Метаболизмот - активен супер режач или куца патка Фитнес е! Движење

Веројатно веќе сте се запрашале зошто некои луѓе можат да јадат и пијат што и кога сакаат, а сепак да се кријат зад сечилото трева („газела“)? И можеби припаѓате на „Само еднаш треба да погледнам и веќе имам 3 кг повеќе тип“ („Слон“)? Колку е неправедно тоа? За жал, не можам да направам ништо во врска со оваа „неправда“ во овој момент, но можам да ви објаснам како целата работа работи и работи со овој таканаречен „метаболизам“.

Во нашето тело се случуваат сите видови процеси, некои свесно, но многу несвесно. Грубо кажано, овие процеси се однесуваат на Работи на реконструкција, изградба и демонтирање со употреба на ензими, хормони и хранливи материи. Овие процеси - и има многу од нив, како што се отстранување на отпадни материјали, регулирање на киселинско-базната рамнотежа, обезбедување енергија и сл. - го одржуваат нашето тело во живот. Целокупноста на овие биохемиски процеси се нарекува Метаболизам назначен. Ете го многу различни форми Од метаболизмот, како метаболизам на јаглени хидрати, метаболизам на протеини или аминокиселини, метаболизам на маснотии, метаболизам на градење (анаболизам/метаболизам на градење), метаболизам на енергија (работен метаболизам/метаболизам на катаболизам/распаѓање), метаболизам на минерали, итн. Премногу информации. Дозволете ни да се концентрираме на најважните работи.

Едноставно кажано: Колку брзо вашето тело може да ја искористи и процесира енергијата што ја апсорбира (сè што јадете и пиете)? Брз, активен метаболизам значи дека со помалку активност можете да согорите телесни масти и брзо да изгубите тежина. Бавниот, слаб метаболизам, од друга страна, има тенденција да доведе до дебелина и слабост.

Колку подобро и побрзо работи вашиот метаболизам, толку подобро и полесно ќе се чувствувате.

На телото му треба енергија за сите овие помали и поголеми процеси. Сега е наша задача да му обезбедиме токму оваа енергија во форма на храна. Звучи лесно, нели? Во суштина тоа е.

Еден здрав метаболизам кој добро функционираМоже да се смета за добро подмачкан мотор: горивото гори и се транспортира точно таму каде што и е потребно на машината. Ако моторот пелтечи, супстанциите нема да стигнат таму каде што се потребни. Се појавува „недоволно снабдување“. Ова недоволно снабдување може да се манифестира на пр. Како дијабетес мелитус и е болест на метаболизмот на јаглени хидрати. Во тип I, панкреасот не е во состојба да произведе доволно хормон инсулин, кој е одговорен за фактот дека шеќерот може да се апсорбира и преработува од клетките.

Метаболни нарушувања и метаболички заболувања

Ако метаболизмот не е во рамнотежа, тоа се случува Нарушувања во метаболизмот. Таквото нарушување на метаболизмот доведува до а Метаболичко заболување.

Бидејќи повеќето од метаболичките процеси во нашето тело со помош на Хормони и ензими се контролираат, тие играат клучна улога. Дијабетес мелитус, дисфункција на тироидната жлезда, гихт, цистична фиброза (дисфункција на клетките) се само неколку можни последици од метаболички заболувања. Метаболните болести можат да бидат стекнати и вродени.

Сумирајќи: метаболизмот некако е вклучен во скоро сите процеси во нашето тело. Затоа метаболичките нарушувања и метаболичките болести можат да имаат катастрофални ефекти и последици врз нашето здравје. Значи, вреди да се разгледа подетално метаболизмот.

Активен супергорник или куца патка?

Колку е активен метаболизмот, зависи од многу различни фактори, како што се:.

Дали сте маж или жена?
Колку оброци јадете секој ден?
Како е вашето однесување во исхраната? Дали јадете редовно и опуштено или едноставно брзо, брзо помеѓу оброците, ако времето ви дозволува?
Што јадеш Дали внимавате на квалитетот на храната?
Стрес! Како се справувате со стресот? Дали сте редовно изложени на висок притисок?
Што е со редовните спортски единици? Лифт или скали? Велосипед или автомобил?
Дали сте претежно пријатно топло или вашето тело треба да користи повеќе енергија за да ве стопли? Температурите исто така играат улога.

И, за жал, не станува подобро со возраста. Не го велам за ништо: движењето е живот!

Но, исто така Гени се меша тука. Постојат три фиксни типови на тело/типови на метаболизам, сите имаат различни барања и влијаат на вашиот метаболизам. Ова исто така објаснува зошто и како се однесува со „газелите“ и „слоновите“. Искористете го најдобро!

И сега како откривте кој метаболички тип сте? Со тест за метаболизам, се разбира. Што има таму!?