Метаболизам лозје аптека
Аптека Вајнберг
Blücherstr. 40
06120 Хале/Зале
Телефон: 03 45-614 07 74
Факс: 03 45-614 08 40
www.weinbergapotheke-halle.de
[email protected]
Наш сервисен телефон:
0800 - 6140774
ФАРМАЦИЈА НА ХАЛОРЕН
Лајпцигер Страсе 25
06108 Хале/Зале
Телефон: 0345/202 39 77
Факс: 0345/200 38 09
www.hallorenapotheke-halle.de
[email protected]
Наш сервисен телефон:
0800 - 2023977
Околу во староста
Исхрана во старост
„Јас не јадам повеќе од порано, а сепак ставам тежина“: За жал, дебелината во староста не е невообичаена. Неколку фактори можат да бидат одговорни за зголемување на телесната тежина.
Од една страна, производството на хормон стагнира со зголемување на возраста - метаболизмот работи на задниот режач, така да се каже, калориите од храната се согоруваат побавно. Во исто време, мускулната маса се намалува. Како резултат, на телото му недостасува дел од ова важно, метаболички активно ткиво - помалку маснотии се претвора во мускулна енергија и наместо тоа завршува во складишта. Таму ги нагласува зглобовите и доведува до секундарни болести како што се кардиоваскуларни нарушувања, дијабетес или гихт. Многу видови диети се сметаат како товар од оние кои сакаат да изгубат тежина, еднострани планови за исхрана може дури и да го оштетат здравјето, и не е невообичаено загубените килограми да се вратат навремено по диетата. Затоа, фокусот не треба да биде на брзото губење на вишокот килограми, туку на постепено намалување на телесната тежина и, пред сè, придржување кон слабеењето откако ќе се постигне.
За постарите луѓе, здравата, богата со протеини, мешана диета со малку маснотии се докажа. Овие вклучуваат јаглехидрати од растителна храна, кои се наоѓаат во житни производи, компири, зеленчук и овошје. Производите од цели зрна се особено вредни затоа што се богати со растителни влакна, витамини и минерали. Најдобро е да користите слатка храна и пијалоци малку, слаткото овошје и сувото овошје се подобри за задоволување на слаткиот заб. Слатки како чоколадо и колачи, исто така, содржат многу скриени масти и треба да се уживаат само во мали количини.
Ако желбата за храна стане пресилна, супстанциите од природата, како што е активната состојка од азиската грмушка мадар, можат да помогнат. Преземено превентивно пред јадење, хомеопатскиот лек го намалува апетитот. Според студиската апликација со 738 учесници, испитаниците изгубиле во просек пет проценти од својата тежина затоа што се чувствувале позаситени додека јадат, а намалениот број на калории е полесно да се одржува. Добро е да се знае: Подготовката е чисто билна. Не предизвикува никакви интеракции со други лекови, нема ефект врз тироидната жлезда, не е средство за дехидрирање и не содржи средства за обемување што треба да го полнат стомакот.
Протеините имаат многу висок приоритет во исхраната. Според препораките на Германското друштво за исхрана (ДГЕ), тоа треба да биде од 0,9 до 1,1 грам на килограм нормална тежина, што е околу 50 до 70 грама протеини на ден. Телото на една постара личност има потреба од тоа да го поддржи губењето на ткивото и поправките на ткивата на телото. Посното месо е добар извор на протеини, но не треба да го има на менито секој ден бидејќи содржи холестерол и пурини. Добри извори на протеини вклучуваат риба, обезмастено млеко, јогурт, сурутка, урда, посни сирења, јајца, производи од соја и мешунки.