Методи на гоење - Страница 13 - Форум на Софтпедија
onicabogdan, на 30.08.2009 година, во 12:41 часот, рече:
Момци, првиот чекор кон решавање на овој проблем е да се ДОКУМЕНТИРАТЕ СЕБЕ и првото нешто што треба да направите е да ги заборавите сите совети, мислења, написи и други работи, како оние што ги прочитавте на оваа тема, на други страници., ги слушнавте од пријатели, па дури и од таканаречени инструктори во теретани за боди-билдинг итн. Дали знаеш зошто? Повеќето, ако не и 95% од нив, се глупости!
Сега веројатно размислувате: „Да, тоа е ѓубре“, или ако јас сè уште го разбудам вашиот интерес и навистина сакате да направите нешто за тоа, ќе се запрашате: „Каде се документираме тогаш?
Посетете ја веб-страницата на Винс Делмонте! http://www.vincedelmontefitness.com/
Веројатно нема да разберете ништо од таа страница, но само сакам да добиете идеја.
Винс Делминте е автор на книгата Градење на мускулите без глупости, книга што се однесува на луѓе кои имаат мала тежина и сакаат да развијат мускулна маса. Во таа книга ќе најдете сè што ви треба, од исхраната, програмите за обука, итн.
Ве молиме, обидете се да ја набавите таа книга (таа е достапна само во формат PDF и е на англиски јазик). Реков ве молам затоа што знам дека тоа е единствениот начин да го решите вашиот проблем! Искрено, нема што да изгубите!
Видов нешто за ова момче на youtube и интересно е што прави.
Но, работам 8 часа на компјутер и кога ќе се вратам дома сакам да имам пакет вежби кои ќе ми помогнат на време да ја развијам мускулната маса и да станам малку посилна. Јас сум 180 см, 70 кг и 20 години и изгледам како стап, така да се каже.
Ако знаете како да ми препорачате неколку вежби што можат да се прават дома и да даваат резултати со текот на времето затоа што сум уморен да правам само склекови како што ми рекоа другите, тоа се многу покомплексни вежби но не знам кои да ги правам. Јас, исто така, избирам што да правам.