Метаболички биланс - компјутерска диета
Баварскиот лекар Волф Фанфак е пронаоѓач на овој роман и очигледно толку успешен метод. Бројни "матуранти" на оваа програма постојано известуваат за успесите што ги постигнале со Метаболичкиот биланс во борбата против килограмите.
Самиот Funfack обучува консултанти за метаболички баланс. Камен-темелниците на овој метод се програма во четири фази, вклучувајќи промена во исхраната и поддршка од консултант - претежно лекари, алтернативни лекари и професионално обучени нутриционисти - како и поддршка и мотивација преку групни сесии.
Компјутерската програма
Компјутерската програма на Funfack е основата на концептот. Врз основа на 36 вредности на крвта на клиентот, се пресметува дали му недостасуваат минерали, витамини или други хранливи компоненти. Како ова резултира во индивидуалниот план за исхрана досега беше мистерија дури и за големите институти како што се германското друштво за исхрана и нутриционистите.
$
Метаболичката рамнотежа е диета со „ниски јаглени хидрати“, што може многу да се каже со сигурност. На кратко, овие концепти препорачуваат дневната исхрана да содржи помалку јаглехидрати и повеќе масти и протеини. Јаглехидратите се одговорни за бројни болести на богатство во индустриски развиените земји („метаболички синдром“). Консултантите за Метаболичен биланс сакаат да гледаат во овој поглед кон САД, каде дебелината се зголеми за 32 проценти во последните 10 години. Ова е последица на промената во исхраната: Далеку од маснотиите, поради опасностите од превисокото ниво на холестерол, кон диета богата со јаглени хидрати.
План за исхрана со четири чекори
Сега, кога компјутерот создаде индивидуален план за исхрана, програмата во четири чекори може да започне. Тука е важно да се придржувате до точните правила - но не треба да правите без разновидно снабдување со храна. Следното се однесува на Метаболичката рамнотежа: пијте многу протеини (соја, месо, риба, млеко), овошје и зеленчук и пијте најмалку 2,5 литри на ден. Некои спортски или лесни вежби се исто така вклучени во планот. Сепак, ова мора да се договори со консултантот.
Фазата 1 трае само два дена. Таканаречената фаза на подготовка се користи за детоксикација. Дури и тука честопати постои мало слабеење, што има за цел да ги мотивира следните лишувања.
Втората фаза, т.н. строга фаза на конверзија, трае 14 дена. За тоа време, треба точно да се држите до планот на компјутерот. Храната внимателно се мери така што еден ден може да изгледа вака: 200 грама природен јогурт наутро, 125 грама живина со 130 грама спанаќ за ручек и 135 грама треска со 140 грама анасон навечер. Треба да направите пауза од најмалку пет часа помеѓу оброците. После овие две недели, метаболизмот на телото требаше да се промени на таков начин што постепено може да се испроба друга храна.
Во оваа 3-та фаза, различни компоненти на храна се тестираат за нивната толеранција. Оваа фаза трае сè додека не се достигне посакуваната тежина. Тежината и општата благосостојба мора постојано да се следат. На овој начин треба да се откријат претходно непознати нетолеранции и да се избегне потрошувачката на ваква храна во иднина.
Откако ќе заврши оваа фаза, следи таканаречената фаза на одржување. Главната работа тука е да се имплементираат знаењата стекнати од третата фаза и, исто така, да се избегнат јаглехидрати секогаш кога е можно. Инаку скоро сè е дозволено повторно. Преку претходните фази, некој научил да јаде во хармонија со телото и да слуша внатрешни сигнали, тоа е идејата зад Метаболичката рамнотежа
Нема повеќе јо-јо ефект?
Ако повторно треба да качите неколку килограми, доволно е, според лекарот Фунфак, да се вратите во строгата фаза две недели. На овој начин, јо-јо ефектот треба да се чува во рамките. Секако, поддршката од советникот за Метаболичен биланс исто така чини нешто. Цените варираат од доктор до лекар. Во споредба со другите надгледувани програми за исхрана, сепак, тие се чуваат во разумни граници.