Метаболичен синдром на разговор, следење на карциномот на дебелото црево, псоријаза-ревматизам - советник - здравје
Храната како лек: како можам сама да се справам со таквата промена во исхраната? Што можам да направам во врска со метаболичкиот синдром? На што треба да внимавам во понатамошната грижа за карцином на дебело црево со цел да се минимизира трајното чувство на печење, дијарејата и честите движења на дебелото црево - и што помага против псоријатичен артритис, исто така познат колоквијално како ревматизам на псоријаза?
Ова беа темите во епизодата 37 од Дополнетите документи. После преносот, др. Ана Флек во живо во разговор. Искусниот нутриционист одговори на вашите прашања. Протоколот за читање.
Биргит Х.: Др. Флек ја праша својата пациентка во емисијата за паузата во текот на ноќта да јаде металоиди и жолчни камења. Колку треба да трае оваа ноќна пауза со овие болести и зошто оваа пауза да не биде предолга?
Д-р Ана Флек: Интермитентниот пост не е за секого: мигрена, рефлуксен езофагитис и склоност кон жолчни камења се одредени контраиндикации за предолги паузи. Разумна пауза за оброци за камења во жолчката е околу 12-13 часа преку ноќ. Премногу долгите паузи за време на оброците или премногу нередовно јадење промовира формирање на жолчни камења.
Beatrix1978: Во декември 2019 година добив потврда дека имам „синдром на анти-фосфолипидни антитела на автоимуна болест“. Дали тоа се смета како ревматизам? И ако е така, што можам да јадам таму? Антивоспалителната диета важи и таму?
Спот: Да, драга Беатрикс, ова е дел од воспалително ревматско заболување кое бара соодветна стратегија за лекови и придобивки од солидна антиинфламаторна диета, со многу зеленчук, умерено овошје и здрави масти и масла богати со омега-3, на пример масло од алги.
Ингвар: Дали мислите дека постот од 5: 2 е ефикасен или не прави многу добро? Треба ли (маж, 37) подобро да го користам постот 16: 8?
Спот: Секој е различен и јаде поинаку. Постот треба да се спроведе и индивидуално. Во секој случај, може да се замисли, па дури и да постите ако постите еден ден во неделата или на секои две недели. Важно е целокупната диета да биде избалансирана и свесна. Не се препорачуваат долги постот во текот на ноќта во согласност со правилото 16: 8, на пример во случај на мигрена, склоност кон жолчни камења или проблеми со рефлукс.
Пеги: Имав рак на дебелото црево во 2007 година. Поради отстранување на парче црево, веќе немам конечно варење. И покрај промената на исхраната, и денес страдам од гасови, што исто така предизвикува силна болка. Може да ми дадете совет?
Спот: Подуеноста може да има многу различни причини. Препорачувам да избегнувате глутен, млеко и соја 14 дена, на пример како дел од класична диета за елиминација, а потоа полека повторно да ја воведувате храната на секои три дена. Ова често може да се користи за демаскирање на предизвикувачи. Друга причина може да биде нарушена цревна флора, која може да се дијагностицира на амбулантско ниво со тест за измет и да се санира со паметни додатоци на исхраната, кои исто така се од голема корист за вашата основна болест.
Стефи: Имав воспаление на зглобот, кое трае две години со едем на коските, без да влијае на други зглобови, без ревматоидни фактори или вредности на воспаление. Може ли да се влијае на ова со оваа диета како кај пациентот со ревматизам? Долго време ја сменив исхраната на вегетаријанец со малку шеќер.
Спот: Во вашиот случај, препорачливо е да контактирате со специјалист по ревматологија, бидејќи има и воспалителни ревматски клинички слики без лабораториските параметри секогаш да бидат значително патолошки. Потребна ви е амбулантска помош преку лекови доколку е потребно. Покрај тоа, препорачувам интестинална здрава и антиинфламаторна диета, бидејќи е дел од методот на лекување што го користев и докажав со години.
Елизабет: Страдам од различни клинички слики (псоријатичен артритис, хипотироидизам, дивертикулоза, влез во стомакот што не се затвора, висок крвен притисок). Кога станува збор за советите за исхрана, забележав дека во мојот случај тие делумно се контрадикторни едни на други. Пример: Бидејќи тироидната жлезда е намалена во големина, треба да јадам многу малку риба. За псоријатичен артритис, би требало да јадам риба неколку пати неделно. Дали има општо валидна диета за сите клинички слики?
Спот: Вие сте тврд орев за пукање, но јас сакам да крцкам тешки ореви.;-) Важно е да имате диета што одговара на вас како личност и на вашите поплаки. И ревматските болести и хипотироидизмот потекнуваат од цревата. Високиот крвен притисок може да се активира и од нарушена функција на црниот дроб, што пак е засилено од лошото здравје на цревата. Долга приказна, долга смисла: Јас дефинитивно би ја потенцирал антиинфламаторната диета, имам за цел амбулантно цревно рехабилитација со пробиотици и ферментирана храна, а исто така избегнувам глутен и млеко поради дефект на тироидната жлезда. Започнете полека, со мали чекори.
Сузана: Може ли да се фатите за пред-дијабетес јадејќи поинаку или ви требаат повеќе?
Спот: Јадењето поинаку е единствената и совршена стратегија за да се ослободите од предијабетесот! Ако тогаш сте ентузијасти за малку повеќе вежбање, ќе бидете наградени со успех сè побрзо.
Стефи78: Страдам од псоријаза и по една од твоите програми, јадам се повеќе и повеќе антиинфламаторно јадење скоро две недели. Сепак, јас јадам леб од цели зрна (напишан) секој ден. Дали е ова добро? Исто така, често имам желби. Кој е најдобриот начин да ги задоволам моите желби?
Спот: Одлично, убаво што започнавте и се грижите за вашето здравје! Важно: Јаглехидратите од „органско интегрално жито“ имаат силен стимул за шеќер во крвта. Cелбите обично се јавуваат кога имало силна иритација на шеќер во крвта со висока реакција на инсулин. Идеална е диета базирана на зеленчук, салати, овошје, ореви, бадеми, семиња, масла богати со омега-3 и умерено количество протеини. Може да се обидете да избегнете глутен и млеко еднаш две недели, што често е голем чекор за многу луѓе со имунолошки проблеми.
Бернадет: Страдав од витилиго 30 години (од околу 19 години). Околу шест до седум години имав мала плетена површина на главата во зима. Гледам моја диета многу години, и витилиго не напредува понатаму. За жал, сè уште сум засегната по целото тело. Од документите за исхрана, повеќе внимание посветував на исхраната и особено на вашите „совети за масло“. Ве молам, можете ли да ми кажете што да внимавам на Витилиго?
Спот: Витилиго е болест која, како псоријатична артропатија, е доделена на автоимуниот спектар. Во овој случај, јас силно препорачувам зајакнување на здравјето на црниот дроб и цревата, т.е. многу зелен лиснат зеленчук, горчливи материи од салати, овошје со малку шеќер, пробиотици и пребиотици (како храна за цревните бактерии, на пример од лушпи од псилиум). Покрај тоа, многу иновативен додаток во исхраната со глуварче, артишок и екстракти од млечен трн.
Инге: имам псоријаза и обидете се да се држите до вашите препораки. Колку омега-3 масни киселини треба да консумирам дневно? И тука е и горната граница?
Спот: Парацелзус веќе вели толку мудро: „Во сè има отров!“ Се разбира, има смисла да се обрне внимание на дозата, но таа е различна за секого, бидејќи и ние луѓето многу се разликуваме од начинот на кој цревата ја апсорбираат храната. Совет: Нека вашиот матичен лекар утврди што е познато како вредност на ХС омега-3, јас исто го правам истото за моите пациенти. Оптималната вредност е над осум проценти и покажува дали сте во здрава граница.
Рафаела: Зборувате за цревна рехабилитација. Што е тоа во секој случај и како треба да се спроведе? Дали ова значи само земање пробиотици или има некои други мерки кои се вклучени? Како треба да го пронајдете патот во оваа џунгла на подготовки?
Спот: Апсолутно во право. Тешката дисбиоза спаѓа во рацете на лекар или здравствен работник со искуство во здравјето на цревата. Во практиката на лекување, ја тестирам цревната флора со тест на столица и специфичен избор на препарати се одредува од ова. Покрај пробиотиците, кои треба да содржат што е можно повеќе милијарди бактериски соеви, препорачувам и пробиотици направени од, на пример, влакна од багрем, лушпи од псилиум, инулин (во зависност од статусот на флора) и аминокиселина Л-глутамин. Покрај тоа, спакувам чај од глуварче, чај од коприва и горчливи материи кои, како фино ѓубриво, помагаат да се смират добрите цревни бактерии. Покрај тоа, ферментирана храна како што се свежа кисела зелка, кимчи, кефир и копродукции и вреќа со трпеливост. Реконструкцијата на цревата може да трае шест месеци, но исто така и до две години.
Силвана: Компликација по инфузии на преднизолон како резултат на панувеитис поврзан со псоријатичен артритис: анхидроза. Може ли кожата да се регенерира доволно преку исхраната што можам повторно да се пот? Јас сум многу очаен, оправдан страв од летото.
Спот: Додека искуството со ваква компликација и влијанието на диетата е ограничено, дозволете ми да ви дадам надеж дека не очајувате. Не е невообичаено несаканите ефекти предизвикани од кортикостероиди да потстанат малку подолго, особено кога тие влијаат на кожата. Покрај тоа, поради вашата основна болест, би се потпрел на антиинфламаторни масла, многу зеленчук и овошје. И, исто така, треба да се грижи за душата!
Сојузник: Во рехабилитација по рак на цревата ми рекоа да користам конзервирано овошје за овошје затоа што е полесно за варење. Како гледаш Многу издувам мешунки. Постојат и совети таму за да бидат подобри. Обожавам леќи, но досега обидите беа прилично болни.
Спот: Всушност, во вашиот случај, треба полека да ја надополнувате вашата исхрана. Конзервираното овошје е малку полесно да се распадне за цревата на кои им е потребен одмор. Мешунките не се точно „лесно сварлива“ храна. Но, ако си дадете малку повеќе време и работите со нежно зеленчук на пареа, на пример брокула, анасон, моркови и цетера и малку суров зеленчук и умерени протеини, пулсирањата не треба да бидат табу. Важно е, за да се намали содржината на лектин во леќата, тие мора да се натопат; вода од оцетна вода при готвење исто така може да ја зголеми толеранцијата.
Баер: Последните пет години се будам со вкочанети прсти кои болат и се малку отечени кога се движат. Откако ќе се измиете и облечете, време е да одите. Мојот матичен лекар не најде причина во крвната слика да ме запознае со ревматологот. Прво, дали треба да го сторам тоа, и второ, треба да пробам антиинфламаторна диета и пауза за пост?
Спот: Дефинитивно треба да побарате совет од специјалист за ревматологија, бидејќи има повеќе од 400 воспалителни ревматски заболувања кои можат да се маскираат долго време без значителни лабораториски промени и да предизвикаат многу страдања. Совет: Во мојата пракса, јас исто така одредувам вредности за латентни инфекции, како што се вирусот ЕБВ, парвовирус Б19, Јерсинија, кампилобактер и Рикеција. Проблемите со зглобовите често биле предизвикани од неоткриени инфекции. Но, тоа е, секако, мојата слабост во врска со детективската работа. Антивоспалителна храна и еден брз ден неделно е дополнителна помош, но секогаш мора да се најде причината за да се помогне каузално и да се постигне вистински лек.
Марија: Имам псоријатичен артритис и улцеративен колитис. Јадам овесна каша и јогурт, зеленчук и риба, и многу малку леб. Јас навистина би сакал да јадам само два пати на ден. Дали се препорачува ова?
Спот: Двете болести се активираат од имунолошки стимули и ограничено здравје на цревата. Затоа се препорачува да се даде на цревата како најсилен имунолошки центар мал стимул. Може да пробате два оброка и да видите како ве погодува, особено долгата пауза преку ноќ, на пример најмалку 13 часа е опција во вашиот случај. Еднаш, прескокнете житарки и млечни производи две недели и видете како работите без жито и млеко. Не е невообичаено ова да биде значително подобрување.
Никола: Имам улцеративен колитис и Хашимото и долго време се обидував да останам на антиинфламаторната диета. Наместо слатки, скоро секој ден се почестувам со купено смути. Дали е тоа дозволено или фруктозата се поистоветува со слатки? Големи комплименти во овој момент. Ги гледам сите нивни емисии затоа што учиш многу од тоа. Конечно лекари кои работат на корените и толку многу објаснуваат и помагаат. Голема благодарност во овој момент. Би сакал да имаше таков тим на лекари во мојата област.
Спот: Слатките често содржат проблематични количини на засладувачи и шеќер. Протеинските шипки или производи со протеин од сурутка и засладувач се особено екстремно нездрави. Сепак, чистото овошно смути обезбедува и релативно голема количина на фруктоза. Затоа е поевтино да изберете смути кое има и неколку зеленило. Нормално парче овошје, како јаболко, има предност што фруктозата е обложена со растителни влакна и диетални влакна, што значи дека шеќерот во крвта се ослободува побавно во крвотокот.
TinkerbellMel: Имам коприва веќе една година. Тестовите покажаа дека тој е автореактивен. Нетолеранцијата и алергиите не може да се утврдат. Затоа, се обидувам да го направам тоа преку исхраната и цревата. Во моментов ги градам цревата со Синерга и избегнувам глутен за поддршка на цревата. Имам и Хашимото и МС, но овие не ми прават проблеми во моментов. Имам две прашања: каква диета би препорачале? И, дали се производи без глутен во ред или е тоа глупости?
Спот: Клучот за решавање на вашите здравствени проблеми, со цел добро да ја решите сложувалката, лежи во цревата: навистина е препорачливо да избегнувате глутен, како и млечни производи и производи од соја за тироидитис на Хашимото. Производите без глутен од полицата за шопинг честопати се крајно исполнети со адитиви и супстанции кои тешко се варат, како што е гума за џвакање, и не се баш ефтини. Домашен оброк е подобар, каша од просо или салата од ориз, јуфките од леќата се едноставни и „искрени“. Поради MS, препорачувам и тест за изложеност на тешки метали, и доколку имате пломби од амалгам, силно препорачувам да ги отстраните од искусен стоматолог со заштитни мерки.
Надја: Во вашата книга „Ран ан дас Фет“ споменуваш дека броењето калории нема смисла. Соодветно на тоа, дали можам да консумирам какво било количество здрави масти од ореви, масла и масна морска риба, без да добивам тежина? Нели тука има и „премногу“? Тогаш, што се случува со оваа маст? Дали се чува во масни наслаги? Ако е така, кое би било препорачано ниво на маснотии?
Спот: Билансот на калории навистина е научно докажано дека е сметка на млекарка. Важно е да јадете ситост врз основа на храна богата со влакна, богата со вода, како што се зеленчук, салати, печурки, итн. Овие треба да ја формираат основата. Маснотиите од здрави масла, јаткасти плодови и сл. Се совршена придружба. Мое основно правило по чинија: околу две до три лажици или неколку ореви. Комбинацијата со јаглехидрати кои брзо се апсорбираат е мешавина во која маснотиите брзо се заклучуваат во клетките. Ако го комбинирате со некој зеленчук или белка од јајце, овој „ефект на вклучување“ е минимизиран.
Барбара1706: Почнав со наизменичен пост (16: 8). Започнете со ручек. Дали тогаш можам да вечерам мојот сакан мусли направен од јогурт, бобинки, овесни трици, ореви и ленено масло?
Спот: Би бил среќен да ве почестам со вашите мусли. Прашањето е: дали спиете добро со мусли и бобинки навечер? Како по правило, овошјето и интегралните житарки тешко се варат и можат да го нарушат квалитетот на сонот. Другото прашање: дали сакате да добиете тежина? Бидејќи жито плус маснотии доведува до зголемување на телесната тежина. Ако сакате да изгубите тежина, подобро би било комбинација од семе, ореви или, ако се толерира, јогурт, бобинки и масло. Не е оптимално, но секој е различен. Би било подобро да ги ставите овие комбинации во пладне/попладне и нешто полесно сварливо навечер, на пример, зеленчук на пареа со протеини. Пробајте како работи за вас.