Метаболизам Тука се вади турбо!
Нашиот метаболизам ја снабдува секоја клетка во телото со сè што е потребно. Осигурува дека токсините и отпадните производи го напуштаат нашето тело и дека вишокот килограми се исфрлаат. Но, ова е можно само ако нашиот метаболизам работи совршено. За жал, тоа не е случај со многу малку луѓе ...
Нашиот метаболизам е во постојана употреба за да се осигура дека нашето тело функционира совршено. Тој осигурува дека сите градежни материјали во форма на храна и пијалок или сè што јадеме ќе бидат проголтани, транспортирани, преработени и конечно отстранети. На пример, калциумот се транспортира во коските, каде што обезбедува стабилност. Јодот се носи во тироидната жлезда и протеините мигрираат во мускулите како градежен материјал. Се разбира, ова не е мала работа, туку е мошне сложен процес. На крајот на краиштата, потребно е сите вклучени процеси да бидат оптимално координирани и усогласени едни со други. За да може ова да работи на прво место, мора да бидат присутни специјални хормони и ензими. Хормоните се самите пораки на организмот кои предизвикуваат специфични реакции во одредени органи и ја регулираат нивната функција. Двајцата го забрзуваат метаболизмот, така што тие се таканаречени катализатори кои контролираат сè.
За жал, метаболизмот кај многу луѓе е нарушен, забавен или понекогаш дури и работи премногу брзо. Ова може да биде затоа што одредени области на телото не се здрави или не функционираат правилно (како што е тироидната жлезда). Сепак, ова може да се должи и на фактот дека луѓето внесуваат одредени работи што можат да обезбедат малку или погрешни градежни материјали за нашите клетки. Но, исто толку е можно да се стимулира метаболизмот и да се трансформира во метаболизам на моќност, на пример, ако сакате да изгубите тежина или да оставите да работи поефикасно, така што повторно да добиете повеќе на ребрата, доколку тоа е потребно.
Постојат безброј книги за метаболизмот. Многу книги се фокусираат на губење на тежината, што е секако едноставно затоа што целната група е најголема тука. Бидејќи лошата исхрана, малку/без спорт и премалку пиење вода обично го забавуваат метаболизмот само поради оваа причина и веројатно е зголемување на телесната тежина. Потоа, ние би сакале да ве запознаеме со широк спектар на специјализирани книги кои напишале на нивната агенда дека тие знаат како метаболизмот може повторно да се направи пофункционален. Тие имаат подготвени совети за исхрана, па дури и планови за неделно јадење, вежби и ментални совети.
scaled-131x190.jpg "/>„Др. Libby’s Metabolic Secret “од Др. Либи Вивер
Во нејзината книга, австралискиот биохемичар и автор на бестселери успеа да ги објасни биохемиските процеси во телото на читателот на компетентен и детален начин, на начин што дури и лајперите добро го разбираат. Таа знае: калориите и полните плочи се една работа - но нашиот метаболизам е составен од многу повеќе компоненти: биохемиските механизми на нашето тело се исто толку дел од него, како и емоционалните движечки сили, хормоните и стресот. На емпатичен и зајакнувачки начин, д-р. Либи, кои градежни блокови ви помагаат да се справите со проблемите со телесната тежина во коренот, да го активирате метаболизмот и да пронајдете добра слика за телото. Темите на калории, хормони на стрес, полови хормони, црн дроб, цревна флора, тироидната жлезда, инсулин, нервниот систем и чувствата се скриени под неговите „9 волшебни градежни блокови за добивање и останување слаби“. Во секое поглавје, Вивер објаснува, покрај биохемиските процеси, кои влијателни фактори постојат за соодветниот градежен блок и соодветни совети за тоа како да се справите со нив за да имате позитивно влијание. Објавено од ТРИАС (Тиема Верлаг) по цена од 19,99 евра (184 страници, мека, ISBN 978-3-4321-0021-0).
scaled-133x190.jpg "/>„Принципот кето“ од Брус Фајф
Готвење кетогено - оваа нова форма на исхрана се зголемува во моментов, и не е случајно: има големи придобивки за здравјето. Од гледна точка на Брус Фајф, еден од нивните пионери, кокосот треба да игра централна улога во ова. Во оваа книга, тој детално објаснува зошто. Една од уникатните својства на кокосовото масло е тоа што едвај се чува како маснотии во организмот. Кога внесуваме кокосово масло, тоа се претвора во енергија. Кокосовото масло го одвива метаболизмот, што значи дека го прави телото побрзо да согорува калории. Тоа дури ви помага да изгубите тежина! Покрај тоа, ја подобрува работата на тироидната жлезда и имунолошкиот систем. Заклучок: Во оваа книга, многу маснотијата „кетогена“ форма на исхрана е многу разбирлива, но сепак е и објаснета на високо научен начин и илустрирана со логички примери. Објавено од ВАК по цена од 22 евра (448 страници, мека, ISBN 978-3-86731-163-2).