жалат дека овој пат ги игнорира сите индивидуални сакања или не им се допаѓаат на клиентите за храна.
Метаболички биланс: пост и строга фаза
Подгответе се во следниот чекор Метаболен биланс Телото се подготвува за главните фази на програмата: Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да прочистат со краток пост од околу два дена. Овој дел од метаболичката исхрана е проследен со строга фаза на конверзија. Трае 14 дена или подолго, во зависност од тоа кога ќе се достигне претходно поставената целна тежина. Има храна само три пати на ден со интервал од најмалку пет часа.
Критичарите го критикуваат ова упатство за намалување на телесната тежина: Не е јасно од нутриционистички аспект, бидејќи особено закуските можат да спречат ниски перформанси и желба за храна. Количините на дозволена храна се строго регулирани во Cleanmetabolic.
Други основни правила се да пиете најмалку два литра вода на ден, да консумирате протеини пред јаглехидрати и да не јадете храна по 21 часот. Еден пример ден во строга фаза може да ги содржи следниве храна: за појадок 200 грама јогурт и јаболко, за ручек 125 грама живина со 130 грама зеленчук, за вечера 135 грама риба и 140 грама зеленчук. Протеините се неизмерно важни, филтрирањето се базира на видот на протеините.
Метаболички биланс: Опуштената фаза заведува со измамнички денови
Следејќи ги овие строги упатства, учесникот во програмата Метаболички биланс може да здивне: планот за исхрана на строгата фаза продолжува во принцип. Дозволени се таканаречените измамнички денови. Тие треба повторно да го активираат метаболизмот и да ве направат фит.
Нема забрани два дена, на почетокот и на крајот на строгата диетална недела. Сè што има добар вкус е дозволено. Критичарите се жалат дека нема научна позадина ниту за оваа „програма за шок на телото“.
План за исхрана на метаболички баланс за живот
Последната фаза е наменета да осигури дека клиентот може да остане верен на планот за исхрана на Метаболичкиот биланс за цел живот и на тој начин да ги задржи своите успеси. Во таканаречената фаза на одржување, нема препораки за количината на калории или изборот на храна.
Според специјалистите, она што е многу поважно е зачестеноста на оброците - три пати на ден, помеѓу нив има само вода. Покрај тоа, секој оброк треба да биде богат со протеини.
Богата со протеини: рецепти со вкус
Следните рецепти за метаболна рамнотежа нудат многу протеини - и го стимулираат апетитот.