Метаболна диета - Основи Дел 1
На Метаболна диета: Диета со малку јаглени хидрати - согорувајте ги мастите во телото ефикасно и брзо!
И двајцата следбеници на јаглени хидрати тешка и скоро без маснотии диета со мисиркино ориз (диета со малку маснотии) и оние на високо-масни, скоро јаглени хидрати без кетогена диета (анаболна диета, диета со високи маснотии) и двајцата следат донекаде ефективни пристапи. Сепак, како што ќе видите подолу, овие имаат неколку слаби точки. Дури и ако многумина постигнале успех со една од двете форми на диети, има исто толку или дури и повеќе неуспешни обиди за намалување на телесните масти при одржување на мускулната маса со споменатите две екстремни форми на диета. Секако би било убаво кога би постоела форма на исхрана што ги комбинира предностите на двете филозофии со максимална ефикасност и во голема мера ги елиминира недостатоците. Познатото „златно значење“ ... и тука е:
На Метаболна диета Името потекнува од терминот метаболизам (латински „метаболизам“). За сите читатели кои не се запознаени со поимот метаболизам, следново кратко објаснување:
Метаболизам = збир на сите физички и хемиски процеси на телото. Ако метаболизмот е „бавен“, ова се споменува и како мала метаболичка стапка на метаболизам.
Метаболна метаболичка стапка = број на калории што му се потребни на телото дневно за да се одржи телесната тежина непроменета, исто така позната како дневна потреба за калории.
Проблемот на кожата кај повеќето луѓе со прекумерна тежина и исто така кај многубодибилдери, спортисти за фитнес и сила - чиј процент на маснотии во телото е превисок - е тоа што нивната стапка на метаболизам е многу мала. Иако вкупниот внес на калории е мал, телесната тежина останува константна, а процентот на телесните масти постепено се зголемува. Метаболизмот е така да се каже „во сон“.
Со метаболичката диета постигнувате силно активирање на вашиот метаболизам. Ова веројатно го знаете од сопственото искуство: После неколку недели диета, вашиот организам работи на режач, основната метаболичка стапка (потрошувачка на калории во апсолутен одмор) продолжува да се намалува, треба да го намалувате внесот на калории се повеќе и повеќе за да продолжите полека да ја одржувате телесната тежина регистрира. Во одреден момент стигнувате до озлогласената „висорамнина“: Ништо повеќе не работи! И покрај драстично намалениот внес на калории, повеќе нема успеси во огледалото или на вагата. Често сценарио со диета со малку маснотии и анаболна диета. На Метаболна диета работи многу поефикасно тука:
Насочено и избалансирано внесување на вистински јаглехидрати, масти и протеини, заедно со вистинското време на хранливите материи, само ги запира напорите за диета многу подоцна. Метаболичката базална метаболичка стапка не се намалува толку брзо, се постигнува поодржливо и порамномерно губење на телесните масти. И: Секој што достигнал плато со диета со малку маснотии или со анаболна диета, честопати може повторно да напредува ако се префрли на Метаболна диета промени, според искуството на многу корисници.
3-ти ноември 2005 година од Клаудија Верниг/Стефан Корте
Имав маснотии во стомакот сè додека не го открив овој еднократен совет