Метод на Montignac за жени_a5
Текст на методот Монтигнак за жени_а5
3/8/2019 Метод на Montignac за жени_a5
Метод Montignac за жени
да изгубите тежина и да спречите зголемување на телесната тежина на сите возрасти
Во оваа нова книга, која става поголем акцент на потребата на жените, Мишел Монтињак (М.М.) уште еднаш не демонстрира дека тој има не само солидно нутриционистичко знаење, туку и е опремен со застрашувачки инстинкт на ова поле.
Нема сомнение сега дека тој успеа да се наметне како вистински авторитет на исхраната.
Во текот на последните неколку децении, медицината направи значителен напредок во тоа што ни овозможи подобри дијагнози и третмани, како и спречување на безброј болести. Генерално, нашето здравје значително се подобрува.
Особено беше охрабрено да се подобрат навиките во исхраната и вежбањето. Меѓутоа, при испитување на проблемот со исхраната, мора да признаеме дека валидна хемикалија не била навистина предложена пред појавата на методот Монтињак (М).
Кога беа задоволни повеќето нутриционисти
поедноставен пристап кој се состои во намалување на маснотиите во исхраната и особено мастите, со цел да се намали телесната тежина и да се подобри здравјето, ММ беше првиот што го врати
3/8/2019 Метод на Montignac за жени_a5
нискокалоричен пристап да се фокусираме на вистинската врска што постои помеѓу различна храна и биохемиските одговори што тие ги активираат во нашето тело. Инспирирани од добро познати студии кои покажуваат
Бидејќи Французите страдаат многу помалку од дебелина и кардиоваскуларни болести отколку другите индустриски развиени земји, ММ разумно го утврди постулатот дека метаболизмот на јаглехидрати (вклучувајќи масти или протеини) е камен-темелник на сите нутриционистички програми.
Внесот на јаглени хидрати, што се претвора во секреција на деинсулин, е преовладувачки фактор во исхраната. Со избор на јаглехидрати врз основа на нивниот гликемиски индекс (ГИ), како што препорачува ММ, можно е соодветно да се контролира лачењето на инсулин, заситувајќи се од телесната тежина или слабеењето.
Правилата се однесуваат на потрошувачката на масти и протеини, како што е дефинирано со методот, што доведува до а
подобрување на здравјето. Познато е дека протеините го стимулираат лачењето на глукагон, хормон кој индиректно придонесува за намалување на резервните масти.
Неодамна, нашите услуги во болницата Мерси-Баптист во Orу Орлеанс, САД, презедоа студија за примена на принципите на методот Монтињак.
Првите резултати, добиени врз нашите пациенти, покажуваат бр
само значително намалување на прекумерната тежина, но, исто така, особено, за многу од нив, намалување на 20-30% од нивниот вкупен холестерол.
Нашето чувство е дека оваа изведба е директно поврзана со намалувањето на секрецијата на инсулин со методот М.
3/8/2019 Метод на Montignac за жени_a5
Методот М е неоспорен придонес во областа на исхраната. На многу разумен начин одговара на прашањата што се поставуваат во врска со нашите навики во исхраната. пред неа, имаше работи што не беа
разјаснети и кои не се разбрани погрешно. Следењето на методот може да доведе само до а
се подобри во враќањето на среќата. Нема сомнение за мене дека сите студии
сериозни, што сега се преземаат, ќе потврдат дека ММ има право да попушти на нуклеа и ќе биде признаен еден ден како пионер.
Д-р Морисон Ц Бетеја Раководител на одделот за кардиохирургија Мерси-Баптистичка болница Newу Орлеанс САД
Белешка: овој предговор на д-р Бетеја е напишан н
1994 година по повод објавувањето на првото издание на оваа книга. Десет животни подоцна, ќе се забележат хипотезите што ММ ги формулираше во тоа време, не само што беа докажани, туку беа потврдени и од бројни научни трудови.Како резултат на тоа, беа објавени многу студии за интересот за читање на јаглени хидрати почнувајќи од Нивниот ГИ со цел да ги совладаат метаболичките механизми кои преку хиперинсулинизам т.е.
отпорен на инсулин, доведува до развој на дебелина и дијабетес.Дополнително, во овој период беа извршени неколку специфични дела на методот М, особено оние на тим истражувачи од Универзитетот Лавал во Канада, кои беа објавени во ноември 2001 година во престижното научно списание Британски весник за исхрана. Големиот интерес на оваа студија, надвор од фактот дека ги потврдува основите на М методот, е тоа што докажува, како што забележа д-р Бетеа во неговата секојдневна пракса, дека следењето на М методот овозможува
3/8/2019 Метод на Montignac за жени_a5
значително намалување на кардиоваскуларните фактори на ризик (види Анекс II).
Методот М се појави во 1986 година со објавувањето на деловните маси Cumsslbe ti ti cnd. Ова дело е особено адресирано до категорија луѓе и особено до оние кои често јадат во ресторанот.
Со оглед на важниот успех на оваа книга, бргу беше наметната потребата да се објави верзија за пошироката јавност за принципите на исхраната што ги предложив. Така ја родив првата верзија на Mnnc, па затоа ослабев есента 1997 година. Многу слична во презентирањето на принципите на методот на слабеење, оваа нова книга имаше повеќе домашна ориентација насочена кон поширока публика на оброци кои во голема мера се подготвуваат и се носат дома.
Двете дела, со суштинска практична вокација, беа познати поради едноставен пристап. Ефикасно се согласивме да му дадеме приоритет на педагошкиот карактер на нутриционистичка настава, лесна за практикување, со цел да добиеме резултати што се истовремено суштински и одржливи. n следниве
Сепак, одредена филозофија на храна произлегува од методот на слабеење, што резултира со вистинска хигиена во животот, но читателот честопати го открива тоа само на крајот, преку физичките придобивки што ги чувствува по примената на препораките што го наведуваат да ги смени навиките во исхраната.
Од суштински практични причини, презентацијата донесена на
Почетокот на патот доброволно беше поедноставен. За што е добро, во реалноста, да се вчита читателот со лавина информации
3/8/2019 Метод на Montignac за жени_a5
научници кои ризикуваат да му го одвлечат вниманието од најважните работи? Поради ова, идејата дека методот М е дисоцирана инспирација (јаглехидрати-липиди) се користи подолго време. Помогнато од искуството, дисоцијативната порака беше премногу ексклузивна, но и беше
доволно за да добиете резултати. Затоа, почнувајќи од годините 1989 и 1990 година, решив да воведам поглавје за гликемискиот индекс (ГИ), кои се всушност основната основа на моите принципи на исхрана.
Сепак, оваа дополнителна презентација не беше доволна за да се спречи лошата верба во исхраната да продолжи да го претставува М методот како плашило. Ова е случај, на пример, со д-р quesакес Фрикер, кој сметаше дека е принуден да измисли поврзан режим за подобро да се позиционира во медиумите во однос на методот М. желба за маснотии, што беше тотално погрешно.Овие лажни изјави не веруваа во никој и дури
со исклучок на општите лекари и специјалисти за кардиоваскуларна кардиомиопатија, кои отсекогаш откривале дека во случај на долготрајна слабост, М-методот доведува до систематско регулирање на крвните параметри, холестеролот и другите триглицериди.
Објавувањето на оваа трета книга е оправдано од повеќе причини. Прво, важно е да се пука
Поуките за нутриционистички пристап што се докажуваат скоро дваесет години, земајќи ги предвид многуте апликации, студии, сведоштва и коментари на оваа тема, се чини важно и потребно е да се прецизираат повторно основните пораки, да се обноват, Дефинирај.
Ако методот М е наметнат на време, тоа е затоа што нема режим во традиционална смисла на поимот, односно ограничувачки и привремен. Неговиот успех е толку добро објаснет што подалеку од слабеењето, му овозможува на некој да најде
3/8/2019 Метод на Montignac за жени_a5
подобра виталност и исто така е наведено дека артдеа тримаи добро е дел од концептот на глобалното здравје.
Повеќето критични набудувачи и особено нутриционистите
конвенционалните всушност ги презираат вистинските намери на првите два вика. Тие намерно не се воздржуваа од методот, освен строгите правила на првата хорска фаза.
Искуството на теренските практичари, како што се дописниците, ни го покажа спротивното, фазата I е само средна фаза, секогаш совршено добро прифатена од заинтересираните, кои го поддржуваат сè подобро, бидејќи никогаш не е ограничувачко, дури и ако е потребно. бидете селективни. Секој се чувствуваше добро, бидејќи надвор од овој преоден рок, вистинските принципи на методот се фаза II, што значи хармонична промена на