Метаболната анализа прецизно го објаснува метаболизмот во тестот
Со помош на метаболна анализа за прилагодена метаболна диета
Интересни факти за метаболичката анализа и метаболичката исхрана
Што е метаболна анализа?
Нашиот метаболизам или вредноста на метаболизмот е вредност со која нашето тело троши енергија. Метаболизмот се однесува на огромен број хемиски реакции што се случуваат во организмот со цел да се одржи нормално функционирање. Одредува колку енергија ни треба за правилно функционирање на нашите тела. Нашиот метаболизам прецизно одредува колку енергија трошиме секој ден и одредува колку храна треба да консумираме.
Тоа е многу индивидуално и затоа се потребни точни тестови за да се знае како работи вашето тело. Центарот за хирургија за метаболички и слабеење сега нуди метаболичка анализа како дел од својата мултидисциплинарна програма за слабеење. Метаболичкиот анализатор прецизно ја одредува основната метаболичка стапка или бројот на потрошени калории за време на фазата на одмор.
Оваа конкретна анализа се нуди на пациенти кои сакаат да направат бесплатна хируршка процедура. Пациентите кои не се на операција може да побараат метаболна анализа за мал надомест.
Со анализа на метаболизмот, може да се извлечат следниве информации:
- Метаболизам во мирување (RMR)
- Однос на дишните патишта на масти и јаглехидрати во состојба на мирување (RER)
- Вкупни дневни трошоци за енергија добиени од RMR (TEE)
- Дијагноза на метаболичка функција (бавна - нормална - брза% вредност)
- Слабеење, одржување и зголемување на телесната тежина (кали)
Оваа информација им дава моќ на пациентите за количината, времето и видовите на храна што треба да јадат за да ги постигнат своите цели, и тоа е совршена почетна точка да научат за нивните индивидуални енергетски потреби, како и за енергетската содржина на различните намирници.
Иако постојат многу различни пристапи за наоѓање специфични информации за исхраната, еден фундаментален принцип е секогаш неопходен за успешна програма за исхрана: енергетскиот биланс.
Познавањето на индивидуалните енергетски потреби на вашето тело е првиот чекор во правилното хранење, не само за промена на телесната тежина, туку и за постојани нивоа на енергија.
Зошто еден Метаболна анализа извршени?
Метаболичкиот анализатор прецизно ја пресметува фазата на мирување на метаболизмот на човекот (РМР). Ова е бројот на калории што човекот ги троши на одмор во текот на 24 часа. Ова покажува дека индивидуалните потреби на калории го одржуваат телото.
Како се создава личната метаболна диета на пациентот од резултатите од анализите?
Еден од најважните чекори за следење на вашата тежина е постигнување на правилна рамнотежа помеѓу вашите калориски потреби и дневниот внес на калории.
Фазата на мирување на метаболизмот (РМР) може да се искористи за да се одреди бројот на калории што треба да ги консумирате секој ден за да ја одржите вашата тежина. Потрошувачката на диета потоа може да се прекине со цел да се постигне и, пред сè, да се одржи ефективното слабеење.
Како се спроведува метаболичката анализа?
Тестот е едноставен, не-стресен и целосно безболен. Пациентот седи удобно и дише многу нежно во маска/писка околу десет минути. Уредот го собира и мери волуменот на издишаниот воздух и содржината на кислород во овој воздух.
Како метаболичката анализа ја одредува стапката на метаболизам?
Кога вашето тело согорува храна за гориво, тој бара кислород и произведува јаглерод диоксид. Уредот ја мери количината на кислород што се троши во состојба на мирување, а ова мерење може да се искористи за да се пресметаат калориите што се согоруваат во текот на 24-часовен период.
Како се користи метаболичката анализа за лекување на дебелина?
Врз основа на метаболичката вредност во мирување, лекарите можат да утврдат оптимален внес на калории дневно потребен за да се постигне постепено долгорочно губење на тежината. Повторување на метаболички анализи, исто така, може да се користи за да се процени одговорот на пациентот на операција, лекови или промени во исхраната.
Навистина, додека многу пациенти веруваат дека нивниот метаболизам може да биде ненормално бавен, повеќето луѓе со прекумерна тежина или дебели имаат просечни или над просечни стапки на метаболизам. Губењето на тежината предизвикува пад на метаболичката стапка.
Одлуката за соодветен внес на калории за одржување на постојана тежина по операцијата може да биде поддржана со повторливи мерења по завршувањето на намалувањето на тежината.
Овие фактори се под ваша контрола и навремената интервенција може да ви помогне да го промените метаболизмот и да добиете помош во постигнувањето на вашите здравствени и фитнес цели:
Нашата метаболичка вредност во мирување (RMR) регулира 50 - 80% од вкупната потрошувачка на енергија. Значи, би имало смисла да се знае точно што е нашиот RMR. Ова потоа ја регулира количината на калории што ја трошиме (храна) и исто така ни овозможува да ги насочиме напорите кон зголемување на метаболичките вредности и потрошувачката на енергија. На овој начин, ќе согорувате повеќе маснотии додека работите со вашата секојдневна работа.
Ова ги вклучува дневните задачи и, се разбира, може да се зголеми колку повеќе сте активни. Значи, тоа значи дали сте з. На пример, искачување по скалите или со лифт, и секако спортување во текот на денот. Ова може да претставува околу 20% од вашата потрошувачка на енергија за тој ден.
Таканаречениот термички ефект на храната, т.е. енергијата што се користи за да се внесе, вари и метаболизира храната, изнесува 5 - 10% од вкупното енергетско барање. Јадењето помали оброци почесто (5-6 дневни оброци/закуски) го зголемува термичкиот ефект и придружната дневна потрошувачка на калории.
Вашето тело всушност ќе го забави метаболизмот за да заштеди енергија доколку оброците често се прескокнуваат, а при диети при несреќи, недостатокот на витамини во исхраната е виновен за забавувањето на метаболизмот. Ако вашето тело не знае кога да добие храна следно, тоа ќе заштеди енергија.
Редовните навики на јадење му овозможуваат на вашето тело да одржува постојани метаболички функции. Помалите оброци се полесни за обработка на вашиот дигестивен систем отколку огромниот дел од желби секој сега и тогаш.
Ако навистина размислувате за диети и планови за оброци што рекламираат маж од 90 килограми и жена од 60 килограми, но кои консумираат иста храна и исти количини храна, тогаш тоа воопшто нема смисла.
Ако планот за оброк наводно бил на вистинското ниво за жената од 60 кг, тогаш мажот од 90 кг би бил сериозно неухранет и ова може да работи спротивно на нашите метаболички цели како што е опишано погоре.
Енергијата на рамнотежата се потпира на односот помеѓу нашиот внес на енергија (храна) и потрошувачката на енергија (метаболизам и активност). Во суштина, ако јадете повеќе отколку што согорувате, ќе добиете тежина. Ако согорувате повеќе отколку што јадете, ќе изгубите тежина.
Одржувањето на тежината е состојба на рамнотежа помеѓу внесот на енергија и потрошувачката на енергија. Покрај тоа, постојат многу докази што сугерираат дека има повеќе работи за одржување на телесната тежина отколку енергетскиот биланс. Иако ова е критичен фактор, треба да се земат предвид и големините на оброците.
Содржината на калории во нашата избрана храна не е целата слика. Ако бидете сигурни дека јадете низа овошје и зеленчук, некои протеини со добар квалитет, мала количина маснотии и доволно сложени јаглехидрати за да го извлечете вашиот централен нервен систем преку ден, тогаш најголемата шанса е: искористете ја вашата напорна работа. Исто така, балансиран внес на течности и соодветен одмор ќе ви помогнат во вашите активности.