Метаболизмот испраќа поздрав и ве поздравувам) Диети и слабеење - страница 2
Одг: Метаболизмот испраќа поздрав и ве поздравувам =)
на бр »30 ноември 2009 година 14:20 часот
Одг: Метаболизмот испраќа поздрав и ве поздравувам =)
на TineTrained »30 ноември 2009 година 14:21 часот
Одг: Метаболизмот испраќа поздрав и ве поздравувам =)
на бр »30 ноември 2009 година 14:27
Само јадете малку повеќе, за да нема повеќе дефицит. Обрни внимание на храна богата со протеини. Покрај тоа, извршете интензивна обука за силата. Тоа значи 8-12 повторувања со голема тежина (максимум 3 комплети) според добар основен план. Ако го направите ова на дисциплиниран начин некое време, ќе видите дека вашето тело ќе се промени, секако на подобро. Дополнителни мускули ќе ја променат конституцијата на целото тело, кожата ќе стане поцврста и сл. Тогаш, вашите перници повеќе нема да бидат проблем. Со вашите податоци, апсолутно немате потреба од диета!
Одг: Метаболизмот испраќа поздрав и ве поздравувам =)
на TineTrained »30 ноември 2009 година 14:33
Одг: Метаболизмот испраќа поздрав и ве поздравувам =)
на бр »30 ноември 2009 година 14:41
Не бидете премногу специфични за „планот“. Сè се сведува на дистрибуцијата на хранливи материи и вкупните калории. Ако сакате да јадете нешто друго, само направете го тоа. На пример, можете да ја замените утринската овесна каша со сурутка со интегрален леб и парчиња мисирка. Дали ме разбираш што мислам? Ако некогаш сакате да испробате нешто од рецептите (на пример, тука од базата на податоци), тогаш направете го тоа едноставно. Потоа можете повторно да заштедите во друга точка или слично.
На пример, го правам тоа така што навистина имам релативно строго ЕП во текот на неделата на која се држам. Значи, само знам дека мојата диета (дури и во стресни периоди и ситуации во текот на неделата) е исправна. Планот може многу да ги олесни работите. Но, не мора да биде. Плановите за исхрана се наменети за мрзливи луѓе кои сакаат да сторат сè како што треба. За време на викендот, сепак, не ми е грижа за планот и јадам по мој вкус, но обрнувам големо внимание на мојата дистрибуција на хранливи материи (многу протеини, умерени количини на јаглехидрати и здрави масти). Исто така, се обидувам приближно да одговарам на вкупните калории .
Спортот треба да биде забавен, а диетата не треба да ве ограничува премногу, на крајот на краиштата сè уште имате живот .
Одг: Метаболизмот испраќа поздрав и ве поздравувам =)
на TineTrained »30 ноември 2009 година 14:43