Што да јадете кога имате индигестија; Латаифас
Диетата игра исклучително важна улога во превенцијата и лекувањето на болестите. Она што го јадеме станува приоритет кога страдаме, на пример, од стомачни тегоби или проблеми со варењето на храната.
Универзитетскиот професор Константин Миличи препорачува пост првиот ден по акутната варење. Може да консумирате само течности, вода и чаеви, потоа супи и пире од моркови, компири и друг зеленчук. После тоа можете да јадете варено месо, тост и компоти. На масата можете да пиете чаша топла вода во која е исцеден малку сок од лимон.
Храна за варење
Најмалку 8 чаши вода на ден се препорачуваат за спречување и лекување на варење. Течностите помагаат во неутрализирање на киселините и се елиминираат од хранопроводот (каде предизвикуваат киселински рефлукс) во желудникот, како и.
По вода, најдобрата течност за варење е чајот од камилица. Ботаничарот A.ејмс А. Дјук во својата книга „Зелена аптека“ пишува дека луѓето во Латинска Америка обично пијат една чаша пред спиење за да спречат варење.
Камилицата има смирувачки и седативни ефекти врз стомакот. Професорот д-р Ендру Вејл смета дека чајот од камилица и нане е најдобриот лек за гастрични нарушувања. Чајот од камилица е исто така одобрен од Германската европска комисија за третман на гастроинтестинални нарушувања.
♣ Најдобра храна за варење
Студиите откриле многу добра храна и растенија со карминативни ефекти, кои помагаат во случај на варење:
- компири, моркови, целер, пашканат, тиква (варена)
- јачмен и никнуван овес
- леќата, оризот
- кромид, лук, ѓумбир, рен, лута пиперка
- магдонос, ариш, оригано, риган, копра, рузмарин, тарагон, мајчина душица, куркума
- јаболка, лимони, дуња, праски
- ловор, коријандер, анасон, ким, ким
- каранфилче, морско оревче, кардамон, нане
- роиница, сладунец, опашка од опашка, гроздобер, унгарски
Gумбирот е уште една многу ефикасна храна за лекување на варење. Комисијата Е на Германија одобри употреба на лажичка ѓумбир за смирување на желудникот во случај на лошо варење на храната. Gумбирот содржи некои соединенија кои ги смируваат грчевите во стомакот, ја ублажуваат гадењето, го стимулираат варењето и помагаат при движење на храната низ цревата.
Една неодамнешна студија (2011) во Светскиот весник за гастроентерологија покажа дека ѓумбирот помогнал во празнење на желудникот кај луѓе со функционална диспепсија и ги намалил гастроинтестиналните симптоми.
Лукот се препорачува и за лекување на симптоми на гасови и гасови. Убива штетни бактерии, неутрализира токсини, го елиминира гасот и го подобрува варењето на храната.
Лутите пиперки се уште еден зачин кој го смирува стомакот и го стимулира варењето.
Јогуртите богати со пробиотици се добри за здравјето на дигестивниот систем. Изберете едноставен асортиман, без шеќер, овошје или други додатоци. Најдобро е домашен јогурт, направен од селско млеко. Шеќерот додаден во комерцијалните јогурти може дополнително да ја вознемири цревната бактериска флора.