Метаболниот синдром може да биде реверзибилен

Метаболичен синдром. Најсјајната starвезда во областа на исхраната, медицинските, фармацевтските, спортските за терапевтски цели. Најголемата зло на диети со високи јаглени хидрати. Причината за сите сериозни болести, со висока смртност. Вклучувајќи го и ракот.

Што значи метаболички синдром? Едноставно: инсулинска резистенција, со сите процесии на болести. Дијабетес тип 2, замастен црн дроб, високи триглицериди, дебелина, хипертензија, срцеви заболувања, парализа.

Постојат многу лекови кои ги лекуваат овие болести, но кој ја третира причината? Бидејќи болестите се ефект на метаболички синдром. Кој го третира причината за метаболичкиот синдром - инсулинска резистенција? Willе речете: спорт и помалку калории. Јас не расправам за ова тука. Напишав за тоа во други статии. Со калории. Но, да, вашиот животен стил може да ви помогне (или не) да бидете поздрави и помалку зависни од лекови.

Отпорност на инсулин значи воспаление. Како го знаете нивото на воспаление во вашето тело? ?

Па, пред сè, видете како се чувствувате. Дали сте секогаш уморни, подуени, нервозни, имате мозолчиња, болка во коските, ви крварат непцата кога ги миете забите, не можете да се концентрирате, не спиете многу добро, итн? Тогаш сте „воспалени“. Потоа, можете многу добро да одите на лекар за да добиете неколку тестови кои покажуваат степен на воспаление: Ц-реактивен протеин, гликемија и гликолизиран/глициран хемоглобин, масти .

Влезете и вие на вага! Измерете го обемот на стомакот! И крвен притисок .

Да, знам, оние со нормална тежина ќе престанат да читаат тука. Но, имам и други новости. Дури и слабите можат да развијат метаболен синдром. Маснотиите не се забележуваат во овој случај, бидејќи се наоѓаат околу органите на стомакот („стомакот“).

Кето е познат подолго време, тој е посветен на научни студии подолго време. Ајде да видиме што знаеме .

Човечкото тело е опремено со „метаболичка флексибилност " Мислам, тоа ќе гори јаглехидрати, ако тоа е она што постојано го давате, но брзо се прилагодува на согорувањето на маснотиите кога ќе започнете да ставате јаглехидрати од вашата чинија. Протеините согоруваат само во многу тешки случаи на глад, кога исцрпуваат кој било друг енергетски ресурс.
Вие согорувате маснотии, произведувате отпад наречен кетонски тела. Тие се многу добро користени од клетките на телото. Постојат неколку исклучоци, но телото го одржува нивото на гликоза во крвта, така што сите клетки можат да живеат во мир и хармонија: некои со гликоза, други со кетонски тела.
Нема повеќе јаглехидрати, секрецијата на инсулин се намалува. Ја намалува отпорноста на инсулин. Зачувува мускулна маса.
Кога согорувате маснотии, влегувате во таканаречена „нутритивна кетоза“. " Кетонските тела се произведуваат во црниот дроб од масните киселини ослободени од масните наслаги на организмот. Кетонските тела растат:

Кога внесот на јаглехидрати во исхраната се намалува
За време на посни периоди
Во случај на глад
За време на интензивно вежбање
Во случај на тотален недостаток на инсулин кај дијабетес тип 1 (тогаш се развива сериозна состојба наречена дијабетична кетоацидоза, тотално различна од нутриционистичката кетоза) .

Можете да прочитате повеќе за кетонските тела во следната статија: https://lacra.blog/2018/05/28/cetoza-si-corpii-cetonici/

Панкреасот произведува 2 хормони, со сосема спротивни дејства: инсулин и глукагон.

Го намалува шеќерот во крвта.
Стимулира таложење на јаглехидрати во форма на маснотии.
Стимулира складирање на гликоза во форма на гликоген во црниот дроб и мускулите (форма на резерва на шеќер во организмот).
Го инхибира согорувањето на мастите, па затоа ја инхибира и кетозата.

Го зголемува шеќерот во крвта (се користи како лек во случај на хипогликемична кома).
Го стимулира согорувањето на резервниот гликоген.
Стимулира согорување на маснотии, со што се зголемува производството на кетонски тела.

Органите кои можат да користат кетонски тела како извор на енергија се:

мозоци
Надворешната страна на бубрезите
Срце
Скелетни мускули

Кетонските тела можат да обезбедат 60% од енергијата на организмот. Остатокот од енергијата се добива со производство на глукоза од супстанции што не се јаглени хидрати, процес наречен глуконеогенеза, односно од молекулите кои произлегуваат од согорувањето на масните киселини (глицерол) и од таканаречените глуконеогенетски аминокиселини (не сите познати аминокиселини имаат способност да се претворат во гликоза). Се покажа дека мозокот има метаболичка флексибилност и може да се трансформира од орган зависен од внесот на гликоза (околу 150 g/ден) во орган што може да обезбеди 2/3 од енергијата во кетонските тела.

Кој зависи од гликозата во телото ?

црн дроб
црвени крвни клетки
Дел од мозочните клетки
Внатрешниот дел на бубрезите

Затоа, телото го разви овој механизам за производство на гликоза од нешто друго освен јаглехидрати. Бидејќи примитивниот човек, нашиот предок, не знаеше за житарките. Ловеше и ловеше риби, можеби изеде уште неколку бобинки од грмушките и трева од некаков вид, како салата, но тоа не му даде премногу јаглехидрати. Плус, тој исто така беше гладен, односно постеше. Дека тој исто така имаше конкуренција во играта. Доаѓаше друга мечка, тигар, знам каков диносаурус.

Значи, нутриционистичката кетоза значи дека вие, и само вие, сакате да влезете во кетоза. Со пост или намалување на количините на јаглехидрати во вашата исхрана. Кетозата е вклучена и во случај на глад, но ова повеќе не е ваша одлука и повеќе не се нарекува нутриционистички.

Многу од поволните ефекти на диетата со кето, во случај на метаболички синдром, се припишуваат на дејството на кетонските тела и способноста на организмот да стане „адаптирана за кето“., односно да се смени горивото.

Како пионерите во студијата за кето диета ја дефинираа оваа диета (Волек и Фини):

Дијабетес тип 2 и отпорност на инсулин

Можете да најдете повеќе во следната статија:

Постојат бројни студии за овие прашања. Резултатите доведоа до јасен заклучок: кето и LCHF ја намалуваат отпорноста на инсулин, го намалуваат шеќерот во крвта, ја подобруваат контролата на дијабетесот, па дури и ја намалуваат потребата за лекови што се користат против дијабетес. Оставив студиите да зборуваат за мене:

Добро! Слабевте, ги вративте вашите триглицериди во нормала, задоволни сте дека шеќерот во крвта ви е совршен, се ослободивте од некои апчиња за дијабетес, можеби дури и од инсулин (мислам на дијабетес тип 2, а не 1, што зависи од инсулинот цел живот ) Но, го изгубивте разумот, затоа што не знаете што ќе се случи со вашиот замастен црн дроб (безалкохолна хепатална стеатоза) кога јадете толку многу маснотии. Па, да видиме, рече слепиот.

Ајде да видиме како е со оваа стеатоза, која нема алкохолна, инфективна, медицинска или токсична причина. Не ! Овие се премногу триглицериди кои се таложат во црниот дроб.

Sayе речете: добро, тоа ќе биде добро, затоа што само што покажав дека ги намалувам триглицеридите со кето или ниски хидрати.

Па, важно е колку долго чекавте додека не го сторите тоа. Постојат лесни, реверзибилни форми на хепатална стеатоза и напредни форми, кога црниот дроб станува влакнест и немате што многу да закрепнете. Тоа е, клетките се претвораат во нишка. И не можете повторно да направите клетки од нишка.

Студиите спроведени досега беа мали, но има и покажуваат позитивни резултати, ако болеста не е премногу напредната. Покрај тоа, не се направени студии за строг кето, нуто хранлив кето, но со малку јаглени хидрати.

Сега, откако прочитавте толку многу студии, што велите? Вреди да се проба ?

Не ? ДОБРО. Погледнете ја статијата подолу. Можеби сеуште размислувате и се премислувате.

Биди кето Биди среќен !