Мој наизменичен пост - Читатели на книги за готвење и многу повеќе
Како што веќе беше објавено во мојата резолуција за пост, јас исто така би сакал да направам наизменичен пост.
Јас го одложив малку пред мене, но Велигден е сè поблизу и со тоа крајот на Великиот пост. Но, сега треба да се започне со вежбање и спроведување. Го избрав методот 16: 8. Тоа значи дека за еден ден ставате 16 часа пост. За време на овие 16 часа нема што да се јаде освен нешто за пиење, се разбира само без шеќер од каков било вид.
На што се надевам од наизменичното постење?
Во основа, се разбира, тоа е предизвик за мене.
Сакам да јадам, за жал тоа се рефлектира и на вагата за мене. Затоа, би било убаво кога би изгубила грам или два со тоа.
Ноќе спијам прилично лошо. Итно е потребно подобрување.
ден 1
Мојот појадок
09:00 часот пудинг од чиа со снегулки од овес и банана и круша
Мојот ручек
12.30 часот Кенигсбергер Клопсе со компири и закуски од краставица
Мојата вечера
Вечерата беше откажана затоа што доцна бев дома, по 17:00 часот. Јас тогаш испив само една чаша чај.
Секако, пиев многу чај во текот на целиот ден, БЕЗ шеќер секако.
Заклучок од 1 ден
Јас обично појадувам нешто пред 7 часот наутро. Поместувањето појадок 2 часа назад не беше тешко за мене.
За жал, спиев полошо првата вечер отколку што имав долго време. Бев буден 5 пати, но за среќа секогаш заспивав релативно брзо.
Синоќа гладот беше ограничен. Сега е 08:30 часот, последниот оброк го имав вчера во 12:30 часот. Гладот е сè уште поднослив. Се обидувам да го смирам со чај, но веќе со нетрпение го чекам мојот појадок во 9:00 часот.
2 ден
Мојот појадок
09:00 часот пудинг од чиа со снегулки од овес и банана и круша
Мојот ручек
12.30 часот салата Цезар со пилешко
Мојата вечера
16:45 салата Цезар со пилешко (остаток од ручек)
Заклучок од 2-ри ден
Добро се сложував со раната вечера. Не бев толку гладен на ручек и само јадев остаток навечер. Инаку добро сум, не сум гладен.
Втората ноќ јас (веќе?) Спиев многу подобро од првата вечер. Само еднаш бев буден, но нешто пред 4:00 часот наутро, а потоа не можев да спијам правилно, туку дремнував. 3 ден може да дојде! 🙂
3 ден
Мојот појадок
09:00 часот пудинг од чиа со снегулки од овес, банана и јаболко
Јас навистина не сакам јаболка во мусли:/Но, исечете ја многу мала, тоа е во ред.
Мојот ручек
12.30 часот салата со моцарела, ракета, коктел домати, маринирани домати и босилек, со балсамичен прелив
Мојата вечера
16:50 салата (остаток од ручек)
Заклучок од 3 ден
Додека бев прилично добро расположен и оптимист ова утро, т.е. пред појадокот, тоа се смени во текот на утрото. Некако се нервирав цел ден. Нема идеја зошто. Сметам дека имам проблеми со концентрацијата и се чувствувам како да имам малку памук во главата.
Чувството на глад беше најсилно за мене денес. Бев гладен минатата ноќ и исто така утрово.: /
Третата вечер повторно не спиев толку добро, мешавина помеѓу првата и втората вечер.
Би рекол дека денес не беше добар пост, но издржав.
4 ден
Мојот појадок
09:30 часот пудинг од чиа со снегулки од овес, банана и грозје
Мојот ручек
11:30 часот ролна риба со харинга од Бизмарк и ролна со риба
Мојата закуска помеѓу оброците
14.30 часот гранола бар
Мојата вечера
17:15 ч. Супа од компир со колераби, моркови и колбаси
Заклучок од 4 ден
Набргу по појадокот, повторно бев толку гладен што морав да го носам ручекот напред.
За да му се спротивставам на чувството на глад, решив да вклучам уште еден оброк.
Јас сè уште се борам да се концентрирам. Расположението е подобро од претходниот ден.
На 4-та ноќ спиев доста добро, подобро од претходната ноќ.
5 ден
Мојот појадок
09:30 часот пудинг од чиа со снегулки од овес, банана и јаболко
Мојот ручек
13.30 часот тестенини од цело зрно со сос од домати
Мојата закуска помеѓу оброците
15:00 часот неколку грозје, половина морков, малку јаболко
Мојата вечера
17:15 ч. Супа од компири со колераби, моркови и колбаси
Заклучок од 5 ден
Сега работи подобро со закуската.
Расположението ми е добро досега, но некако веќе не ми се допаѓа. Мојата мотивација е во подрумот. Јас веројатно нема да издржам повеќе од една недела (за разлика од другите).
Јас спиев навистина добро петтата вечер. Само еднаш бев буден. Сега е викенд, curубопитен сум како ќе работи таму, но мислам дека ќе биде потешко од неделата кога секојдневието се грижи за сè.
6 ден
Мојот појадок
09:30 часот 1 кроасан млеко со кварк и џем, со него, исклучително, капучино со шеќер.
Мојот ручек
13:45 часот Пилешко со печен зеленчук и клинови од компир
Мојата вечера
17:00 часот пилешко со печен зеленчук и клинови од компир (остатоци од ручек), чиа пудинг со банана
Заклучок од 6-ти ден
Мислам дека е потешко за време на викендот. Моравме да побрзаме со вечера затоа што сè уште бевме во градината кога времето беше убаво.
Сега навистина размислувам дали треба да го прекинам поглавјето за наизменичен пост по 7 дена или да продолжам. Денес бев на вагата. Во рок од 5 дена досега изгубив 1,1 килограм. Од почетокот на мојот пост, тој е за 3,2 килограми помалку. Секако дека знам дека нема да продолжи со тоа темпо, но сепак нешто може да се намали.
Шестата ноќ беше катастрофа. Спиев навистина лошо. Бев буден 8 пати. Срамота, бидејќи претходната вечер беше навистина добра.
Ден 7 - последен ден
Мојот појадок
09:30 часот Кроасан со кварк и сок од цвекло, варено јајце, четвртина кроасан со геврек со сирење и шунка
Мојот ручек
13:00 часот Јакна компири со кварк и лосос
Мојата закуска помеѓу оброците
15:30 часот неколку грозје, половина морков, половина Колбраби
Мојата вечера
17:15 часот суров зеленчук, моркови, колбраби и црвен пипер со кварк од билки
Заклучок од 7 ден
Седмата ноќ сè уште спиев многу лошо, бев буден 6 пати. Синоќа повторно бев навистина гладна.
Заврши една недела на наизменичен пост. Ми беше прилично тешко.