Метаболичен синдром - медитеранската диета дополнета со ореви може да го намали ризикот

Медитеранската диета дополнета со ореви - особено ореви - може да помогне во намалување на метаболичкиот синдром. Ова е привремен резултат на шпанска студија со 1224 учесници на возраст од 55 до 80 години. Целта беше да се утврди ефективноста на медитеранската исхрана во спречување на кардиоваскуларни болести.

Медитеранската диета дополнета со 30 гр ореви дневно или 1 литар маслиново масло неделно се спореди со диета со намалени маснотии. Учесниците на студијата беа изложени на висок ризик од метаболички синдром. На почетокот на студијата, 61,4% од испитаниците ги исполниле критериумите за ова.

По една година откриено е дека зачестеноста на метаболичкиот синдром во групата „медитеранска диета + ореви“ е намалена за 13,7% во споредба со 6,7% во групата „медитеранска диета + маслиново масло“ и 2% во контролната група со диета со намалени маснотии. Исто така, беше забележливо дека тежината на учесниците остана стабилна за време на периодот на студијата, но големиот абдоминален обем, висок крвен притисок и зголемено ниво на шеќер во крвта во групата ореви сè уште беа значително намалени. Авторите заклучуваат дека традиционалната медитеранска диета збогатена со ореви може да биде корисна алатка за спречување на кардиоваскуларни заболувања.

PREDIMED студијата е клиничка, рандомизирана и контролирана долгорочна мултицентрична студија во која учествуваат околу 9000 пациенти со висок ризик. Треба да заврши до крајот на 2010 година.
Извор: Салас-Салвадо Ј и сор. (2008) Ефект на медитеранска диета надополнета со ореви врз статусот на метаболичен синдром. Arch Intern Med 168 (22): 2400 (19.01.19)

---