Метаболна диета Може да изгубите до десет килограми за две недели
Да изгубите тежина за само две недели - одржливо и без глад? Ова е токму она што го ветува метаболичката диета. Worksе ви кажеме како работи оваа варијанта тука ...
Слабеењето не е лесно, и секако не доколку сакате да јадете брза храна. Особено кога поминувате многу време во вашите четири wallsида, поривот од јадење нездрави готови јадења е посилен од кога било. На крајот на краиштата, замрзната пица се подготвува многу побрзо отколку домашно јадење со свежа храна. Сепак, остануваме дисциплинирани, бидејќи дури и кога ќе заврши летото, природно сакаме да задржиме фигура од соништата. Ако сте планирале да го сторите истото, но не сте имале време да станете во форма, го имаме точно вистинското решение: Зборуваме за метаболичката диета. Со помош на оваа варијанта, ќе изгубите до десет килограми во рок од две недели, а исто така го спречувате досадниот јо-јо ефект. Што точно треба да биде на вашиот план на исхрана, можете да дознаете овде.
Тука има уште повеќе диети:
Метаболичка диета: Како работи
Како што сугерира името, главната цел на диетата е да се стимулира метаболизмот и на овој начин да се остави согорувањето на маснотиите да работи со полна брзина. Постојат различни пристапи со кои веќе ве запознавме: Од една страна постои диета Макс Планк, што е диета со малку јаглени хидрати. Потоа, тука е диетата за метаболички баланс, која вели дека планот за исхрана треба да се заснова на вредностите на крвта. Конечно, тука е диетата за крвни групи, во која, како што сугерира името, треба да се ориентирате според вашата лична крвна група и да јадете соодветна храна. Заедничко за нив е високата содржина на протеини во оброците. Методот вклучува строг план за исхрана кој се протега во текот на две недели. Избраната храна овозможува брзо губење на тежината, додека дозволува три оброци на ден. Во овој период, треба целосно да избегнувате тестенини, компири, шеќер и алкохол.
Но, не грижете се - сепак не мора да бидете гладни. Наместо јаглехидрати, риба и месни производи богати со протеини, јајцата и зеленчукот се на планот на диета. Тоа го прави овој метод на слабеење прилично непопуларен, особено за вегетаријанците и веганите. Од време на време, исто така, можете да јадете овошје и млечни производи. Диетата е многу екстремна за време на диетата и бара многу самодисциплина, но според поборниците на концептот вреди: метаболизмот се менува толку драстично што не добивате тежина до една година. Покрај тоа, досадниот јо-јо ефект не се јавува затоа што строгата промена во исхраната го одржува константното ниво на шеќер во крвта и со тоа се избегнува желбата за храна. Оние кои преживеале две недели, потоа можат да јадат нормално повторно. Сакате да дознаете повеќе за тоа како да го зајакнете метаболизмот? Тогаш сега треба да ја набавите книгата „Метаболизмот стимулира“ на Амазон за околу 12 евра.
Треба да го имате ова во предвид со метаболичката исхрана
За жал, ефективноста на оваа диета сè уште не е научно докажана, па затоа методот често се критикува. Од медицинска гледна точка и според Германското друштво за исхрана, овој метод за слабеење (како и сите диети за несреќи) не мора да се препорачува. Една предност на метаболичката исхрана е тоа што се постигнува брзо губење на тежината, но мора да се земат предвид некои аспекти: Поради присилниот недостаток на јаглехидрати, телото губи главно вода во првите неколку дена, што се покажа како наводен успех во слабеењето покажува. Покрај тоа, диетата која е премногу богата со протеини може да доведе до метаболичко нарушување на подолг рок, па затоа во никој случај не смее да се надминат двете недели. Друг недостаток е тоа што нема алтернатива за вегетаријанците или веганите за овој метод на слабеење. Покрај тоа, овој метод не е погоден за дијабетичари или луѓе со кардиоваскуларни или бубрежни проблеми. Исто така, се сомнева дека јо-јо ефектот не треба да се јавува со оваа диета, бидејќи краткорочните диети ретко слават долгорочен успех.
Најдобро е ако обрнете внимание на урамнотежена исхрана по метаболичката диета и вежбате доволно за да не се појави овој ефект - на овој начин ништо не застанува на патот на вашето тело од соништата!
Ако не ви се допаѓа оваа опција, диетата Логи може да биде соодветна за вас.
Не треба да ги пропуштате овие новини за животниот стил:
Белешка на уредникот: Оваа статија, меѓу другото, содржи препораки за производи. Ние не сме под влијание на трети страни при изборот на производи. За медијација преку нашите придружни врски, добиваме провизија од засегнатиот давател на услуги/онлајн продавница, со чија помош можеме да продолжиме да нудиме независно новинарство.