Метаболна диета - вака функционира!
Метаболичката диета мора да се разликува од 21-дневниот метаболички лек. Метаболичката диета се заснова на диета со малку или без јаглени хидрати, додека метаболичкиот лек е повеќефазен лек кој е поддржан од хормонски глобули и додатоци во исхраната.
Како функционира диетата?
Во суштина, треба да се каже дека диетата е секогаш успешна ако станува збор за здрава и свесна диета која автоматски има позитивно влијание врз метаболизмот. Важно е да вежбате доволно за да генерирате дефицит на калории, односно да потрошите повеќе калории отколку што консумирате. Кога нема повеќе калории за согорување, телото оди во несакани резерви на маснотии и ја добива потребната енергија. Резултат: lesубовните рачки се топат!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што е метаболна диета?
Не постои ЕДНА метаболичка диета, туку неколку диети кои се квалификуваат како метаболна диета. Овие вклучуваат на пример метаболички баланс или диета во крвната група. Што ветува диетата? Концептот претпоставува дека метаболизмот може да се искористи за разиграно губење на неколку килограми. А & О на оваа диета го стимулира метаболизмот. Ова се постигнува со строга и насочена диета со малку јаглени хидрати, т.е. главно протеини, зеленчук и слично и малку или без јаглехидрати.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така функционира метаболичката диета
Во зависност од метаболичката исхрана, оброците се повеќе или помалку строго пропишани. Бидејќи главно консумирате протеини и малку јаглени хидрати во оваа диета, телото согорува „јаглени хидрати замена“ од досадните масни наслаги. И килограмите треба да се стопат! Исхраната со малку јаглени хидрати треба исто така да го одржува константното ниво на шеќер во крвта. Ова значи дека нема желба за храна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Класичниот план на метаболичката исхрана е многу строг и пропишува точно каква храна можете да јадете и што е забрането. Планот се состои од три оброци на ден кои се состојат од месо, јајца, шунка, зеленчук и салата. Метаболичката диета трае 14 дена и има два гурмански дена помеѓу, на кои можете да јадете 6 оброци. После 2 недели повторно можете да јадете нормално. Преку оваа прилично строга и екстремна диета, метаболичката диета ветува дека метаболизмот драстично ќе се промени, ќе изгубите тежина и нема да добиете тежина до една година.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Типичен нутриционистички план на метаболичката исхрана
Ако сакате да одите на метаболичка диета, мора да направите без многу сакана храна. И вака изгледа планот за јадење на метаболичката исхрана:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Појадок: Црно кафе (без млеко и шеќер).
Ручек: Спанаќ (по можност несолен) или зелена салата (по можност со малку прелив) и 2 варени јајца.
Вечера: Месото без леб, без оглед дали е свинско, говедско или живина.
Појадок: Црно кафе (без млеко и шеќер); пунџа без додатоци.
Ручек: Риба, на пр. Б. Лосос или туна (не маринирана во масло) и зелена салата или спанаќ.
вечера: Месо и зелена салата.
Тенок без вежбање: Вака функционира новата диета „СОС“
Вие едноставно не губите тежина? Овие 7 работи го забавуваат метаболизмот
3 трикови со диети кои ќе го направат метаболизмот веднаш!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Можеби ќе ве интересира:
- Слабеење
- Детоксификација
- диета
- Слабејте брзо
- Стимулирање на метаболизмот
- Лек за метаболизам
- Кокосово масло
- Пилингот направете го сами
- Јаболков оцет
- Серум за трепки
- Направете свој педикир
- Природна козметика
- Целулит
- Проширени вени
- Црни точки
- кеси за очи
- Мозолчиња
- Стрии
- Модни трендови
- Пролетни и летни модни трендови
- Фризури во тренд
- Трендови на чевли
- Бои во тренд
- Трендови на јакни
Заклучок на метаболичката исхрана
Вие всушност слабеете брзо со метаболичката диета. Сепак, овој ефект е главно видлив на скалите, бидејќи загубата се состои во голема мера од вода. Со намалување на вкупниот број на калории во текот на две недели од диетата, сигурно ќе изгубите и маснотии. Но, диетата која е премногу протеинска може да доведе до метаболички нарушувања на долг рок отколку во добро функционирање на метаболизмот. Особено луѓето со проблеми со бубрезите, дијабетес или кардиоваскуларни поплаки треба да ги држат рацете подалеку од метаболичката исхрана. Вегетаријанците нема да се забавуваат ниту со метаболичката диета, бидејќи во моментов не е позната вегетаријанска форма на оваа диета.
Диетата ветува дека потоа нема да добиете тежина. Меѓутоа, ако се вратите на нездравата храна и слично по 14 дена, сигурно нема да можете да го одржите слабеењето. Меѓутоа, ако ја користите метаболичката диета како можност да ја промените вашата исхрана, имате големи шанси да ја задржите телесната тежина или да изгубите понатаму. Вежбањето и спортот исто така треба да бидат интегрирани во здрав и свесен процес на слабеење и да се одржуваат на долг рок.
Метаболичката диета не е за вас? Потоа обидете се со алкален пост!
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
Стимулирајте го метаболизмот и согорете 400 калории по 5 минути? Тест за ладна терапија InStyle
Согорувачи на маснотии со малку калории: 35-те најдобри намирници за слабеење
Слабејте како starвезда: ennенифер Анистон се заколнува на оваа диета
Диета: Подобро треба да ја избегнувате оваа алтернатива за млеко
Диета: Обучувачот на Софија Тиел ја препорачува оваа торта за појадок - го имаме рецептот
Рутина за слабеење: Правењето на овие 4 работи веднаш откако ќе се разбудите ќе ви помогне да изгубите тежина
Правилна исхрана за главоболка: ова е она што треба да го јадете
Трик за слабеење: Можете да го направите ова за да не грицкате на каучот навечер
Слабејте успешно: вака правилно го пресметувате барањето за калории
Слабејте и јадете тестенини: Најдобри рецепти со ниски јаглени хидрати
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата