Метаболизмот тотално скршен
Здраво на сите,
Значи, јас сум нов тука и всушност се регистрирав само од очај, бидејќи сум на крајот од моето врзано .
Па јас сум 20 и како што сите мислите глупаво и наивно, но се започна пред околу 5-6 години. Во тоа време имав прекумерна тежина и направив нулта диета, исто така изгубив многу килограми и подоцна повторно се здебелив и ослабев, тогаш можев да ја задржам мојата тежина, но по некое време добив екстремна тежина со секоја ситница. Веќе 2 години, можеби дури и 3 години, јадам максимум 300-400 калории на ден. И уште се здебели и здебелува .
Но, не знам како да го ставам метаболизмот повторно без да ставам премногу тежина, затоа што навистина сакам да се спуштам повторно и да имам барем 20 кила премногу. Но, не можам повеќе сам. Прочитав дека треба полека да ја зголемувате дозата на калории до 1200 и потоа повторно работи. Но, се плашам да не добивам тежина уште повеќе. Јас сум навистина на крајот на мојот врзан. Јас веќе се занимавав со спорт, но веќе ништо не работи. Дали некој има свое искуство со тоа, бидејќи долгогодишните диети со глад се повторно нешто поразлично и се надевам дека некој може да ми помогне.
Нема на што .
и со почит
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Исто така е можно
Принудување на телото да се "загрее" така што ќе ги разгради маснотиите, т.е. секогаш мора да биде забележливо кул, но не премногу замрзнувачко. Ова го придвижува телото до врвни перформанси, што е придружено со градење на мускули преку тренинг за силата.
Спортот мора да биде забавен, инаку е работа!
lG
.
За да изгубите тежина на здрав и постојан начин, ги земате вашите енергетски побарувања (можете да ги пресметате тука),
а потоа оваа сума минус 500ккал на пр. ви требаат 2000kcal - 500kcal = 1500kcal на ден за да функционирате
Или ако сте на диета, имате еден ден на хранење еднаш или двапати неделно за да му дадете сигнал на вашето тело дека „нема глад“.
Вашето тело навистина сака да ја задржи вашата „идеална тежина“. Така, тој учи да се справува со помалку енергија, па затоа ги забавува неговите перформанси за да троши помалку. Кога нема што да изгори, тој почнува да грицка на мускулите! Бидејќи има уште многу да се најде отколку со старата маст.
Заклучок: Дали заврши диетата и повторно јадете нормално, дали изгубивте 10 килограми и една големина поголема и зошто? Бидејќи мускулите ги нема и има повеќе простор за маснотиите. И секако вашето тело истовремено мисли „Зимата заврши, подобро облечи се малку повеќе за следниот недостаток и повторно брзо достигни ја мојата идеална тежина“ и веќе сме 3 големини на фустани поголеми
Така е.
Секако дека можете да продолжите со диета додека телото конечно не ги искористи своите резерви, откако ќе има вода, мускули и Господ знае нешто друго. Но, тогаш со јо-јо ефектот, не знам. Најдобро е да имате еден ден јадење. Дефинитивно нема да добиете тежина од тоа
LG
Чај Кали како препорака
Според моето искуство, можам да го препорачам чајот Кали на Санјдердер. Тоа навистина помага во зајакнување на метаболизмот. Ефтини витамински таблети од стоковната куќа - не сакате да му го правите тоа на вашето тело.
Здравата исхрана е сè уште можна.
Додаток на вашата реченица дека не можете да јадете здраво. Функционира. Со правилни додатоци во исхраната, кои телото ги препознава како храна, а не како хемија, и дека клетките се хранат и имаат холистички ефект врз организмот. Едноставно е прекрасно што може да се постигне таму.