Методи на Паркинсонова болест за подобрување на квалитетот на животот на вашата аптека

Давател на социјална грижа, држејќи се за високи раце во грижлив став - помагајќи им на постарите луѓе.

Паркинсонова болест е дегенеративно заболување на нервниот систем, што резултира со намалена координација на доброволните движења. Овие вклучуваат особено фини и природни движења на телото, што резултира во неможност за вежбање на обични активности, како што се зборување, одење, голтање и спиење.

Еве што можете да направите дома за да ги ублажите знаците и симптомите на Паркинсонова болест.

Одлучете се за правилна диета

Важно е луѓето со Паркинсон да имаат диета богата со хранливи материи неопходни за оптимално функционирање на организмот, како што се свежо овошје и зеленчук и квалитетно месо. Препорачливо е да се откажете од потрошувачката на преработена храна, која содржи многу штетни материи (бои, конзерванси).

Покрај тоа, препорачливо е да се вклучат во исхраната:

Храна богата со растителни влакна за ублажување на запекот, чест симптом кај Паркинсонова болест.
Здрави масти (риба, авокадо, кокос, маслодајни семе).
Ладно цедени масла, користени во салати, во чиста состојба. Тие се богати со витамин Е, антиоксиданс корисен за организмот. Назначени се кокос и маслиново масло, со оглед на нивните антиинфламаторни својства.
Зголемувањето на количината на омега-3 масни киселини може да го зголеми нивото на допамин и да го намали воспалението. Внесете во вашата исхрана колку морска храна, масна риба и маслодајни семе.
Соковите од зеленчук обезбедуваат есенцијални витамини и минерали. Покрај тоа, сокови од зеленчук се борат против запек и ја одржуваат хидратацијата.
Зелениот чај содржи антиоксиданти кои помагаат во елиминирање на слободните радикали и го зголемуваат нивото на допамин. Обидете се да пиете три чаши зелен чај на ден за оптимални придобивки.

Важно е да се донесе балансирана и правилна исхрана. Ова исто така вклучува и елиминирање на штетната храна што може да ги влоши симптомите на Паркинсонова болест, како што се:

Вишок протеини
Преработена храна
Вештачки засладувачи и вишок шеќер
алкохол
Алергени за храна

Додатоци во исхраната за Паркинсонова болест

Коензим Q10 е моќен антиоксиданс кој помага да се забави прогресијата на Паркинсоновата болест. Некои студии покажаа дека има ниско ниво на коензим Q10 во крвта и мозокот на луѓето со Паркинсонова болест.

Другите препорачани додатоци вклучуваат:

Ц витамин
Витамин Е.
Спирулина
Рибино масло омега-3
Витамин Д.

Улогата на вежбање

Некои луѓе со Паркинсонова болест не можат многу да вежбаат. Во случај на луѓе кои имаат зголемен ризик од развој на болеста, препорачливо е да се започне рано програма за вежбање, според возраста и степенот на болеста, за да се намали ризикот од деменција и придружниот когнитивен пад.

Покрај овие придобивки, вежбањето може да има и антиинфламаторни, антидепресивни и невропротективни својства, подобрувајќи го когнитивното здравје.

Кај луѓето со Паркинсонова болест, вежбањето таи-чи (бавна форма на боречки вештини) може да одржува рамнотежа и да го намали ризикот од пад. Покрај тоа, може да ја задржи вознемиреноста и депресијата.

Препорачливо е да следите програма за вежбање под надзор на специјалист и да ги следите неговите упатства.