Naehrwertrechner.de

Влакна

Диететските влакна се растителна компонента која не се вари за човечкото тело. Влакната ја врзуваат водата и ја прават столицата пообемна. Ова го олеснува поминувањето на столицата низ одделните цревни делови. Ова ја поддржува природната функција на дебелото црево. Консумирање на влакна помага во спречување на запек и може да спречи болести како што се болест на дивертикулум.

Naehrwertrechner Naehrwertrechner

Појава

Има многу растителни влакна во производи од цели зрна и семиња како што се: B. во ленено семе.

Препорачана препорака за потрошувачка

Според препораките на DGE, возрасните треба да консумираат најмалку 30 g влакна на ден. Ова одговара на приближно 16,7 g на 1000 kcal за жени и 13 g на 1000 kcal за мажи.

Поврзани врски

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за исхрана

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто.