Метаболичката диета - слабеење со строго мени - диета богата со протеини - и промена на вашата исхрана

Диета од А до Ш:

слабеење

Диета со метаболизам

На оваа диета се консумираат три оброка на ден. Шеќерот, алкохолот и пијалоците со шеќер се табу. Потрошувачката на сол и масло е дозволена само во мали количини. Треба да се пие само вода или минерална вода.

Диетата со метаболизам треба да се спроведува во период од две недели. Менито е прецизно дефинирано и се повторува во втората недела. Не е дозволено никакво отстапување и ниту еден оброк не смее да се меша. 8 до 9 кг треба да се изгубат во рок од 14 дена.

Диетата треба да започне или во понеделник или во среда.

Спанаќ, 2 варени јајца

зелена салата, варен целер, 1 голем бифтек

Кафе со млеко, 1 ролна, двопек или интегрален леб

зелена салата, овошје по ваш избор, 1 бифтек

Кафе со млеко, 1 ролна

Домати, зелена салата, 2 варени јајца

зелена салата, 100гр зготвена шунка

Кафе, 1 ролна

1 варено јајце, моркови, 150 гр сирење со малку маснотии

Овошје, 1 природен јогурт или кефир

Кафе со млеко, рендан морков со лимон

Домати, риба на пареа

зелена салата, 1 бифтек

Кафе, 1 ролна

Салата, 1/2 пилешко на скара

Моркови, 2 варени јајца

чај со лимон

слободен избор на храна

Менито се повторува во втората недела и потоа луѓето повторно јадат нормално.

Каков ефект ветува диетата за метаболизам?

Постојаното ниво на шеќер во крвта треба да обезбеди намалување на телесната тежина. Треба да се прилагоди метаболизмот на организмот така што некој не добива повторно тежина една година по завршувањето на диетата.

Заклучок, предности и недостатоци

други високо протеински диети:

Оваа диета е многу еднострана и може да се класифицира како диета богата со протеини. Пропорцијата на јаглени хидрати е премногу мала и онаа на протеините е превисока. Ова доведува до голем товар на бубрезите.

Дури и ветувањето дека некој ќе изгуби до 9 килограми обично нема да се оствари. Слабеењето главно се состои од вода и мускули. Масното тело се намалува само во мала мера.

Бидејќи основната метаболичка стапка паѓа, зголемување на телесната тежина веднаш по завршувањето на диетата. Страшниот јо-јо ефект доаѓа по свој. Во секој случај, треба да се воздржите од оваа диета.