Метаболизам и варење; Соли на DHU Schuessler
Зборот метаболизам често се користи во врска со губење на тежината. Се зборува за стимулирање или зајакнување на метаболизмот кога луѓето сакаат да изгубат тежина. Но, што навистина се подразбира под метаболизам?
Метаболизмот е една од одлучувачките карактеристики на животот. Разбирливо е да се значат сите биохемиски процеси кај живите суштества. Дишење и внес на храна, како и нивна обработка и екскреција. Испорачаните хранливи материи, витамини, минерали, елементи во трагови се користат за животни процеси или се складираат. Важна улога играат хормоните и ензимите, како и нервниот систем.
ОД ПОТРОШУВАЕ НА ХРАНА ДО МЕТАБОЛИЗАМ.
Проголтаната храна се распаѓа на нејзините компоненти (аминокиселини, едноставни шеќери, масни киселини, минерали и сл.) Во желудникот и цревата и се апсорбира преку цревната лигавица. Оттаму, лимфата и крвта го преземаат понатамошниот транспорт до клетките во кои се одвива метаболизмот.
Супстанциите постојано се апсорбираат, транспортираат, конвертираат, распаѓаат и повторно се излачуваат. Здравиот метаболизам вклучува претворање на хранливите материи проголтани со храна во физички употребливи материи.
Ова создава енергија за органи, ткива и клетки. Процесите на градење и кршење низ кои поминува телото се познати како анаболизам и катаболизам. Само кога телото обезбедува доволно енергија за сите клетки и системи, метаболизмот може да работи оптимално и да се чувствуваме здрави.
ПОТРЕБА И Потрошувачка на енергија.
Колку енергија троши телото за одржување на телесните функции, меѓу другото, зависи од факторите на животната средина, како што се температурата, составот на телото (процент на мускулно ткиво или масно ткиво) или хормоните. Со зголемување на возраста, метаболизмот и составот на телото се менуваат.
Веќе од 30-та година ја губите мускулната маса ако не сте активни во спортот и процентот на маснотии се зголемува. Масните клетки користат помалку калории отколку мускулните клетки. Проблемот со возраста е често тоа што помалку калории се согоруваат со иста количина калории. Бидејќи вкупната потрошувачка на енергија мора да биде исправна.
Покрај основната метаболичка стапка, која ги одржува сите витални функции во состојба на мирување, метаболичката стапка на перформанси е дел од вкупната потрошувачка на енергија, т.е. енергија што е исто така потребна, на пример за движење или раст. Колку калории ви требаат и консумирате дневно, затоа зависи и од вашата физичка активност.
Помогнете му на вашиот метаболизам на скокови.
Преку спорт и вежбање трошите повеќе енергија и ги зголемувате перформансите и основната метаболизам.
Вежбањето неколку пати неделно ќе изгради мускулна маса, ќе промовира согорување на маснотии и согорување на калории.
Прошетка или возење велосипед до работа, качување по скали наместо подигнување на лифт, одење на базен или теретана - секоја активност го поддржува метаболизмот. Покрај движењето, отпорноста, односно регулираниот биоритам и вистинските хранливи состојки промовираат непроменет метаболизам:
- Редовно време на оброк - 3 оброци на ден се доволни
- Правете паузи за варење
- Доволен ноќен сон - најмалку 7 часа
- Претпочитајте свежа храна богата со витални материи и протеини
- Пијте најмалку 1,5 литри минерална вода дневно