Метод LOGI на половината од 80 см - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и IVИВЕР БОРЕ --Е - Форум за исхрана на
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Гудрун Б.
Во предавањето на др. Хајлмајер повторно беше споменат за ризикот од големината на половината над 80 см (најмногу 88 см).
Wouldе морам да изгубам 16 см! Ако е тоа вистина, би бил многу слаб - сега имам 80 - 82 кг на 1,74 м. Би сакал да имам 75 кг.
Може ли оваа големина на половината да важи за сите - за мали, тесни жени и големи жени со широка градба? Истото за жени од 1,65 и 1,80 м ?
Нешто збунет поздрав - Гудрун Б.
Делија
Исто така, сметам дека ова мерење е малку чудно колку што не ја зема предвид должината на телото!
Но, бидејќи з. На пример, ако БМИ исто така не е погоден за луѓе кои се многу мускулести и затоа се потешки од личност без посебни мускули, тоа веројатно ќе работи: Оваа информација е наменета за луѓе со просечна висина!
Заклучок: Не дозволувајте ваквите мерења да влијаат премногу, но секогаш одете според чувството на сопственото тело!
Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен пат од Делија (25.06.2005, 18:57)
потпевнувачка птица
милоста
Па, тогаш мојата линија на струкот е пред пропаст.
милоста
Веќе си го прашав истото. Не само што луѓето се со различна големина, туку се градат и многу поинаку. Можеби големината на половината е само уште еден обид да се соберат сите заедно, нешто како индексот на телесна маса. После тоа, секој сезонски булидер би бил со прекумерна тежина или дури и дебел! Па дури и ако има нешто во ова правило на половината од 80 см (за кое точно не знам врз основа на што се засноваше), постои уште едно, неодамна измислено правило што вели дека сите жени кои имаат ширина на колкот над 100 см, се подобро заштитени од кардиоваскуларни болести отколку жени со тесни колкови. Сега замислете го Мадам Идеал: 80 см струк, 100 см колкови. Дали познавате некој што изгледа вака? Не јас!
Ова евоцирање на сите можни фактори на ризик е, според мое мислење, обид да се пронајдат болести до некоја причина со цел да се направат контролирани и да се разгорат чувствата на вина кај оние кои навистина се разболуваат. Сепак, вистинското предвидување на болест заснована врз фактори на ризик не функционира, бидејќи индивидуалното тело често не реагира како што би сакал фиоката за ризик фактор.
Не грижете се ако не се вклопите во оваа мрежа. Крајниот критериум е секогаш дали се чувствувате пријатно во вашето тело и дали навистина имате некакви болести или не, што тешко може да се предвиди.
Поздрав од
Здраво повторно @Bemo и Co.,
Бодибилдерите, од сите луѓе, обично ги исполнуваат "спецификациите" во врска со големината на половината (ако немаат прекумерна содржина на маснотии во телото); На половината нема многу со „фигура“ итн. - затоа што освен 'рбетот нема ништо „цврсто“ (секако изгледа поинаку со колковите), па оттука и независноста од големината на телото. Овие гранични вредности не беа измислени или цицани од прстите, но беа спроведени истраги за да се утврди степенот од кој, на пример, ризикот од дијабетес значително се зголемува. Сепак, овие гранични вредности тешко се достигнуваат за оние кои имаат БМИ над 25 и онака, па дури и луѓе со нормална тежина според БМИ (БМИ)
Уте Албрехт
Пред тестот за прифаќање, имав БМИ од 24, што сè уште е во рамките на нормалата. Односот на половината до колкот веќе беше во областа на ризик, што го сметав за застрашувачки.
roche.de/pharma/indikation/adipositas/hgi_04.htm?sid=
Но, мислам дека никогаш не треба да дозволите такво нешто да ве полуди. Особено затоа што параметрите на крвта исто така се подобруваат под логи, дури и ако не изгубите тежина.
И, ако редовно се занимавате со спорт, веројатно ќе можете да го видите помирно.
многу поздрави
Уте
зеленикаво
Јас можам само да го потврдам Ајси. Тоа зависи од дистрибуцијата на маснотии. Дебелината на коренот е уште еден фактор поврзан со здравствените ризици. Сигурно сега никој не треба да паничи. доаѓа како што рече Уте исто така за вредностите на крвта, (претходните) болести, семејната анамнеза, итн. стр.
сусалина
Јас сум висок 164 см, тежок 71 кг и имам T. обем 90. Ова е направено според германската големина на облека Гр. 44/46. Ухх Но, јас сè уште се вклопувам во половина од сите стрии со големина 40. =) Фала му на Бога!
Статистичарите се луди!
обемот на половината од 90 см е повеќе како големина 48
Па, затоа е наречено „истегнување“ - затоа што може да се истегне
И сега нема да им кажам ништо на статистичарите
зеленикаво
. е направен да одговара.
О добро. Добро е познато дека за одредени работи не може да се расправа.8)
Ева Х.
Ова е добро!
Со почит
Ева
Маријана
Исто така, мислам дека мора да биде пропорционално на големината, инаку високите жени генерално ќе мора да бидат потесни.
Сигурно не прави толку огромна разлика ако 60 см се добри за жена висока 1,65 м, сигурно не е 80 см за жена висока 1,80 м, туку 65 см или 70 см.
Тоа зависи и од фигурата, жените со женска фигура (помал количник на половината/колкот) имаат потесен струк.
На пример, дојдов до скоро 60 сантиметри, но исто така сум мал и не сакаме да зборуваме за обемот на колкот. (Колку добро што не му е гајле.)
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен пат изменето од Маријана (27.06.2005 година, 7:43 часот наутро)
Уте Албрехт
Тестирајте го односот на струкот и колкот!
Дали ги ставате перниците на колковите или на стомакот? Прашањето може да биде значајно. Покрај телесната тежина, распределбата на маснотиите исто така одредува дали постои ризик по здравјето.
Како да ги измерите половината и колковите:
* Земете мерна лента долга околу 1,5 м и ширина 1,5 см
* Измерете додека стоите
* Обем на половината: помеѓу долниот раб на најниското ребро и сртот на илијакот (приближно на висината на папокот)
* Обем на колк: На ниво на најгорното надворешно испакнување на коските на бутот (одговара приближно на максималниот обем на задникот).
Сооднос на половината до колкот (WHR) = обем на половината/обем на колк
Измерете го ризикот:
Измерете го ризикот:
За да го пронајдете односот половината до колкот, користете лента за мерење на обемот на половината и половината. Обемот на половината се мери додека стоите помеѓу најниското ребро и илијачниот гребен (најтесниот дел од струкот). Мерењето на обемот на колкот треба да се направи на најшироката точка околу задникот. Потоа, поделете го половината со вредноста на колкот.
Вашиот ризик е зголемен, сепак
* Вие како маж имате количник над 1,0
* Како жена постигнувате вредност над 0,85.
Тогаш дефинитивно треба да започнете со намалување на маснотиите во стомакот.
Според неодамнешните студии, само големината на половината може да каже нешто за ризикот по здравјето. За мажите, ризикот започнува од обемот на струкот од 94 сантиметри и станува опасен над 102 см; за жените, обемот над 80 см е неповолен и над 88 см опасен.
Според шведска студија, луѓето со обем на половината повеќе од еден метар или повеќе имаат висок ризик од инсулинска резистенција, што може да одговара на раните фази на дијабетес или срцеви заболувања.
Досега не постои едноставен тест за предвидување на индивидуална резистенција на инсулин. Тековните упатства наведуваат ограничување од 102 см за мажи и 82 см за жени. Но, постојат сомнежи во врска со овие специфични бројки. Значи, шведските научници проверија дали е можно да се предвиди чувствителност на инсулин со помош на мерења на телото и биолошки карактеристики.
Студијата вклучува 2.746 здрави мажи и жени на возраст меѓу 18 и 72 години со индекс на телесна маса (БМИ) од 18 до 60 кг/м2 и обем на колк од 65 до 150 см.
Измерени се висината, тежината, струкот и колковите и земен е примерок од крв за да се анализира чувствителноста на инсулин. Со помош на статистички модели, научниците откриле кои променливи биле најзначајни.
Обемот на половината беше многу силен, независен фактор со кој може да се прочита чувствителноста на инсулин. Обемот на половината помал од 100 см ја исклучи инсулинската резистенција кај двата пола. Според авторите, овој индикатор би бил очигледен супериорен во однос на другите предвидувачки фактори како што се БМИ, односот на колкот и половината и други информации за апсолутната содржина на маснотии во организмот.
Затоа, ова мерење е едноставен индикатор за да се исклучи можната резистенција на инсулин и да се идентификуваат пациентите со најголем ризик - токму луѓето кои имаат најголема корист од промената на нивниот животен стил, па суштината на студијата.
MEDICA.de; Извор: Британски медицински журнал
Колку губење на тежината има смисла?
Многу луѓе со прекумерна тежина веруваат дека треба да ослабат во нормала. Гледате долг пат да поминете. Нивната цел им се чини недостижна, па затоа не ни тргнуваат. За многу луѓе со прекумерна тежина, дури и со најдобра волја на светот, враќањето во нормалата не е веќе можно. Значи, нема смисла да си ја поставите оваа цел. Исто така, не е задолжително. Мала количина на губење на тежината носи големи здравствени придобивки. Со губење на тежината од 10 кг
* го намалува ризикот од смрт за 20%
* систолниот крвен притисок паѓа за 10 mmHg
* вашиот дијастолен крвен притисок паѓа за 20 mmHg
* шеќер во крвта постот паѓа за 50%
* го намалува вашиот вкупен холестерол за 10%
* намалете ги триглицеридите за 20%
Веќе може да се види како успех кога телесната тежина повеќе не се зголемува. Ако изгубите 10% од вашата тежина и можете да ја одржувате повеќе од 1 година, постигнавте многу добар резултат.