Теоретски добивате 1 кг телесна тежина ако јадете 7000 калории над дневните потреби
Ако внесам 7000 калории над дневните потреби за калории, дали ќе добијам 1 кг телесна тежина? (теоретски)
Да речеме дека мојата дневна потреба е 2500 и би трошел околу 9500 калории, тогаш ќе треба да земете 1 кг маснотии или?!
5 одговори
Во теорија да, практично не. Телото не може да преработи толку многу калории одеднаш и би излачувал повеќето од нив неискористени.
Прво, „радикалните лекови“ не функционираат добро во двата случаи. Јадењето премалку како личност со прекумерна тежина го става вашето тело на режач. Јадењето премногу во недоволна тежина го става вашето тело на нацрт. Развој во посакуваната насока може да се забележи само кога диетата продолжува подолго време.
Да претпоставиме дека тоа е период од еден месец.
Вашето тело полека се навикнува на дневниот внес и користи повеќе. Далеку сте од преземање на сè, но имате проширен стомак и повеќе глад. Вашето тело исто така складира вода затоа што некако треба да ги снабдува масите „повеќе“ што ги произведува со крв и создава сунѓересто масно ткиво. И на крај, не е сета маст што ја ставате. Тоа е сврзно ткиво, масни наслаги, вода и целата промена во метаболизмот.
Поголемиот дел ќе се елиминира ако го ставите во вашето тело одеднаш.
Патем, ова важи и за тренинг со тегови кога се полнете со протеини: тоа не е добро - напротив, може да биде лошо за органите ако претерате со внесот на протеини.
Во основа, во секој случај може да се каже дека времето е еден од најважните фактори за градење маса - тоа не се случува преку ноќ.
За да добиете тежина, треба континуирано да постигнувате вишок калории во подолг временски период.
Не можете да го кажете тоа преку табла.
Ако внесете цели 7000 Kcal, на пример, како масло, веројатно ќе изгубите тежина отколку да се здебелите, бидејќи тогаш ќе добиете дијареја.
Дури и ако консумирате 7000 Kcal како „нормална“ храна (што би било доста достигнување), не секое тело апсорбира иста количина на енергија од храната.