Метаболички третман Како да изгубите до десет килограми за само три недели

Ажурирано: 15.09.19 - 07:51

Диетата за метаболизам се потпира на многу протеини и зеленчук.

Метаболниот лек ветува дека ќе гори горењето на маснотиите и ќе стопи дванаесет килограми за три недели. Овде можете да прочитате сè за топчињата, фазите на диета и копродукции.

Од диети со ниски хидрати и шеќер до кетогени: има десетина трендовски диети. Но, само неколкумина го исполнуваат ветувањето. Особено лекот за метаболизам забележа многу возбуда во последниве години - но дали е тоа дури и оправдано? Уредниците ги сумираа најважните информации за вас.

Метаболичката диета честопати се подразбира како диета која е многу малку калорична, малку маснотии и јаглехидрати, но богата со протеини. Тука, сепак, метаболизмот треба да се стимулира со помош на разни помагала и телото да се снабди со сите важни хранливи материи и покрај неухранетоста.

Овој принцип на слабеење стои зад лекот за метаболизам

Најпопуларната верзија на режимот на метаболизам е диета со hCG, станаа познати од холивудски познати личности и гуруа за слабеење. „hCG“ е кратенка за тоа хуман хорионски гонадотропин. Ова е хормон кој се произведува за време на бременоста.

Но, она што многумина не го знаат: Лекот за метаболизам е познат уште од 1950-тите. Во тоа време, британски ендокринолог по име Алберт Т.В. Симеонс предизвика возбуда, препорачувајќи го хормонот како додаток на ултра-нискокалорична диета.

Открил дека испитаниците на кои им бил инјектиран хормонот за бременост додека конзумираат екстремно ниски калории, изгубиле повеќе маснотии наместо мускулно ткиво. Сепак, според извештаите на медиумите, истражувачите денес се согласуваат дека тоа се должи помалку на хормонот отколку на екстремната диета, што дозволува само околу 500 калории на ден.

диета hCG: вака функционира слабеењето со глобули

Програмите за метаболизам во денешно време најмногу ви ветуваат видливо губење на тежината по 21 ден - треба да биде можно до десет килограми помалку. За разлика од метаболичката исхрана, маснотиите се согоруваат во метаболичкиот лек со земање т.н. глобули на hCG помогна. Beе биде на ден само околу 500 до максимум 700 калории потрошени Покрај тоа, додатоците во исхраната би требало да помогнат во детоксикација на организмот. Препорачуваме:

МСМ (органски сулфур)
OPC (екстракт од семе од грозје)
Омега-3 масни киселини
Мултивитамински додаток
Прашок од лушпа од псилиум
Протеински прав
Глобули

Преку строгата програма, слабиот метаболизам се рестартира, телото се детоксицира и се топи вишокот масни наслаги волја. Лекот за метаболизам е поделен на четири фази:

Фаза на вчитување
Диетална фаза
Фаза на стабилизација
Фаза на одржување

Четири фази на метаболичкиот режим: Дводневна фаза на вчитување

Прво добра вест: За време на дводневна фаза на полнење можете да јадете што сакате. Дали пица, плескавица или слатки. Сега навистина можете повторно да грешите со цел правилно да го притиснете метаболизмот. Мора на овие два дена на утовар до 4.000 калории да се консумираат. Но, постојат две правила на кои мора да се придржувате:

1. Без алкохол (го инхибира метаболизмот)

2. Три до четири литри вода на ден (го стимулира метаболизмот)

21-дневна фаза на диета

Тогаш работите стануваат навистина сериозни: Застанете во следната фаза на диета За 21 ден, само белки и зеленчук на планот за оброк за ручек и вечера. Дозволена храна е:

Риба
Јајца
тофу
посно месо
овошје со малку шеќер (јагоди, грејпфрут, јаболка)

Наутро има протеински шејк или изматено јајце со многу зелена боја. И покрај екстремната диета, високиот внес на протеини треба да обезбеди одржување на мускулната маса и распаѓање на масното ткиво, според нутриционистот Филип Доец. Покрај тоа, протеините прават да се чувствувате сити подолго, што пак е корисно за слабеење. Од друга страна, табу се:

млеко и млечни производи
Шеќер и други засладувачи
ориз
Компири
Леб, тестенини, кускус
Сите видови на масла и масти
алкохол

21-дневна фаза на стабилизација

Потоа следи Фаза на стабилизација, во која дневната количина на калории постепено се зголемува. Значи, треба да се победи незгодниот јо-јо ефект. Поточно, тоа значи дека ќе има наоколу 100 дополнителни калории на ден. Оваа фаза, исто така, трае околу 21 ден. Тогаш требаше повторно да достигнете „нормално“ ниво на калории, што одговара на потребите на возрасно лице.

Фаза на одржување: Долгорочна промена во исхраната

Во фазата на одржување, сепак, можете повторно да ги користите сите макроелементи, т.е. Јаглехидрати и масти, јаде Сепак, треба да бидете сигурни дека секогаш јадете премногу зеленчук, овошје и протеини за да можете да ја одржувате новата тежина на долг рок.

За кого е погоден лекот за метаболизам (не)?

На екстремната диета не е погодна за секого. Иако треба да бидете во можност да постигнете брзи успеси во губење на тежината со тоа, многу нискиот внес на калории го прави несоодветен за

Бремени жени
Адолесценти
тешки физички работници
постари граѓани
дијабетичар
Луѓе со хронично низок крвен притисок
Луѓе со кардиоваскуларни заболувања

Ова се ризиците од режимот на метаболизам

На крајот на краиштата, според американската нутриционистка Кетрин Зерацки од клиниката Мајо, тоа постои Ризик од неухранетост, бидејќи, на крајот на краиштата, премалку калории се трошат подолго време. За споредба: дневна количина од околу 1.800 до 2.000 калории се препорачува за жена. Уште повеќе ако вежбате. Само основната метаболичка стапка - т.е. дневната количина на калории потребни за одржување на виталните органи - веќе сочинува 1.200 до 1.400 калории.

Со цел да се поддржи исхраната од глад и да не се чувствува исцрпено, потребна е помош од глобули и копродукции. Некои провајдери намамуваат со пакувања од потребните производи овие чинат до 400 евра. Сепак, оние кои ги купуваат овие индивидуално преку Интернет, обично добиваат многу поевтино.

Станете тенок и брзо вклопувајте: Шест алтернативи за здрав шеќер

Многу малку луѓе го знаат тоа, но веганите го ценат долго време: сирупот од ориз. На прв поглед, има иста конзистентност и боја како медот, но е потранспарентен. Како и да е, појадокот можете да го зачините со сируп од ориз. Иако е малку помалку сладок од трпезниот шеќер, има малку вкус сличен на карамела. Исто така, содржи многу минерали како магнезиум, железо или калциум и, благодарение на неговите повеќе шеќери, ги одржува ниските емисии на шеќер.

Шеќер од цвет од кокос, познат и како кокос или палма шеќер, е познат само кратко време, но благодарение на неговиот низок гликемиски индекс тој е веќе aвезда во веганската и палео заедницата. Затоа е особено препорачливо за луѓе со дијабетес, висок крвен притисок или срцеви заболувања. Кокосовиот шеќер се прави од нектарот на кокосовата дланка, а исто така е богат со разни минерали. Како и да е, нема вкус на кокос, но има и карамелна нота. Можете да го користите 1: 1 како кафеав шеќер.

Секој што веќе бил во САД или Канада, тоа обично го знае на палачинки за појадок: јаворов сируп. Како здрава алтернатива, таа е многу популарна кај веганите. Се добива од канадски јавор и се вари како сок. Се смета за природен засладувач и е достапен во различни квалитети (АА, А, Б, Ц, Д). Јаворовиот сируп е ценет и по многу минерали и елементи во трагови. Покрај тоа, супстанциите содржани во нив треба да имаат антиоксидантно и антиинфламаторно дејство.

Покрај ксилитол, еритритолот спаѓа и во шеќерните алкохоли и се користи како замена за шеќер. Изгледа исто како и шеќерот во домаќинството и има сладок вкус. Се појавува природно во сирење, пченка или овошје и се добива со ферментација. Еритритол, исто така, содржи едвај калории и не влијае на нивото на шеќер во крвта или инсулин. Затоа се препорачува за луѓе со дијабетес или прекумерна тежина. Сепак, не е толку сладок како ксилитолот или нормалниот шеќерен шеќер.

Медот е драгоцена храна и лек од памтивек. Се произведува од пчели од собран нектар од цвеќиња или од екскреција на разни видови вошки, познати како медена вода. Медот се состои од 80 проценти чист шеќер. Во денешно време се користи како засладувач и е пофален за неговите антиинфламаторни и антибактериски ефекти врз разни болести уште од античко време.

Стевиа се добива од јужноамериканската билка Stevia rebaudiana (исто така наречена „слатка билка“ или „медена билка“) и е исто така природен и популарен засладувач. Во голема мера се состои од таканаречени стевио гликозиди и нема ниту калории, ниту шеќер. Затоа, стевиа е погодна за дијабетес, отпорност на инсулин, па дури и за профилакса на кариес. Но, бидете внимателни: засладувачот е до 300 пати посладок од обичниот шеќерен шеќер.