Метод со ниски маснотии LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST - Форум за исхрана од д-р
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Тибушин
Еднонеделен престој во Хамбург со ексклузивна храна во ресторанот (освен појадок) доведува до следниве размислувања:
Не е тешко да се јаде само ниво на пирамида 1 и 2 кога се јаде надвор. Но:
1. Пондерирањето или пропорциите помеѓу протеините и зеленчукот воопшто не се точни. Дури и кога побарав двојна порција зеленчук или споредна салата, тоа сепак не беше доволно.
2. Ако, како мене, јадете риба, месо или морска храна и секако зеленчук без вообичаен германски сос, тогаш целата работа веројатно содржи премалку маснотии или премалку омега 3 и 6 масни киселини.
Јас тоа јасно го забележав при варењето. И после 2 1/2 дена имав сериозен напад на псоријаза (прв по ЛОГИ), така што морав да ја започнам Новата година со старо ренде лице и крваво место на главата.
Зачудувачки, овие симптоми не се појавија за време на долг престој во Франција или Италија.
Ако треба повторно да патувам во Северна Германија, веројатно ќе земам „масло за конзерва“ со мене. Постојат и капсули со масло од лосос, но јас не сум толку навикнат да голтам апчиња.
Дали сте имале слични искуства со јадење надвор?
Grüßkes
Тибушин
(скоро како нов повторно благодарение на маслото од репка: Д)
Моето искуство е дека всушност секогаш мора да нарачате „продолжена“ салата (салата со туна, или сирење, или патка, или што и да е од менито за салата) за да добиете вистинска рамнотежа. Ако порачате главно јадење и кажете дека наместо ориз/тестенини/итн. би сакал да има повеќе зеленчук, пропорциите ретко се вклопуваат. Немам проблеми со маснотијата - само додадете маслиново масло
Ева Х.
Од ЛОГИ, јас секогаш одам на одмор со ореви и кршен ленено семе во тегла.
Во сегашниот празник, благодарам на Бога, има вклучена салата со разни оцети и масла - за жал недостасува масло од репка.
На два дена немаше вклучена маса, тие беа послужени - ми требаше лупа за гарнир за зеленчук.
Потоа тргнав кон салата вклучена по втор пат.
Sorryал ми е што твојата Нова година започна толку лошо!
Поздрав
Ева
Околу 11/2 години живеам делумно според LOGI и делумно од ниско-хидрати. Успех: изгубени 20 кг.
Откако проучив многу релевантни книги, верувам дека коренот на целото зло е во потрошувачката на Ceитарки и млечни производи (луѓето јадат и двете околу 10.000 години - премногу кратко за да бидат генетски адаптирани.)
Мојата диета: Месо кое не е премногу масно (малку свинско месо), меко варени коски и 'рскавица, риба, многу зелена салата (сите видови), зеленчук, овошје, повремено тестенини без глутен направени од ориз или соја, ореви, бобинки, масло од репка, маслиново масло, понекогаш парче Тврдо сирење, јајца, тешко кој компир, вода, умерено црвено вино.
Така се хранат моите две кучиња. (И тие би го трогнале виното, но секако дека не го добиле). Двете се здрави, живописни и тенки.
Четири недели пред Божиќ, направив тест од интерес: повторно јадев „нормално“, со леб, кифли, колачи, тестенини од пченица, компири, повеќе сирење итн.
Намерно се воздржав со народот.
Резултат: По Божиќните празници се здебелив 4 кг и псоријазата, која беше многу слаба, се зголеми.
Се разбира, го прекинав овој експеримент веднаш и сега, неколку дена подоцна, скалите на телото и псоријазата се повторно попријателски расположени. Исто така, се плашев од напад на гихт, кој редовно го имав за време на претходната диета и кој никогаш повеќе не се случил од Low или NonCarb. Интересно, имав најболни и најдолги напади на гихт за време на вегетаријанска фаза од неколку години со многу производи од цели зрна.
Оригинал од Инго
Откако проучив многу сродни книги, верувам дека коренот на целото зло е во потрошувачката на Reитарки и млечни производи (луѓето јадат и двете околу 10.000 години - премногу кратко за да бидат генетски адаптирани.)
Мислам дека има луѓе кои добро толерираат млеко и млечни производи, не би генерализирал.
маркари
Оригинал од Инго
Здраво Тибушина!
Откако проучив многу сродни книги, верувам дека коренот на целото зло е во потрошувачката на Reитарки и млечни производи (луѓето јадат и двете околу 10.000 години - премногу кратко за да бидат генетски адаптирани.)