Како да спречите стрии за време на бременоста
Најмалку 50% од бремените жени имаат стрии. Тие се појавуваат повеќе на стомакот во третиот триместар или во првите недели по раѓањето. Може да се видат и на колковите, задникот и градите - области кои имаат поголема концентрација на масни клетки. Најдобро е да се спречи. Затоа, дознајте како да спречите стрии за време на бременоста.
За жал, откако ќе се појават, нивното целосно лекување не е можно, па затоа најдобриот избор е да ги спречите со посебно внимание на грижата и исхраната на кожата во текот на 9-те месеци од бременоста. Со малку внимание, можеме да спречиме појава на стрии за време на бременоста.
Еластичните влакна се кршат веднаш под површината на кожата, што резултира со стрии, особено на стомакот и градите, области што растат најмногу за време на бременоста, но исто така и на бутовите, задникот и надлактиците. Стриите се во прва фаза розова, црвеникава или виолетова, а по завршувањето на бременоста постепено исчезнува во бело или сиво “, објаснува д-р Алина Суру, дерматолог.
За среќа, овој несакан ефект на бременоста врз телото може да се спречи со следење на следниве совети:
Како да спречите стрии за време на бременоста: Навлажнете ја кожата
Нега на кожата со силен навлажнувачки лосион или крем се препорачува во секое време, но особено за време на бременоста, што укажува на производи што содржат витамин Е или А, но исто така и на оние што содржат алфа хидрокси киселини (AHA) или растителни екстракти.
Иако не постојат јасни докази дека овие креми можат да спречат појава на стрии, постојат знаци дека нивната честа употреба од почетокот на бременоста може да помогне во намалување на негативните ефекти врз телото со одржување на еластичноста на кожата. Покрај тоа, нивната примена преку масажа ќе промовира подобра циркулација на крвта ', вели д-р Алина Суру.
Подеднакво корисни се маслата: маслиново масло, витамин Е, есенцијални масла и рицинусово масло, кои помагаат да се подобри еластичноста на кожата.
Прочитајте исто така: Зошто не можете да одржите бременост
Како да спречите стрии за време на бременоста: Потрошувачка на вода
За време на бременоста, телото има зголемена потреба за хидратација, препорачливо е да консумирате шест до осум чаши вода на ден. Водата игра важна улога во детоксикација на телото и истовремено и помага на кожата да ја задржи својата еластичност. Наместо тоа, избегнувајте да пиете пијалоци со кофеин, бидејќи тие го зголемуваат ризикот од стрии. Алтернатива е зелениот чај, пијалок богат со антиоксиданти и кој не содржи кофеин. Исто така, многу се препорачува храна со висока содржина на вода, како што се дињи, јагоди, краставици, итн. ', Препорачува дерматологот.
Како да спречите стрии за време на бременоста: диета богата со хранливи материи
За да се спречи појавата на стрии, се препорачува диета која вклучува храна богата со витамини Д, Е, цинк и протеини. Витамин Ц е исто така многу важен, кој го стимулира производството на колаген - суштински сојузник во одржување на убавината и младоста на кожата, намалување на брчките и спречување на стрии.
Исто така се препорачува храна богата со антиоксиданти, што ќе помогне во навлажнување и заштита на кожата: спанаќ, боровинки, јагоди, но и храна што содржи витамин Е, кој ги штити мембраните на клетките на кожата: ореви, семиња, брокула или авокадо. Храната богата со витамин А - моркови, сладок компир, манго, тиквички и црвени пиперки - ги поправа ткивата на кожата и храната што содржи омега 3 - риба, рибино масло, ореви, јајца и остриги - одржува здрави клеточни мембрани и и дава сјај на кожата и тонирање “, препорачува дерматологот.
Како да спречите стрии за време на бременоста: Вежбајте
Вежбањето е ефикасно во одржување на еластичноста на кожата со подобрување на циркулацијата и, покрај тоа, може да помогне во одржување на оптималната тежина. Спротивно на очекувањата, спортот може да биде од корист за време на бременоста, но секој вид на вежба треба да се прави само по консултација со лекар. Кегел вежби, јога, пливање или само обична дневна прошетка ќе помогнат да се подобри циркулацијата на крвта и да се релаксираат зглобовите “, вели д-р Алина Суру.
Некои вежби можат дури и да го олеснат напорот за носење бременост: продолженија, вежби за зајакнување на мускулите и други едноставни движења може да и помогнат на идната мајка да се чувствува подобро во текот на 9 месеци, па дури и полесно да се опорави по породувањето.